片段 一： ?選自《堅(jiān)持榜旦，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好幽七，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間章办，就不容易被安排好的事情影響锉走。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好藕届。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)亭饵，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀休偶，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以辜羊，請?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試踏兜，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式八秃，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中碱妆。
I.盡量找到一個(gè)你實(shí)際生活中不會(huì)被影響的時(shí)間段，如上班前或下班后來培養(yǎng)你的習(xí)慣昔驱！
A1.最近我就在開始這樣一個(gè).21天晨跑計(jì)劃.由于我是正在產(chǎn)假的浦乳期媽媽疹尾，白天要照顧小孩，但我又希望逐步開始產(chǎn)后的身體機(jī)能恢復(fù)，所以選擇寶寶還在睡夢中的早上6點(diǎn)到7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段讓我媽媽幫忙照看下纳本，讓我有整段時(shí)間熱身窍蓝，跑步，拉升繁成！目前已進(jìn)行了一半吓笙，開始11天了！
A2.在之后的時(shí)間里也會(huì)充分利用早起的時(shí)間5:30.一7:00這90分鐘的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)巾腕，閱讀面睛！
