漢堡包框冀，炸雞塊，巧克力蛋糕敏簿，這些美食總是讓我們又愛(ài)又恨明也，可是很多人都覺(jué)得吃了就吃了，吃完了多多運(yùn)動(dòng)消耗掉不就好了嘛惯裕！
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可是温数。你真的清楚你需要多努力的做運(yùn)動(dòng)才能消耗掉一個(gè)炸雞塊的熱量和脂肪嗎？
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西班牙藍(lán)頂研究發(fā)現(xiàn)蜻势，三塊炸雞塊中就有高達(dá)七百多的卡路里的熱量撑刺，若果女孩子們不想長(zhǎng)肉，那么吃掉雞塊后至少要一直做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)加上半個(gè)小時(shí)的負(fù)重訓(xùn)練才能完全消耗掉這三塊炸雞的熱量握玛。
如果你吃炸雞又配啤酒（1品脫約550毫升）够傍，那么恭喜你甫菠，你還要再花25分鐘來(lái)運(yùn)動(dòng)消耗掉245卡路里。
即使是一塊巧克力冕屯，也要花將近半小時(shí)運(yùn)動(dòng)才能中和掉其熱量和脂肪寂诱。
吃掉一個(gè)巨無(wú)霸，為了抵消490卡路里和24克脂肪安聘，男人要做42分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或近1小時(shí)的舉重痰洒，女人則要做51分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或1小時(shí)8分鐘的舉重。
周末宅家不想煮飯浴韭，點(diǎn)份披薩吧~納尼丘喻，吃完居然要做1個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)才能抵消掉其中的熱量和脂肪！
這還不是最可怕的念颈，深受女性喜愛(ài)的巧克力軟糖蛋糕泉粉，熱量高達(dá)1710卡路里，脂肪含量90克舍肠。女人竟需要做將近4小時(shí)的舉重鍛煉才能保證不長(zhǎng)膘搀继。
那么接下來(lái)大家看看看下面，看看您能不能堅(jiān)持消耗點(diǎn)那么多的熱量吧翠语。
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慢走每小時(shí)4公里才僅僅消耗255卡的熱量，慢跑每小時(shí)9公里才能消耗掉655卡的熱量财边，也就是說(shuō)肌括，如果吃掉一份雞塊，那么你就要咬牙堅(jiān)持在一小時(shí)內(nèi)跑上九公里酣难，才有能完全消耗點(diǎn)那么一點(diǎn)熱量谍夭，所以說(shuō)熱量的攝入很容易，如果要是想消耗掉憨募，要付出很大很大的努力才能做到紧索。
