評(píng)估：左肩高右肩低.左肩扣肩多于右肩.頸部前引.頸曲變直.
1：配合“呵”字呼吸練習(xí)徒蟆，左右各20個(gè).轉(zhuǎn)頭各20個(gè)型型。（注：吸氣腹部擴(kuò)張，肩下沉寺枉，肩頸整個(gè)過(guò)程放松绷落。）
2：坐姿繞肩，一側(cè)正反各繞30個(gè)
3：側(cè)臥拉伸胸前側(cè)筐喳，三個(gè)角度往弓，一個(gè)角度20個(gè)呼吸
4：頭推球30個(gè)呼吸或10分鐘
注：在練習(xí)中有頭暈不適就躺下來(lái)休息
楊姐肩頸家庭作業(yè)：
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