每年一到秋冬季節(jié)往产，很多女性就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況被碗，不管穿多厚的鞋子，蓋多厚的被子仿村，都很難變熱锐朴。
手腳冰涼是什么原因？是不是因為身體缺什么蔼囊？為啥一般都是女生手腳冰涼焚志？
首先要說明一下，手腳冰涼不是病畏鼓，而是人體在天氣變涼時的一種自我保護機制酱酬。
人體的熱量是靠血液傳遞的。當天氣變冷時云矫，為了保護內臟不受凍膳沽，身體就會對毛細血管限流，讓更多血液流向心让禀、肺等重要器官挑社，保持內臟溫暖，免得出問題巡揍。
如此一來滔灶，流向四肢的血量就會大大減少，手腳自然而然就會感到冷了吼肥。
從中醫(yī)角度看录平，女性出現(xiàn)手腳冰涼，很多都是由于氣血不足缀皱，四肢得不到足夠的氣血供應引起斗这。?
人體的正常機能主要是靠氣血將養(yǎng)分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯啤斗，那么處于四肢末端的手和腳就會出現(xiàn)冰冷的情況表箭。
女性怕冷主要是陽虛體質
女性怕冷，歸根結底是因為陽虛體質钮莲。
主要是陽氣不足免钻、溫煦作用減弱造成寒氣加重，無法順利排出體外崔拥。多為陽虛极舔、陽滯、氣血不足链瓦，與生活習慣有一定的關系拆魏。
這種類型的體質盯桦，一般手腳都會發(fā)涼，很難暖和起來渤刃。吃涼的水果拥峦、冰飲、雪糕就容易出現(xiàn)腹瀉卖子。
對于陽虛體質的人平時就要避免吃過涼的食物略号，必要時吃些溫陽的中藥進行調理。
陽虛體質的外在表現(xiàn)是怕冷洋闽，而內在的身體情況則是氣血虧虛璃哟，溫暖的功能下降，寒氣較重喊递，陽氣被損傷了，進而出現(xiàn)困倦阳似、乏力骚勘、氣虛無力等癥狀。
如果想要改善怕冷撮奏、手腳冰涼的這種情況俏讹，就要用補氣、養(yǎng)血畜吊、活血的辦法泽疆。
手腳冰涼如何調理
人體陽氣不足，在身體虛弱時就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況玲献。在日常生活中多用熱水泡腳殉疼，即可保暖身體，又可舒緩疲勞神經捌年。在飲食上可以多吃些西洋參瓢娜，花生等富含維生素E和多種營養(yǎng)物質的食物，可增強身體抵御寒冷的能力礼预。
01
睡前泡腳
熱水泡腳眠砾，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用托酸。泡的時候加點姜或花椒褒颈，效果可能更好。
泡完擦干后励堡，記得立刻穿上棉襪保溫谷丸，睡覺時也可以穿上。?
02
補血食療推薦
脾胃是氣血生化之源应结，它們功能正常了淤井，血液生成才會無拘無礙，所以此湯首要的功能就是補血。其次币狠，還具有補氣抗癌游两，減輕化療副反應，美顏淡斑漩绵，生發(fā)烏發(fā)防近視等功效贱案。
五紅湯
做法：紅棗7枚，紅豆50克止吐，紅花生50克宝踪，紅糖適量，枸杞5克碍扔，五味共同熬湯瘩燥，連湯共食用。熬好后分兩次服用不同，必須把豆熬爛厉膀，喝湯吃豆，不能剩下二拐。
功效：養(yǎng)血止血服鹅、氣血雙補。適宜氣血不足百新、貧血的女性日常服用企软。
四色雞湯
食材：烏雞800克，百合30克饭望，黃芪20克仗哨，枸杞20克。?
做法：雞肉洗凈铅辞，除去內臟切成塊藻治。沸水清除血污后，再放入高壓鍋或燉鍋中巷挥，加入枸杞桩卵、百合、黃芪以及調料倍宾，燉爛即可雏节。?
功效：烏雞是典型的高優(yōu)質蛋白食材，富含多不飽和脂肪酸高职，能夠為人體提供大量優(yōu)質能量钩乍。而從中醫(yī)來說，烏雞可舒經活血怔锌，促進氣血運行寥粹，再加上滋補腎臟的枸杞变过，清熱潤肺的百合，能起到補氣溫陽的作用涝涤，對女性大有益處媚狰。?
文章|友吃健康
