在成長(zhǎng)的過(guò)程中我們會(huì)遇到很多不開(kāi)心的事情北启，導(dǎo)致我們沮喪卜朗、失落、情緒底下咕村。我們需要緩解自己的內(nèi)心讓心情恢復(fù)平靜场钉。調(diào)整自己的狀態(tài)。走出那些不好的情緒懈涛。勇敢面對(duì)生活逛万。讓情緒低落變成一件小事。
在我遇到不開(kāi)心的時(shí)候或者有憤怒的情緒的時(shí)候批钠，我會(huì)選擇深呼吸宇植，這樣可以讓我冷靜下來(lái)思考問(wèn)題。會(huì)讓我心情放松埋心。不會(huì)被情緒左右指郁。
換一個(gè)角度看問(wèn)題也是不錯(cuò)的辦法，之前因?yàn)橹雷约阂鲆粋€(gè)小手術(shù)踩窖，當(dāng)知道的時(shí)候情緒跌落到了低谷坡氯。當(dāng)我坐在窗邊看著窗外的夜景的時(shí)候晨横，大腦里出現(xiàn)了另一想法洋腮，這個(gè)想法讓我從一個(gè)新的角度看待手術(shù)的問(wèn)題，我發(fā)現(xiàn)這么早的發(fā)現(xiàn)病情并手術(shù)我是幸運(yùn)的手形，對(duì)我來(lái)說(shuō)現(xiàn)在進(jìn)行手術(shù)是最好的選擇啥供。發(fā)現(xiàn)的早，不會(huì)在后期惡化库糠。因此我不在情緒低落伙狐，樂(lè)觀的面對(duì)了這次手術(shù)涮毫。手術(shù)很成功，我也很快的康復(fù)了贷屎。
有的時(shí)候我會(huì)選擇看電影罢防，比如《弱點(diǎn)》《當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)》《肖生克的救贖》《返老還童》這些電影都展示了主人公在不同的困境當(dāng)中從未放棄生活的希望。他們勇敢唉侄、樂(lè)觀的面對(duì)生活中的困難咒吐。不管遇到什么樣的環(huán)境，不管多糟糕属划，他們依舊樂(lè)觀恬叹，他們繼續(xù)往前從環(huán)境中學(xué)習(xí)。讓自己為了以后更好的生活而努力同眯。每當(dāng)我逃避绽昼、迷茫、低落须蜗。我都會(huì)讓向他們學(xué)習(xí)讓自己變得更堅(jiān)強(qiáng)硅确。讓自己不在被情緒牽著走。
聽(tīng)音樂(lè)也是很好的一種緩解情緒的方法明肮，當(dāng)聽(tīng)到那些歡快的歌的時(shí)候疏魏。你會(huì)有跟著節(jié)奏搖擺的沖動(dòng)。這也可以緩解情緒晤愧。讓你放松大莫。讓你走出低落的情緒。
在更年輕一點(diǎn)的時(shí)候官份，遇到不開(kāi)心和情緒低落我會(huì)選擇把事情說(shuō)給朋友聽(tīng)只厘。并不是想要得到朋友的安慰，而是說(shuō)出來(lái)好像整個(gè)人都輕松了舅巷。有時(shí)候事情憋在心里羔味，會(huì)讓我感覺(jué)很難受。只有當(dāng)我說(shuō)出來(lái)以后才會(huì)變得更輕松钠右。不過(guò)隨著自己的成長(zhǎng)現(xiàn)在我已經(jīng)不在需要這么做了赋元。我現(xiàn)在可以更好的自我調(diào)節(jié)§浚控制自己的情緒搁凸。這應(yīng)該就是成長(zhǎng)的收獲吧。如果你還沒(méi)有學(xué)會(huì)自己控制情緒狠毯，我還是建議可以說(shuō)給朋友聽(tīng)护糖。如果覺(jué)得不好意思。也可以發(fā)布到網(wǎng)上嚼松。說(shuō)給陌生人聽(tīng)嫡良。說(shuō)出來(lái)锰扶，讓自己放松。不要被情緒左右寝受。
