每天24小時(shí)府瞄，且行且珍惜。
本月的主題是訓(xùn)練自己更加高效的管理時(shí)間碘箍∽窆荩或許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)你想要做的事情很多，可時(shí)間總 是不夠用丰榴。關(guān)鍵是每個(gè)人的時(shí)間都是一樣的货邓，為什么有些人能夠一件件事情的完成，并且做好多艇，而你確總是做不到逻恐？
最早開(kāi)始早起就是因?yàn)椋褐挥性缟系臅r(shí)間對(duì)自己來(lái)說(shuō)是最佳的黃金時(shí)間，可是充分利用峻黍「绰。可是早起了一段時(shí)間就發(fā)現(xiàn)單純的早起是存在問(wèn)題的，完成的事情依然是那么幾件姆涩。健身挽拂、洗漱、早餐……只不過(guò)更加從容一點(diǎn)而已骨饿。既然更多的時(shí)間擠出來(lái)亏栈，就應(yīng)該要更加高效，我發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有宏赘。
其他時(shí)間呢绒北？意識(shí)到時(shí)間管理存在問(wèn)題之后，我就開(kāi)始記錄自己一整天的時(shí)間察署。結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己的黃金時(shí)間不比別人少（這里的黃金時(shí)間意思是無(wú)人打擾的專(zhuān)注時(shí)間）闷游，問(wèn)題出在暗時(shí)間和碎片時(shí)間的使用上。經(jīng)常刷手機(jī)就讓時(shí)間過(guò)去大半贴汪，刷手機(jī)本來(lái)是想看看之前收藏的素材之類(lèi)脐往，結(jié)果點(diǎn)著點(diǎn)著就不知注意力早已關(guān)注到九霄云外。碰到一些很難搞定的問(wèn)題扳埂，拖延懶癌又范了业簿，不知道又神游去哪里，反正最后發(fā)現(xiàn)一天過(guò)去了阳懂，難做的事情依然難做梅尤，青蛙沒(méi)吞下去一只柜思。（吃青蛙是時(shí)間管理的重要方法之一，意思就是最重要的事情巷燥，需要集中精力酝蜒，專(zhuān)門(mén)對(duì)付）
這周連續(xù)兩天迎接檢查，我整個(gè)人都是全神貫注矾湃，一直到工作組離開(kāi)亡脑，留下滿屋子的材料才發(fā)現(xiàn)我累癱了⊙荆可是整個(gè)過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)霉咨，這兩天是遇見(jiàn)心流最頻繁的兩天，我已經(jīng)好久沒(méi)遇上了拍屑。
心流就是當(dāng)你全身心專(zhuān)注投入某件事情時(shí)候的心理狀態(tài)途戒，你會(huì)忘記周?chē)械囊磺校⑶視?huì)有高度的興奮和充實(shí)的感覺(jué)僵驰。如果有人想要通過(guò)嗑藥產(chǎn)生快感喷斋，我相信找到心流，這種快感絕對(duì)要好過(guò)其他途徑蒜茴。
你有過(guò)這樣的體驗(yàn)嗎星爪？
盡量做到我的眼里只有你
最高效的使用時(shí)間，實(shí)際上就是做事情的時(shí)候找到心流粉私。當(dāng)然這個(gè)是很難遇到的顽腾，但是如果我們做每一件重要的事情的時(shí)候，都能做到專(zhuān)注當(dāng)下這件事诺核，一定會(huì)比之前心猿意馬高效非常多抄肖。
之前，晚上總想著讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)窖杀。因?yàn)樗缢恍r(shí)漓摩，我就多一小時(shí)的黃金時(shí)間。帶著這樣的心情去陪他入客，總是不心甘情愿管毙，腦袋里總想著：你怎么還不睡！后來(lái)痊项，我干脆給自己定了目標(biāo)锅风，每天講故事半小時(shí)以上酥诽。有了這個(gè)目標(biāo)鞍泉，中午他不睡，我就說(shuō)：我們來(lái)講故事吧肮帐。晚上睡前：我們來(lái)講故事吧咖驮。既完成目標(biāo)边器，也讓他早點(diǎn)進(jìn)入狀態(tài)安靜下來(lái)。既然是每日要完成的事情托修，那么再講的過(guò)程當(dāng)中也不會(huì)帶著其他的情緒或者想到還有另外的事情沒(méi)有做完忘巧。黃金周開(kāi)始更喜歡看書(shū)，語(yǔ)言表達(dá)也明顯提高睦刃。
對(duì)于喜愛(ài)的事情砚嘴，我們很容易做到專(zhuān)注。如果是不那么熱愛(ài)的呢涩拙，當(dāng)作青蛙把它吃掉际长。方式有很多，你可以找一些人來(lái)陪你完成兴泥。在寫(xiě)這篇文章的時(shí)候工育，我發(fā)現(xiàn)居然還有每天吃青蛙打卡群。把每天或每周最重要的三件事當(dāng)作青蛙搓彻，完成打卡如绸，互相監(jiān)督。這倒是一個(gè)不錯(cuò)的辦法旭贬。
找到內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力
這樣被動(dòng)的辦法雖然能夠強(qiáng)迫自己去完成某些事情怔接，事實(shí)上也能獲得不錯(cuò)的效果。但是主觀能動(dòng)性才是最強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力稀轨。又回到原點(diǎn)：你為什么要高效的使用時(shí)間蜕提？你想獲得什么？
最近我也一直再問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題靶端，一個(gè)朋友經(jīng)常給我當(dāng)頭棒喝谎势。“你究竟想要什么杨名？”“只要你想脏榆，其他都不是真正的問(wèn)題√ǖ”
建立假想敵和榜樣
想明白我想要的是什么须喂。我開(kāi)始嘗試建立自己的假想敵和榜樣。假想敵就是我要跟他比賽的人趁蕊，榜樣就是我希望成為的人坞生。比如我今天真的不想早起健身，我可以想“人家早就馬甲線上身掷伙，身材那么棒是己，穿衣服怎么穿都好看”立馬起床的動(dòng)力就來(lái)了。當(dāng)我公眾號(hào)還沒(méi)更任柜，卻想要看一部其他電影的時(shí)候卒废，我就想周末再看吧沛厨，我的榜樣都能做到非常自律，我也希望自己通過(guò)自律獲得自由摔认。于是延遲滿足就做到了逆皮，這部電影成了這周做得好的獎(jiǎng)勵(lì)。
這些補(bǔ)丁参袱，你愿意下載升級(jí)下你老舊的系統(tǒng)嗎电谣？
END.
我是三好辣媽。理財(cái)界段子手抹蚀，形象界雞湯女辰企，育兒界小白鼠】雒看完喜歡牢贸，記得點(diǎn)贊、評(píng)論镐捧、打賞哦潜索！
