拆書幫|宇宙中心分舵No.156次線下活動(dòng)總結(jié)

2017年2月20日焕毫,如約而至的每周一宇宙中心線下拆書活動(dòng)

今天拆書活動(dòng)的主題,如何選擇一本適合閱讀的書、如何有效的拓展對(duì)方的思考力與學(xué)習(xí)力——焦點(diǎn)討論法的作用和意義弟灼、如何克服拖延癥的成因之一“恐懼和焦慮”。

與往常一樣活動(dòng)在輕松的氛圍中冒黑,愉快的度過(guò)2個(gè)小時(shí)的時(shí)光田绑,每周一參加拆書活動(dòng)感受的都不太一樣,在得到了分享知識(shí)的同時(shí)抡爹,與各位蒞臨學(xué)習(xí)的小伙伴分享中也能有收獲和感受掩驱,最值得一提的就觀察家,觀察家獨(dú)到的點(diǎn)評(píng),根據(jù)拆書家的等級(jí)欧穴,根據(jù)拆書手冊(cè)上的各項(xiàng)規(guī)定民逼,全面的覆蓋了,學(xué)以致用和學(xué)習(xí)促進(jìn)者幫助學(xué)習(xí)小伙伴的目的涮帘。作為拆書家的觀察者拼苍,用自己的視角點(diǎn)評(píng)了拆書過(guò)程中的優(yōu)點(diǎn)和各項(xiàng)改進(jìn)意見(jiàn),對(duì)拆書家的幫助效果顯著调缨。


我們來(lái)依次介紹一下今天的拆書家

TF1-1白澤映屋,拆解書目《如何閱讀一本書》主題如何找到一本好書

如何閱讀一本書.jpg

拆書家是這樣介紹這個(gè)主題的:

假設(shè)在茫茫書海中,你第一次面對(duì)一本書同蜻,但你對(duì)它所知甚少棚点,怎樣判斷這本書值不值得我花大把時(shí)間去死磕呢?新人白澤將告訴你湾蔓,如何從一本書的蛛絲馬跡中找尋核心的真相瘫析,成為圖書界的江戶川柯南!

白澤.jpg

拆書家是這樣介紹自己的:

我是白澤默责,為了更有效地拓展我的視野贬循,通過(guò)所見(jiàn)所學(xué),收獲所感所得桃序,我來(lái)到了拆書幫杖虾。善于傾聽(tīng)的我,而且還蠻理性的媒熊,所以希望能用我對(duì)RIA的理解和運(yùn)用給予大家有意義的幫助奇适。同時(shí)更希望我能通過(guò)更多的參與到拆書幫的活動(dòng)中,認(rèn)識(shí)更多的在不同領(lǐng)域奮斗的伙伴芦鳍,讓我們能共同促進(jìn)彼此的成長(zhǎng)嚷往、成才、成功柠衅。

TF2-3羽扇綸巾-孫衛(wèi)華皮仁,拆解書目《關(guān)鍵在問(wèn)》主題如何有效的拓展對(duì)方的思考力與學(xué)習(xí)力

《關(guān)鍵在問(wèn)》

拆書家是這樣介紹這個(gè)主題的:

孩子參加了一場(chǎng)校外實(shí)踐,怎樣讓他(她)從中得到最大的啟發(fā)與思考菲宴?伙伴或者同事(下屬)實(shí)施了一項(xiàng)活動(dòng)或者工作置鼻,如何幫助他(她)從中進(jìn)行更好的總結(jié)復(fù)盤俩功,使對(duì)方通過(guò)此次對(duì)話獲得更多的收獲廉油?如何通過(guò)人們的正常思維意識(shí)流來(lái)進(jìn)行提問(wèn)設(shè)計(jì)剑梳,從而有效的引導(dǎo)與啟迪對(duì)方?拆書家羽扇綸巾-孫衛(wèi)華給你進(jìn)行全新解讀愈犹!

羽扇綸巾-孫衛(wèi)華

拆書家是這樣介紹自己的:

愛(ài)三國(guó)键科,喜歷史闻丑,致力終生學(xué)習(xí)漩怎;他勋颖,愛(ài)讀書,樂(lè)思考勋锤,信奉學(xué)海無(wú)涯饭玲;他,無(wú)行動(dòng)叁执,不學(xué)習(xí)茄厘,追求知行合一!他谈宛,踱步走來(lái)次哈,手持羽扇,頭戴綸巾吆录,與你共分享收獲知識(shí)的快樂(lè)窑滞!

TF3-2含章,拆解書目《拖延心理學(xué)》了解拖延癥之二焦慮

《拖延心理學(xué)》

拆書家是這樣介紹這個(gè)主題的:

明明眼前有很多工作恢筝,卻偏偏只想一集集刷劙馈;明明安排十天完成的事情撬槽,卻偏偏最后兩天才開(kāi)始做此改。你的生活也被自己的拖延癥搞得心力交瘁么?含章帶你了解拖延癥侄柔。拆書家介紹:含章

含章

拆書家是這樣介紹自己的:

非典型90后共啃,成長(zhǎng)在路上的一枚科研狗。主業(yè)是種樹(shù)暂题,副業(yè)專注于時(shí)間管理領(lǐng)域和心理學(xué)方面對(duì)生活積極樂(lè)觀勋磕,對(duì)一切新事物充滿好奇敢于嘗試,希望我身上的活力能感染身邊每一個(gè)人敢靡。


講述內(nèi)容和感受

第一位拆書家白澤給我們帶來(lái)的是

如何找到一本好書

書中原文給到的方法是

略讀(Skim)或者粗讀(Pre-read)

重視在有限的時(shí)間內(nèi)針對(duì)性地獲取資訊挂滓,具體操作方法如下:

先看書名頁(yè),如果有序先看序啸胧。

注意副標(biāo)題赶站、這說(shuō)明了作者寫作的角度。

研究目錄頁(yè)纺念,對(duì)這本書的基本架構(gòu)做概括性理解贝椿。

目錄是一本書的地圖,掌握作者側(cè)重點(diǎn)和論述方向陷谱。

如果書中附有索引烙博,也要檢閱一下瑟蜈。

快速評(píng)估本書涵蓋的議題范圍

閱讀封面的出版文案

對(duì)本書的精煉概括,如果編輯都撈不出干貨來(lái)渣窜,為什么要為他浪費(fèi)時(shí)間呢铺根?

從目錄中挑出核心篇章閱讀

打開(kāi)圖書,隨便翻翻乔宿,連讀幾頁(yè)不要太多位迂,看最后幾頁(yè)和后記。

拆書家白澤將上面大段的文字精煉成 (封详瑞、首掂林、間、尾)四字便于理解記憶

封(副標(biāo)題坝橡、其他說(shuō)明泻帮、宗旨、腰封计寇、推薦人)
首(序言锣杂、目錄頁(yè)、索引)
間(核心篇章饲常、隨機(jī)抽讀幾頁(yè))
尾(結(jié)尾蹲堂、后記)

通過(guò)上述方法基本上就可以確定一本書是否值得花時(shí)間深入閱讀了

在拆書家拆解的過(guò)程中,用一個(gè)失敗的選書案例贝淤,讓聽(tīng)眾更容易理解本主題柒竞,當(dāng)時(shí)他選了一本知名作者沒(méi)用心寫的一本圖書。

第二位拆書家老孫給我們帶來(lái)的是

如何有效的拓展對(duì)方的思考力與學(xué)習(xí)力

焦點(diǎn)式討論法播聪,O-R-I-D模型引導(dǎo)深層次的思考

客觀層面(Objective)處理信息和感官的察覺(jué)
反應(yīng)層面(Reflective)有關(guān)個(gè)人的反應(yīng)和聯(lián)想
詮釋層面(Interpretive)有關(guān)意義朽基、重要性和含義;挖掘意義离陶、價(jià)值稼虎、重要性、含義的問(wèn)題
決定層面(Decisional)關(guān)注解決方案招刨;引發(fā)解決方案霎俩、結(jié)束討論、促使個(gè)人或團(tuán)體就未來(lái)做出某一決定的問(wèn)題沉眶。

原書段落以我的理解能力打却,說(shuō)的根本就不是人話,字都認(rèn)識(shí)啥意思不懂

原文舉的幾個(gè)例子還好理解一點(diǎn)谎倔,但拆書家老孫的例子更加淺顯易懂

老孫在I的環(huán)節(jié)詳細(xì)介紹了ORID的原理和使用方法柳击。

客觀性層面

與問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容:五感:色香聲味觸,感覺(jué)片习,看到的捌肴,聽(tīng)到的蹬叭,觸摸到的,
參考問(wèn)題:你看到了什么状知?聽(tīng)到了什么秽五?發(fā)生了什么?

反應(yīng)性層面

與問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容:情緒试幽、感受筝蚕、聯(lián)想卦碾、記憶铺坞、情感基調(diào)
相關(guān)問(wèn)題:你的感受是什么?那一部分讓你感到(驚訝洲胖、高興济榨、憤怒)?
這讓你想起了什么绿映?什么讓你感到矛盾和糾結(jié)擒滑?

詮釋性層面:

與問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容:意義、目的叉弦、重要性丐一、含義、價(jià)值觀淹冰、考慮替代方案库车、可能性、領(lǐng)悟
相關(guān)問(wèn)題:這對(duì)于我們有何意義樱拴?這將會(huì)如何影響我們的工作柠衍、學(xué)習(xí)?我們從中學(xué)習(xí)到了什么晶乔?我們有什么深入的理解珍坊?如何看待這件事?

決定性層面

與問(wèn)題相關(guān)的內(nèi)容:共識(shí)正罢、實(shí)施阵漏、行動(dòng)、總結(jié)翻具、知識(shí)的應(yīng)用履怯、未來(lái)的方向
相關(guān)問(wèn)題:需要做出什么決定?下面執(zhí)行步驟是什么呛占?你會(huì)怎樣總結(jié)你學(xué)到的內(nèi)容虑乖?你將會(huì)如何應(yīng)用。

老孫在拆解的開(kāi)頭晾虑,詳細(xì)介紹了《關(guān)鍵在問(wèn)》這本圖書疹味,介紹了作者喬·尼爾森仅叫。
使用FAB的方法,介紹了閱讀這本書的的作用糙捺,這本書的優(yōu)勢(shì)诫咱,和閱讀這本書給讀者帶來(lái)的好處
閱讀這本書可以引導(dǎo)讀者更深入的思考問(wèn)題,這本書的優(yōu)勢(shì)是案例和實(shí)操的比例特別多洪灯,可以應(yīng)用場(chǎng)景廣泛坎缭。
通過(guò)開(kāi)車紅綠燈、天黑回家有人跟蹤签钩、小朋友參觀消防隊(duì)掏呼、三個(gè)生動(dòng)的案例詮釋了ORID模型的原理和使用方法。
用過(guò)比較的方法介紹了反應(yīng)層面和詮釋層面的不同铅檩,反映層更多的是情緒感受憎夷,這種感受是下意識(shí)的,詮釋層更多的是意義和目的昧旨,詮釋層面需要思考拾给。

A3場(chǎng)景演練后,老孫在使用ROID過(guò)程中注意事項(xiàng)給大家做了點(diǎn)評(píng)和總結(jié)兔沃。
要考慮對(duì)方的身份蒋得、環(huán)境狀況來(lái)使用工具和方法,意義和目的是引發(fā)深入的思考乒疏。


第三位拆書家含章給我們帶來(lái)的是

如何克服拖延癥的成因之二“恐懼和焦慮”

在拆書的開(kāi)始额衙,拆書家含章通過(guò)自測(cè)題,讓聽(tīng)眾了解了自己拖延狀況下焦慮的水平

通過(guò)
第一缰雇,觀察你下意識(shí)的情緒和思維(否定機(jī)制的作用)
你的內(nèi)心此時(shí)對(duì)自己產(chǎn)生什么樣的自我評(píng)價(jià)入偷。
第二,想一想你感受危險(xiǎn)的背景(逃避機(jī)制的作用)
為什么給予自己這樣的評(píng)價(jià)械哟。
第三疏之,認(rèn)知重塑,改寫你的自我批評(píng)
進(jìn)行自我辯護(hù)暇咆,提醒自己你所具備的能力锋爪,我是有能力做好這件事的。

通過(guò)上述三段論爸业,有效解決做事前的消極情緒其骄,順利的開(kāi)始工作,減少拖延的發(fā)生扯旷。

在這里非常歉意的像含章之前拯爽,由于我的演練反饋不合格,導(dǎo)致這次拆書沒(méi)有通過(guò)钧忽,需要重新練習(xí)毯炮,深表歉意逼肯。

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