4月28日 陰天
參加無(wú)境書(shū)茶館《中和精舍》七天的辟谷隅居，把自己的親身經(jīng)歷經(jīng)歷寫(xiě)下來(lái)钠至，做一個(gè)記錄。
這次全國(guó)共有133位一起參加了這次的辟谷胎源，可以選擇3天棉钧，7天，我也是第一次辟谷涕蚤，毫不猶豫的選擇了7天宪卿。
去上海的精舍學(xué)習(xí)了一天的課程，然后回家辟谷7天万栅，不影響工作佑钾，生活。
先簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)自己的辟谷前的生活狀態(tài)和身體狀態(tài)吧烦粒。
最近這半年飲食基本素食為主次绘，每餐很簡(jiǎn)單，除了旅拍，在家一般都是早睡早起邮偎，晚上正常10點(diǎn)左右睡覺(jué)管跺，早上5，6點(diǎn)就醒了禾进，基本睡覺(jué)6個(gè)小時(shí)就自然醒豁跑。
工作因?yàn)槭亲杂蓴z影師，所以平常除了外出拍攝泻云，旅拍艇拍，在家生活也很簡(jiǎn)單，讀書(shū)宠纯，喝茶卸夕，工作，很少社交婆瓜。
身體狀況不太舒服的主要有二點(diǎn)快集，一是因?yàn)橹白鲞^(guò)很多年的婚禮攝影師，因?yàn)榛槎Y一般都是早上3廉白，4點(diǎn)起來(lái)拍攝个初，晚上結(jié)束都要到9點(diǎn)多了，那時(shí)候年輕不注意猴蹂，飲食不規(guī)律院溺，不能按時(shí)吃飯，導(dǎo)致胃不太好磅轻，主要癥狀就是不按時(shí)吃飯胃就會(huì)不舒服珍逸，比如正常下午4，5點(diǎn)左右聋溜，不吃點(diǎn)東西谆膳，就會(huì)不舒服，但這個(gè)基本按時(shí)吃飯就沒(méi)什么問(wèn)題勤婚。
還有就是頸椎摹量，肩膀有點(diǎn)僵硬涤伐，不舒服馒胆，這個(gè)主要一是長(zhǎng)期拍照，背包凝果，大量坐在電腦前修照片祝迂，經(jīng)常一坐就幾個(gè)小時(shí)不活動(dòng)，坐姿也沒(méi)注意器净。
第二的原因是之前的一段感情比較折騰型雳，過(guò)程中有很多糾結(jié)，情感的壓抑導(dǎo)致身體有很多積壓的情緒，累積在肩膀纠俭，頸椎沿量，背部，雖然現(xiàn)在分開(kāi)半年了冤荆，心理朴则，精神各方面也恢復(fù)了，但之前累積的情緒留在了身體里還沒(méi)有恢復(fù)钓简。
這兩點(diǎn)的積累乌妒，導(dǎo)致現(xiàn)在頸椎，肩膀的經(jīng)常不適外邓，僵硬撤蚊，特別是早上起來(lái)有點(diǎn)嚴(yán)重，雖然平時(shí)也做一些鍛煉损话，嘗試用了膏藥侦啸，按摩，刮痧等席镀，但是還沒(méi)有完全好轉(zhuǎn)匹中，在電腦前作一會(huì)，或是玩手機(jī)一會(huì)豪诲，就會(huì)不舒服顶捷。
做辟谷前心態(tài)比較平穩(wěn)，平常心對(duì)待屎篱，一是現(xiàn)在對(duì)食物沒(méi)有太多欲望服赎，二是接觸無(wú)境書(shū)茶館這個(gè)平臺(tái)比較久了，對(duì)茶館很信任交播，還有之前看到大家的一些辟谷經(jīng)驗(yàn)重虑，覺(jué)得辟谷沒(méi)有那么難，上次去西安旅拍看到很多內(nèi)部研習(xí)社人員辟谷了28天精氣神狀態(tài)都很好秦士。
為什么要參加這次辟谷缺厉，我給自己總結(jié)了幾點(diǎn)。
第一隧土，我是一個(gè)對(duì)未知事物提针，未知世界充滿(mǎn)好奇的人，可能比較符合射手座天性曹傀，我喜歡探索辐脖，冒險(xiǎn)，這次也算是對(duì)生命皆愉，身體的一次探索嗜价，認(rèn)識(shí)自己艇抠。
第二，想通過(guò)辟谷這段時(shí)間久锥，給自己生活做個(gè)調(diào)整家淤，最近有很多想做的事情，想學(xué)習(xí)的瑟由，想多了媒鼓，就一樣都沒(méi)有做好，算是給自己一個(gè)反省错妖，調(diào)整的階段绿鸣。
1，覺(jué)得自己平時(shí)看手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)暂氯，耗費(fèi)掉很多精力潮模，時(shí)間，想放下對(duì)手機(jī)的依賴(lài)痴施，盡量少用手機(jī)擎厢，所以辟谷期間，我就給自己一個(gè)小目標(biāo)辣吃，少用手機(jī)动遭，關(guān)掉朋友圈。
2神得，因?yàn)檫@幾個(gè)月一直在旅拍厘惦，也打擾了之前的作息和工作計(jì)劃，比如公眾號(hào)很久沒(méi)有更新了哩簿，想通過(guò)這次辟谷調(diào)給自己一個(gè)小目標(biāo)宵蕉，希望日更公眾號(hào)，除了發(fā)一些照片节榜，其余時(shí)間至少寫(xiě)500字的隨筆羡玛，也可以鍛煉自己的寫(xiě)作能力，寫(xiě)字是很好的情感表達(dá)宗苍，雖然沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn)稼稿，但求真誠(chéng)。
3讳窟，想通過(guò)這次辟谷之后让歼，把茶館的書(shū)茶會(huì)在蕪湖開(kāi)起來(lái)，這樣一方面是對(duì)自己的成長(zhǎng)很有幫助挪钓，二是茶館這么好的平臺(tái)是越，可以讓更多人來(lái)了解耳舅，讓更多人享受到簡(jiǎn)單碌上，快樂(lè)倚评，幸福的生活。
4馏予，利用這一周天梧，可以放下工作，好好靜心霞丧，讀書(shū)呢岗。
以上是辟谷前的一些相關(guān)，做一個(gè)簡(jiǎn)單記錄蛹尝。
4月27日后豫，在上海中和精舍參加了一天的學(xué)習(xí)，本來(lái)訂的是28日下午的高鐵回蕪湖突那，因?yàn)?8號(hào)正式辟谷了挫酿，我把改簽到當(dāng)天晚上回蕪湖了，這樣我想在家有一個(gè)完整的七天愕难，按照中和精舍的學(xué)習(xí)內(nèi)容早龟，每天能大概按照安排好的時(shí)間流程。
晚上10點(diǎn)半到的蕪湖猫缭，路上下著小雨葱弟，想著明天就開(kāi)始辟谷了，內(nèi)心很有信心猜丹，也很感恩兩位老師和上海中和精舍的用心芝加。
辟谷第一天
5：40起床
6：00 辟谷藥茶
6：30-7：00 散步
7：30-8：00 閉氣吐納
8：30-9：30 戶(hù)外 中和服氣功 采光
9：30 辟谷湯 靜坐 一炷藥香
早上起來(lái)6，7點(diǎn)的時(shí)候有饑餓感射窒，后來(lái)來(lái)工作室做了半個(gè)小時(shí)閉氣吐納妖混，做完了很舒服，感覺(jué)身體沒(méi)有饑餓感了轮洋，然后去工作室門(mén)口的公園練習(xí)中和服氣功制市，和采光，結(jié)束了感覺(jué)很清爽弊予，回來(lái)喝了辟谷湯祥楣，點(diǎn)了藥藥，靜坐半小時(shí)汉柒，寫(xiě)辟谷日記误褪。
第一天上午除了有空腹感，后面練習(xí)功法就沒(méi)有了碾褂，保持平常心兽间。
11：00-12：30 靜心，采光正塌。
中午靜心了一會(huì)嘀略，有空腹感恤溶，下樓去草地上練習(xí)了一下中和辟谷功和采光，因?yàn)榻裉鞗](méi)有太陽(yáng)帜羊，就冥想了一會(huì)咒程，感覺(jué)內(nèi)心越來(lái)越寧?kù)o，回來(lái)的時(shí)候讼育，空腹感消失帐姻，不感覺(jué)餓了。
午休奶段，下午買(mǎi)了一張電影票饥瓷，一個(gè)人跑去看復(fù)仇者聯(lián)盟4。
21：00
下午看了場(chǎng)電影痹籍，看電影期間有保持一段時(shí)間的閉氣吐納扛伍，晚上沒(méi)有饑餓感。
看完電影词裤，還去了朋友的料理店里玩刺洒，和她還分享了一下上海的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
聊了會(huì)天吼砂，下樓的時(shí)候感覺(jué)神清氣爽的感覺(jué)逆航，一點(diǎn)有沒(méi)覺(jué)得一天沒(méi)吃東西，沒(méi)有無(wú)力感渔肩。
胃也沒(méi)有疼過(guò)因俐，第一天，感覺(jué)很不錯(cuò)周偎，帶著點(diǎn)興奮抹剩，期待后面的幾天的體驗(yàn)。
把自己交給身體蓉坎，交給生命澳眷，享受辟谷的美好體驗(yàn)，想想可能很多人一輩子也沒(méi)有這樣的體驗(yàn)蛉艾，就覺(jué)得很難得在茶館遇見(jiàn)钳踊，不然自己也不知道辟谷是什么，相信生命的無(wú)限可能勿侯，辟谷給我?guī)?lái)什么就享受什么拓瞪。
在群里寫(xiě)下上面這段話(huà)，正好看到晚上老師在群里的分享助琐，說(shuō)的太好了祭埂。
“對(duì)生命好奇了沒(méi)有，能不能把生命交給未知兵钮？然后再興奮中等待未知的到來(lái)蛆橡？
生命可以痛苦舌界，但一定要鮮活，如此航罗，你的人生才會(huì)沒(méi)有遺憾。而一旦你習(xí)慣于面對(duì)未知這個(gè)實(shí)相屁药，那個(gè)痛苦就會(huì)開(kāi)始消失粥血。替代的是內(nèi)心的充滿(mǎn)和蓬勃的力量，那份力量會(huì)讓你更興奮于一切未知酿箭。
辟谷是一次生命的轉(zhuǎn)變复亏。
七天，全然地與未知相處缭嫡，全然地相信自己一回缔御。唯有真正自信的人能夠面對(duì)未知。
而未來(lái)快速變化的世界唯有這一特質(zhì)的人能適應(yīng)下來(lái)妇蛀「唬”
老師的這段話(huà)，也與大家共勉评架。
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攝影也是我的修行，目前全國(guó)接單浙芙，約片請(qǐng)私信登刺。
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