打開電腦不知道該敲打什么耘成，從昨天出差回來(lái)后情緒一直處于抵抗的狀態(tài)谓传。
這樣無(wú)法控制的狀態(tài)讓我特別沒(méi)有安全感慷暂，因?yàn)槲蚁矚g防患于未然聘殖，習(xí)慣去計(jì)劃和梳理我的生活和工作晨雳，不知道是什么原因最近兩天的情緒失控讓我很焦慮。還好發(fā)現(xiàn)的比較及時(shí)奸腺，今天做了下調(diào)整餐禁，如果一直繼續(xù)下去可能就迷失了自我！
總結(jié)下情緒失控的原因：
1突照，太過(guò)于急躁帮非，出差談項(xiàng)目合作的過(guò)程中把結(jié)果看的比較重而忘記了過(guò)程這個(gè)前提，工作只是生活的一部分讹蘑，努力做好并付出會(huì)有很好的結(jié)果末盔。把它當(dāng)成了救命稻草就太因小失大了。
2座慰、嚴(yán)重睡眠不足陨舱，身體發(fā)出信號(hào)。在家每天晚上10點(diǎn)左右休息版仔，連續(xù)出差幾天都是12點(diǎn)左右休息游盲，生物鐘被打破，然后還沉迷于無(wú)聊的肥皂劇中邦尊。這是很嚴(yán)重的自我缺失背桐。
3、拖延習(xí)慣蝉揍，這是最重要的一點(diǎn)链峭，有幾個(gè)小事因?yàn)橥涎記](méi)有完成，自我救贖不了就產(chǎn)生了強(qiáng)大的自我否認(rèn)又沾。讓內(nèi)心的小宇宙爆炸了原本安詳?shù)男膽B(tài)弊仪、情緒引發(fā)了共鳴。
針對(duì)這幾個(gè)原因下一步需要慢慢調(diào)整杖刷，用平常心去對(duì)待已經(jīng)發(fā)生的和未發(fā)生的励饵。
