《五種時間》一書，讓我懂得了模燥，在智能時代的當(dāng)下咖祭，人們應(yīng)該如何管理自己的時間。
在智能時代蔫骂，想要做到有效的時間管理么翰，就要充分意識到了，并培養(yǎng)自己的兩種能力：
第一種：應(yīng)對辽旋、處理和關(guān)閉信息流的能力浩嫌。在這個時代，你被各種各樣的APP所裹挾著补胚，每個APP都在拼命的想要爭奪你的時間码耐，它們要的并不是點擊率，而是你的一部分生命溶其。
書中是這樣描述的骚腥。
疲憊的身體癱倒在柔軟的沙發(fā)或者床上，然后握联，開始在手機上滑動手指桦沉，心想：“我要為所欲為地刷手機！現(xiàn)在的時間終于屬于我了金闽！世界這么廣闊纯露，讓好玩的東西都放馬過來吧！”
智能時代中產(chǎn)生的信息流對人腦的干擾代芜，對時間的可怕?lián)寠Z就開始在這一刻埠褪。
你的愿望很簡單，希望屏幕上能出現(xiàn)一個吸引你的事物，可能你滑了一會兒钞速，這個事物卻遲遲沒有出現(xiàn)贷掖。比遲遲沒有出現(xiàn)更可怕的是，吸引你的事物出現(xiàn)了渴语！你看了1分鐘并且笑出了聲苹威，感受到一些小快樂，隨后吸引消失了驾凶，于是手指繼續(xù)滑動1小時牙甫，等待下一個吸引你的事物出現(xiàn)，以求再次收獲那個被吸引的瞬間调违，因為疲憊的你很想再次笑出聲窟哺。在滑動的間歇里你想著：“白天真是太難了，我希望我一生都能像現(xiàn)在這樣躺著技肩，拿著手機且轨，為所欲為⌒樾觯”
假設(shè)只要成功按下一個按鈕旋奢，小白鼠就可能得到一個食物球，那么小白鼠會徹夜按那個按鈕雳锋，即使食物球沒有出現(xiàn)黄绩，它也不會停止，因為它永遠帶著下一次會出現(xiàn)食物球的希冀和幻想玷过。畢竟提供給小白鼠的按鈕是人類精心設(shè)計的，小白鼠只要按下這個讓其無法抗拒的按鈕筑煮，就無法與之抗衡了辛蚊。
然而，小白鼠在食物球出現(xiàn)的時候分泌多巴胺和你在笑出聲那一刻分泌多巴胺一模一樣真仲。綁架小白鼠的多巴胺也順利地綁架了你袋马，你進入了“多巴胺循環(huán)”，自愿對此上癮秸应，并建立了根深蒂固的消遣方式虑凛。多巴胺在你的大腦細胞之間傳遞著信息，讓你生出渴望和欲望软啼，期待繼續(xù)出現(xiàn)有趣的內(nèi)容桑谍。
此時此刻身穿白大褂的研究者正在俯身觀察著不停按按鈕的小白鼠，記錄它們按動的頻率和熱情祸挪，計算著多巴胺的劑量锣披；而與此同時，交互界面的滑動和觀看數(shù)據(jù)被集成到一個遠處的模型之上，在那里有一些和“白大褂”類似的人雹仿，他們正在冷靜地觀察和分析你增热。而你還在連續(xù)不斷地滑動手機，就像實驗室里的小白鼠胧辽，就像賭場里不停拉動老虎機的人峻仇，希望下一次會贏。
設(shè)計交互的人再一次成功實施了計劃邑商，他們很厲害础浮，可以做到讓人不停地翻頁，試圖找到什么東西奠骄，但人們找到之后也只會稍作停留豆同，他們的設(shè)計讓這種體驗根本沒有盡頭。你認(rèn)為自己在積極耐心地等待“好玩”出現(xiàn)點亮你的百無聊賴時間含鳞，但結(jié)果剛好相反影锈，你把自己可支配的空閑時間用無聊又填充了一遍。在寶貴的空閑時間面前蝉绷，你拱手出讓自己的選擇鸭廷，問題是，這種選擇甚至連無聊都沒有覆蓋熔吗。
這就是“注意力經(jīng)濟”正在做的事辆床，他們研究你的無聊程度，刺激你多巴胺分泌的節(jié)奏桅狠，在本來可支配的時間軸上讼载，讓你的時間不是被這個占據(jù)，就是被那個占據(jù)中跌。時間本來歸屬于你的生命咨堤，但此時被免費出讓了，連同你的精力漩符、個性一喘、自由和所有機會成本，它們都作為代價支付給了這些蠶食時間的交互界面嗜暴。當(dāng)你躺下慵懶地滑動手機時凸克，你認(rèn)為界面是讓自己盡情娛樂的工具，而實際上闷沥，你的生命卻在被這些工具盡情使用萎战，連同那些你貢獻的使用時長和點擊量。這么看狐赡，你更像是它們勤奮的無薪員工撞鹉。
而你原本以為疟丙，是自己主宰了自由的時間，可以做到有控制地失控鸟雏。
第二種能力：手機的每一次推送和對他人生活的展示享郊，都是在沖擊你機油的價值觀，動搖你選定的道路孝鹊，讓你對自己的活法產(chǎn)生懷疑炊琉。
只有當(dāng)人不再被舊的框架束縛，為自己創(chuàng)造一個天然和自由的環(huán)境又活，才有能力吧這個時代巨大的信息沖刷變成養(yǎng)料苔咪、陽光和水分，用他們來滋養(yǎng)生活柳骄。
書中打動我的十句話：
1.在智能時代团赏，手機上的每個應(yīng)用都在爭奪你的時間，它們要的不是你的點擊耐薯，而是你的一部分生命舔清。
2.時代更迭速度早已超越時間管理體系更新的速度。而我們曲初，總是妄想用舊方法解決新問題体谒。
3.自由當(dāng)人們不再被舊的框架束縛，為自己創(chuàng)造一個天然和自由的環(huán)境臼婆，才有能力把這個時代巨大的信息沖刷變成養(yǎng)料抒痒、陽光和水分，用它們來滋養(yǎng)生活颁褂。
4.一生只有300個100天故响，用100天做一件事和時間看得見
5.如果說時間可以解決一切問題，那么當(dāng)下問題的答案會寫在未來痢虹。讓遙遠未來的自己審視今天的決定被去，才能分辨出重要性和緊迫感，那些縱然時光倒流還是會做的事情奖唯，就是今天需要的答案。解決今天的問題糜值，需要用未來的視角丰捷，因為那看似用不完的明天，總有一天會用完的寂汇。
6.足夠長的時間上病往，一個人才有能力看情緒過程中的行為和時間是怎樣作用于整體的。
7.辨認(rèn)當(dāng)下骄瓣，讓你覺知自己處在何種時間內(nèi)停巷，是一件非常、非常重要的事情∨锨冢“五種時間”還能夠清楚地告訴你蕾各，表面上相同的行為對應(yīng)每個不同的人身上，完全可能分屬在不同的時間之上庆揪，它可以給你嶄新的角度去思考時間的分配和選擇式曲。
8.生存時間是可怕的。因為加入你不去逾越它缸榛，他就會反過來占據(jù)吝羞、消耗和破壞你的生活。
9.逃出生存時間内颗，意味著去王更高的地方經(jīng)受考驗钧排，題，永遠越做越難均澳。
10.失去健康恨溜，賺錢時間再無意義，人便退到最低質(zhì)量的生活负懦。
