豆腐是中國的傳統(tǒng)食品，是我國素食菜肴的主要原料媚值，歷來受到人們的歡迎狠毯，被人們譽為“植物肉”。豆腐主要以大豆為原料加工制成的褥芒，大豆含有較多的蛋白質和脂肪嚼松，因此豆腐營養(yǎng)價值也較高，特別是對于女性來說锰扶，適量食用益處多多哦献酗！
1、排毒養(yǎng)顏
豆腐對人體非常有益坷牛，它可促進體內毒素排出罕偎，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。
2京闰、更年期的“保護神”
? ? 它可以有效的預防骨質疏松颜及、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
3蹂楣、增強食欲
豆腐腦中所含有的大量礦物質以及微量元素都有利于增強食欲俏站，除此之外還可以有效的促進腸胃的消化。
? ? ? ? 4痊土、降低心血管疾病
所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇肄扎，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對腎臟也具保護作用施戴，有助于減少肥胖的機會。
? 5萌丈、補鈣
豆腐是補鈣很好的一種選擇赞哗，和牛奶相比，豆腐或者豆?jié){更適合中國人的體質辆雾，因為中國人中有很多是屬于乳糖不耐受的肪笋。
? ? ? ?8、補益清熱養(yǎng)生
豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品度迂，常食之藤乙，可補中益氣、清熱潤燥惭墓、生津止渴坛梁、清潔腸胃。更適于熱性體質腊凶、口臭口渴划咐、腸胃不清拴念、熱病后調養(yǎng)者食用。
