2017年2月20日焕毫，如約而至的每周一宇宙中心線下拆書活動(dòng)
今天拆書活動(dòng)的主題，如何選擇一本適合閱讀的書、如何有效的拓展對(duì)方的思考力與學(xué)習(xí)力——焦點(diǎn)討論法的作用和意義弟灼、如何克服拖延癥的成因之一“恐懼和焦慮”。
與往常一樣活動(dòng)在輕松的氛圍中冒黑，愉快的度過(guò)2個(gè)小時(shí)的時(shí)光田绑，每周一參加拆書活動(dòng)感受的都不太一樣，在得到了分享知識(shí)的同時(shí)抡爹，與各位蒞臨學(xué)習(xí)的小伙伴分享中也能有收獲和感受掩驱，最值得一提的就觀察家，觀察家獨(dú)到的點(diǎn)評(píng)，根據(jù)拆書家的等級(jí)欧穴，根據(jù)拆書手冊(cè)上的各項(xiàng)規(guī)定民逼，全面的覆蓋了，學(xué)以致用和學(xué)習(xí)促進(jìn)者幫助學(xué)習(xí)小伙伴的目的涮帘。作為拆書家的觀察者拼苍，用自己的視角點(diǎn)評(píng)了拆書過(guò)程中的優(yōu)點(diǎn)和各項(xiàng)改進(jìn)意見(jiàn)，對(duì)拆書家的幫助效果顯著调缨。
我們來(lái)依次介紹一下今天的拆書家
TF1-1白澤映屋，拆解書目《如何閱讀一本書》主題如何找到一本好書
拆書家是這樣介紹這個(gè)主題的：
假設(shè)在茫茫書海中，你第一次面對(duì)一本書同蜻，但你對(duì)它所知甚少棚点，怎樣判斷這本書值不值得我花大把時(shí)間去死磕呢？新人白澤將告訴你湾蔓，如何從一本書的蛛絲馬跡中找尋核心的真相瘫析，成為圖書界的江戶川柯南！
拆書家是這樣介紹自己的：
我是白澤默责，為了更有效地拓展我的視野贬循，通過(guò)所見(jiàn)所學(xué)，收獲所感所得桃序，我來(lái)到了拆書幫杖虾。善于傾聽(tīng)的我，而且還蠻理性的媒熊，所以希望能用我對(duì)RIA的理解和運(yùn)用給予大家有意義的幫助奇适。同時(shí)更希望我能通過(guò)更多的參與到拆書幫的活動(dòng)中，認(rèn)識(shí)更多的在不同領(lǐng)域奮斗的伙伴芦鳍，讓我們能共同促進(jìn)彼此的成長(zhǎng)嚷往、成才、成功柠衅。
TF2-3羽扇綸巾-孫衛(wèi)華皮仁，拆解書目《關(guān)鍵在問(wèn)》主題如何有效的拓展對(duì)方的思考力與學(xué)習(xí)力
拆書家是這樣介紹這個(gè)主題的：
孩子參加了一場(chǎng)校外實(shí)踐，怎樣讓他（她）從中得到最大的啟發(fā)與思考菲宴？伙伴或者同事（下屬）實(shí)施了一項(xiàng)活動(dòng)或者工作置鼻，如何幫助他（她）從中進(jìn)行更好的總結(jié)復(fù)盤俩功，使對(duì)方通過(guò)此次對(duì)話獲得更多的收獲廉油？如何通過(guò)人們的正常思維意識(shí)流來(lái)進(jìn)行提問(wèn)設(shè)計(jì)剑梳，從而有效的引導(dǎo)與啟迪對(duì)方？拆書家羽扇綸巾-孫衛(wèi)華給你進(jìn)行全新解讀愈犹！
拆書家是這樣介紹自己的：
愛(ài)三國(guó)键科，喜歷史闻丑，致力終生學(xué)習(xí)漩怎；他勋颖，愛(ài)讀書，樂(lè)思考勋锤，信奉學(xué)海無(wú)涯饭玲；他，無(wú)行動(dòng)叁执，不學(xué)習(xí)茄厘，追求知行合一！他谈宛，踱步走來(lái)次哈，手持羽扇，頭戴綸巾吆录，與你共分享收獲知識(shí)的快樂(lè)窑滞！
TF3-2含章，拆解書目《拖延心理學(xué)》了解拖延癥之二焦慮
拆書家是這樣介紹這個(gè)主題的：
明明眼前有很多工作恢筝，卻偏偏只想一集集刷劙馈；明明安排十天完成的事情撬槽，卻偏偏最后兩天才開(kāi)始做此改。你的生活也被自己的拖延癥搞得心力交瘁么？含章帶你了解拖延癥侄柔。拆書家介紹：含章
拆書家是這樣介紹自己的：
非典型90后共啃，成長(zhǎng)在路上的一枚科研狗。主業(yè)是種樹(shù)暂题，副業(yè)專注于時(shí)間管理領(lǐng)域和心理學(xué)方面對(duì)生活積極樂(lè)觀勋磕，對(duì)一切新事物充滿好奇敢于嘗試，希望我身上的活力能感染身邊每一個(gè)人敢靡。
講述內(nèi)容和感受
第一位拆書家白澤給我們帶來(lái)的是
如何找到一本好書
書中原文給到的方法是
略讀（Skim）或者粗讀（Pre-read）
重視在有限的時(shí)間內(nèi)針對(duì)性地獲取資訊挂滓，具體操作方法如下：
先看書名頁(yè)，如果有序先看序啸胧。
注意副標(biāo)題赶站、這說(shuō)明了作者寫作的角度。
研究目錄頁(yè)纺念，對(duì)這本書的基本架構(gòu)做概括性理解贝椿。
目錄是一本書的地圖，掌握作者側(cè)重點(diǎn)和論述方向陷谱。
如果書中附有索引烙博，也要檢閱一下瑟蜈。
快速評(píng)估本書涵蓋的議題范圍
閱讀封面的出版文案
對(duì)本書的精煉概括，如果編輯都撈不出干貨來(lái)渣窜，為什么要為他浪費(fèi)時(shí)間呢铺根？
從目錄中挑出核心篇章閱讀
打開(kāi)圖書，隨便翻翻乔宿，連讀幾頁(yè)不要太多位迂，看最后幾頁(yè)和后記。
拆書家白澤將上面大段的文字精煉成 （封详瑞、首掂林、間、尾）四字便于理解記憶
封（副標(biāo)題坝橡、其他說(shuō)明泻帮、宗旨、腰封计寇、推薦人）
首（序言锣杂、目錄頁(yè)、索引）
間（核心篇章饲常、隨機(jī)抽讀幾頁(yè)）
尾（結(jié)尾蹲堂、后記）
通過(guò)上述方法基本上就可以確定一本書是否值得花時(shí)間深入閱讀了
在拆書家拆解的過(guò)程中，用一個(gè)失敗的選書案例贝淤，讓聽(tīng)眾更容易理解本主題柒竞，當(dāng)時(shí)他選了一本知名作者沒(méi)用心寫的一本圖書。
第二位拆書家老孫給我們帶來(lái)的是
如何有效的拓展對(duì)方的思考力與學(xué)習(xí)力
焦點(diǎn)式討論法播聪，O-R-I-D模型引導(dǎo)深層次的思考
客觀層面（Objective）處理信息和感官的察覺(jué)
反應(yīng)層面（Reflective）有關(guān)個(gè)人的反應(yīng)和聯(lián)想
詮釋層面（Interpretive）有關(guān)意義朽基、重要性和含義；挖掘意義离陶、價(jià)值稼虎、重要性、含義的問(wèn)題
決定層面（Decisional）關(guān)注解決方案招刨；引發(fā)解決方案霎俩、結(jié)束討論、促使個(gè)人或團(tuán)體就未來(lái)做出某一決定的問(wèn)題沉眶。
原書段落以我的理解能力打却，說(shuō)的根本就不是人話，字都認(rèn)識(shí)啥意思不懂
原文舉的幾個(gè)例子還好理解一點(diǎn)谎倔，但拆書家老孫的例子更加淺顯易懂
老孫在I的環(huán)節(jié)詳細(xì)介紹了ORID的原理和使用方法柳击。
客觀性層面
與問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容：五感：色香聲味觸，感覺(jué)片习，看到的捌肴，聽(tīng)到的蹬叭，觸摸到的，
參考問(wèn)題：你看到了什么状知？聽(tīng)到了什么秽五？發(fā)生了什么？
反應(yīng)性層面
與問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容：情緒试幽、感受筝蚕、聯(lián)想卦碾、記憶铺坞、情感基調(diào)
相關(guān)問(wèn)題：你的感受是什么？那一部分讓你感到（驚訝洲胖、高興济榨、憤怒）？
這讓你想起了什么绿映？什么讓你感到矛盾和糾結(jié)擒滑？
詮釋性層面：
與問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容：意義、目的叉弦、重要性丐一、含義、價(jià)值觀淹冰、考慮替代方案库车、可能性、領(lǐng)悟
相關(guān)問(wèn)題：這對(duì)于我們有何意義樱拴？這將會(huì)如何影響我們的工作柠衍、學(xué)習(xí)？我們從中學(xué)習(xí)到了什么晶乔？我們有什么深入的理解珍坊？如何看待這件事？
決定性層面
與問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容：共識(shí)正罢、實(shí)施阵漏、行動(dòng)、總結(jié)翻具、知識(shí)的應(yīng)用履怯、未來(lái)的方向
相關(guān)問(wèn)題：需要做出什么決定？下面執(zhí)行步驟是什么呛占？你會(huì)怎樣總結(jié)你學(xué)到的內(nèi)容虑乖？你將會(huì)如何應(yīng)用。
老孫在拆解的開(kāi)頭晾虑，詳細(xì)介紹了《關(guān)鍵在問(wèn)》這本圖書疹味，介紹了作者喬·尼爾森仅叫。
使用FAB的方法，介紹了閱讀這本書的的作用糙捺，這本書的優(yōu)勢(shì)诫咱，和閱讀這本書給讀者帶來(lái)的好處
閱讀這本書可以引導(dǎo)讀者更深入的思考問(wèn)題，這本書的優(yōu)勢(shì)是案例和實(shí)操的比例特別多洪灯，可以應(yīng)用場(chǎng)景廣泛坎缭。
通過(guò)開(kāi)車紅綠燈、天黑回家有人跟蹤签钩、小朋友參觀消防隊(duì)掏呼、三個(gè)生動(dòng)的案例詮釋了ORID模型的原理和使用方法。
用過(guò)比較的方法介紹了反應(yīng)層面和詮釋層面的不同铅檩，反映層更多的是情緒感受憎夷，這種感受是下意識(shí)的，詮釋層更多的是意義和目的昧旨，詮釋層面需要思考拾给。
A3場(chǎng)景演練后，老孫在使用ROID過(guò)程中注意事項(xiàng)給大家做了點(diǎn)評(píng)和總結(jié)兔沃。
要考慮對(duì)方的身份蒋得、環(huán)境狀況來(lái)使用工具和方法，意義和目的是引發(fā)深入的思考乒疏。
第三位拆書家含章給我們帶來(lái)的是
如何克服拖延癥的成因之二“恐懼和焦慮”
在拆書的開(kāi)始额衙，拆書家含章通過(guò)自測(cè)題，讓聽(tīng)眾了解了自己拖延狀況下焦慮的水平
通過(guò)
第一缰雇，觀察你下意識(shí)的情緒和思維（否定機(jī)制的作用）
你的內(nèi)心此時(shí)對(duì)自己產(chǎn)生什么樣的自我評(píng)價(jià)入偷。
第二，想一想你感受危險(xiǎn)的背景（逃避機(jī)制的作用）
為什么給予自己這樣的評(píng)價(jià)械哟。
第三疏之，認(rèn)知重塑，改寫你的自我批評(píng)
進(jìn)行自我辯護(hù)暇咆，提醒自己你所具備的能力锋爪，我是有能力做好這件事的。
通過(guò)上述三段論爸业，有效解決做事前的消極情緒其骄，順利的開(kāi)始工作，減少拖延的發(fā)生扯旷。
在這里非常歉意的像含章之前拯爽，由于我的演練反饋不合格，導(dǎo)致這次拆書沒(méi)有通過(guò)钧忽，需要重新練習(xí)毯炮，深表歉意逼肯。
