如果拖延癥是一種病红碑，肯定全世界的患病率達到了99.99%，并且其中還有一大部分已經(jīng)病入膏肓。
小趙報名去學車析珊，練車沒幾天就懶得去羡鸥，拖在那里，直到拖過期忠寻；小錢領(lǐng)到工作任務惧浴，要求一個月之內(nèi)完成，一直拖到deadline前一天的下午才開始急急忙忙著手開始做……
這樣的人還有小孫小李小周小吳小鄭小王……
我也是一個拖延癥重度患者奕剃。
每當想要做一件事情的時衷旅，總有一個壞人在腦子里叫囂：時間還多著呢，待會兒再做也來得及祭饭。
這種時候芜茵，我腦子里的意志力都會齊齊跑出來，義正言辭地說：好呀好呀倡蝙，再玩兒一會兒九串。
哎，在拖延癥面前的意志力可以說是相當奴顏媚骨了寺鸥。
雖然拖延癥已無可救藥猪钮，但是我的工作還是按質(zhì)按量完成，每天該寫的稿子也基本按時寫好胆建，每周出的尤克里里視頻也沒延期過烤低。
即使不能完全戒掉拖延癥（我會說這篇稿子寫著寫著就不想寫，剛刷了10分鐘朋友圈嗎笆载？）扑馁，也要和拖延癥這個小妖精過過招嘛。
畢竟凉驻，不和拖延癥斗爭的人生腻要，和咸魚有什么區(qū)別？
01無完成不完美
好多時候涝登，我們遲遲地拖著一件事情雄家，不為別的，只是怕做不完美胀滚。
特別是一些完美主義者趟济。
比如說：寫一篇文章的時候，老是想著要是寫出來不受讀者喜歡怎么辦咽笼？打算跑步減肥的時候顷编，老是想著要是跑了沒什么效果怎么辦？打算養(yǎng)養(yǎng)花陶冶情操的時候褐荷，老是想著要是養(yǎng)死了怎么辦勾效？
這種邏輯是危險的，它讓我們止步不前叛甫。
在毫無作為的基礎(chǔ)上层宫，以臆想悲觀結(jié)果的方式，掐斷生活的種種可能性其监，也讓我們的各種想法無限期拖延萌腿。
這種時候，我們不要過于苛求完美的結(jié)果抖苦，先做起來再說毁菱。
畢竟，沒有完成哪來完美呢锌历。
02掌握一切能掌握的快捷方式
講一個我工作中的故事：
某一次贮庞，接到一個工作任務，要上交一份幾千人的人員通訊名單究西，人員已經(jīng)按某種規(guī)律排好序不能移動窗慎，我的任務是將他們的電話號碼一個一個從一個亂序的excel表里一一找到并粘在這個排好序的excel表里。
拿到任務我粗略計算了一下卤材，粘貼名字——查找名字——粘貼電話號碼——復制電話號碼遮斥，再加上表格切換、單元格雙擊扇丛，一個人大概要15秒术吗。
一分鐘能做4個，一小時能做240個帆精。
幾千個人较屿，夠我不吃不喝不做別的事情，整整做一周卓练。
完了估計我的手也得報廢了隘蝎。
理所當然的結(jié)果是：拖著不想做。
天無絕人之路啊昆庇，靈光一閃的我末贾，想起多年前曾熱衷表格研究，還做了好大一本筆記整吆。
想啊想拱撵，終于想起了某種表格的功能。
然后用了3分鐘表蝙，全拴测！部！完府蛇！成集索！
對，3分鐘就能做完的事情我根本沒有拖！
當你能把復雜到想拖延的事情變成一件極其簡單的小事之后务荆，真的就不會拖了妆距。
03在多項任務中快速切換
最重要的人總是最后出場，最重要辦法也要最后寫函匕，因為真的要壓軸娱据。
這個真的是親測無比有效的方法。
當你對正在做的A產(chǎn)生拖延心理的時候盅惜，不要怕中剩，那就做B，做煩了B之后再折回A抒寂。
比如：
有一段時間我每天必須要做的兩件事情是寫一篇工作上的信息短稿子结啼，看前一天的新聞聯(lián)播并寫下筆記默記好的段落。
每天換著法兒地寫稿子是件枯燥的事情屈芜，往往寫著寫著就扔在那不想再寫郊愧，這種時候就迅速地去看新聞聯(lián)播什么的，完了再折回來繼續(xù)寫沸伏。
試了一段時間糕珊，覺得工作效率提高不少，原來一篇稿子拖到下班都不一定寫完毅糟，這之后幾乎都是一上午就能完成工作任務红选，還看了前一天的新聞聯(lián)播。
這么做有點兒換腦子的意思姆另，更重要的是避免和人性對著干喇肋。
我一直堅信一個觀點，所有和人性對著干的事情迹辐，都不會堅持得太長久蝶防，我們必須得順著它。
當我們的惰性開始叫囂“我不想干這件事情”的時候明吩，不要去打壓它间学，因為即便一時打壓下來了，說不準什么時候它就報復性反彈了印荔。
而是在它叫囂著“我不想干這件事情”的時候低葫，笑嘻嘻地跟它說：好呀好呀，我們?nèi)ジ牲c兒別的仍律。
順著它嘿悬，不會產(chǎn)生心理逆反，愉快地就達成了我們的目的水泉，何樂而不為呢善涨？
寫到這里不免覺得窒盐，在收拾自己的路上，真是煞費苦心呀~
04何必非要治愈拖延癥
拖延癥不一定非要治愈钢拧，有時候能夠拖一拖也挺好蟹漓，比如周末偶爾晚點起床的幸福感真是沒有什么能替代。
但是在我們想要出色完成的事情上面娶靡，就需要和它好好地斗爭一下了牧牢。
這個斗爭的過程不一定非是苦哈哈地與人性對抗看锉。
想想辦法和它玩兒姿锭，讓它滿意也讓自己滿意，還有點斗智斗勇的樂趣呢伯铣。
