“有的人是左腦主導的，有的人是右腦主導的”這種想法絕對是錯誤的焕蹄。
專注似乎已經(jīng)成為成功必不可少的手段，從父母到老師腐巢，各種書籍和文章品追，都在說著專注的重要性，而我們自己也深信不疑冯丙。
可事實確實如此嗎?其實每個人天生具有兩種思維模式肉瓦，這兩種思維模式對于成功學習一門知識，掌握一項技能胃惜，有著同樣重要的作用泞莉，而我們需要做的，就是了解兩種思維模式的作用蛹疯，以及如何進行思維模式的轉換戒财。
以下內(nèi)容為《學習之道》摘抄與整理，可以了解到兩種思維模式的應用場景捺弦，以及我們?yōu)槭裁磿袃煞N思維模式饮寞，兩種思維模式應該如何進行鍛煉。
專注模式與發(fā)散模式
自21世紀初以來列吼，神經(jīng)學家就已經(jīng)對大腦中兩種思維網(wǎng)絡模式間的互相切換取得了研究上的長足進步幽崩，即注意力高度集中的狀態(tài)和更加放松的休息狀態(tài)。這兩種思考狀態(tài)基于不同的神經(jīng)網(wǎng)絡模型寞钥，我們將其分別稱為專注模式（focused mode）和發(fā)散模式（diffuse mode）慌申，它們對學習都非常重要
專注模式下的思維活動對數(shù)學和科學的學習必不可少。它是利用理性理郑、連貫蹄溉、分解的途徑直接解決問題的一種模式。
發(fā)散模式對學數(shù)學和科學也同樣必不可少您炉。如果我們在一個問題上掙扎了許久而不得思路柒爵，它會冷不防地提供一個新點悟。同時赚爵，它也與宏觀視角相關聯(lián)棉胀。當你放松注意力，任由思維漫步時冀膝，發(fā)散模式思維就出現(xiàn)了唁奢。
兩種思維模式的關系
專注模式生成了初步思路之后，發(fā)散模式的靈感才源源涌現(xiàn)窝剖。
啟用專注模式麻掸，常常是因為已掌握的基礎概念對于你而言既熟悉又輕松。
發(fā)散思維讓你無法專注解決某個特定問題赐纱，但它可以讓你離解決辦法更近一步论笔。
在左圖中采郎，你的“思維小球”在圖片上方彈來彈去，與整張圖的下半部分遙不可及狂魔。的確蒜埋，思維小球途經(jīng)的上半部分，有著寬闊的路徑最楷。因為你曾經(jīng)有過類似的思考整份，走過這條老路。下半部分則是全新的思維籽孙，還從未被踏足烈评。 而右圖中的發(fā)散模式則容納了更為開闊的全局視野。如果你要學點新東西犯建，這種思維模式就會助你一臂之力讲冠。
定式效應往往會成為學生的絆腳石。需要得到再訓練的不只是你的自身直覺——更不用說你在做作業(yè)的時候适瓦，有時甚至連找到頭緒都難上加難竿开。思維小球費力地撞來撞去，卻總是 離正確答案很遠——因為在專注模式下玻熙，擁擠的橡膠彈柱阻礙了你的思維飛躍到新的位置否彩，而那里可能才是答案所在。
這就是學數(shù)學和科學的學生常犯的一個顯著錯誤：還沒學會走就開始跑嗦随。換句話說列荔，他們沒讀教材，沒上課枚尼，沒看在線課程贴浙，甚至都沒問過那些會的人，就開始盲目地做作業(yè)了署恍。這種行為簡直是自暴自棄崎溃。
你越是苦思冥想，得出的想法就越是味同嚼蠟锭汛。目前為止，我都覺得這條規(guī)律放之四海而皆準袭蝗。所以說唤殴，努力工作時的放松也是一個重要環(huán)節(jié)，當然到腥，更是令工作卓有成效的關鍵朵逝。
為什么會有兩種思維模式
我們?yōu)槭裁匆羞@樣兩種思考方式？答案可能深藏于生物演化之中乡范。脊椎動物如果想要生存下去并繁衍后代配名，就要面對兩個主要問題啤咽。讓我們用一只鳥來舉例，一方面渠脉，它需要集中注意力才能從地面上啄取谷粒宇整，獲得食物；與此同時芋膘，它也必須警惕視野中是否有老鷹之類的天敵出現(xiàn)鳞青。處理這兩種截然不同的任務，最好的方法是什么呢为朋？當然是把它們區(qū)分對待臂拓。它可以讓一個大腦半球集中注意力啄取食物，另一個則集中注意力在巡視周圍環(huán)境的危險上习寸。當兩個大腦半球傾向于分別完成各自不同類型的任務時胶惰，生存下去的機會就更大了。如果你觀察鳥類霞溪，就會發(fā)現(xiàn)孵滞，它們先啄一下，然后停下來四處張望——看上去就像是不停地在專注模式和發(fā)散模式之間切換威鹿。
無論是專注模式剃斧，還是發(fā)散模式，都要求兩個大腦半球同時參與忽你。想要學習數(shù)學和科學鸟款，而且保持創(chuàng)造力，兩種思維模式都會被用到忆蚀，對它們的強化訓練缺一不可蕾域。
兩種思維模式的小練習
如果你發(fā)現(xiàn)自己總是在拖延（不少人都有過同感），來看看這個糟秘。關掉手機简逮，或是任何其他會發(fā)出提示音或閃爍的干擾源，用一個計時器設定25分鐘尿赚，在這25分鐘里散庶，全神貫注于一項任務，什么任務都行凌净。不用擔心能不能完成它悲龟，專心去做就好。25分鐘的時限一到冰寻，你就停下來獎勵一下自己须教，看看網(wǎng)頁，翻一下手機斩芭，做任何你想做的事情轻腺。注意乐疆，獎勵和工作本身一樣重要。你會驚訝于這25分鐘的成效——尤其還是在你專注于任務本身贬养，而非在意任務能否達成的情況下挤土。
如果你想試試這個方法的進階版，那么來想象一下煤蚌，假如現(xiàn)在就要入睡了耕挨，你正在回顧這一天中完成的最重要的任務。你想到的任務是哪個呢尉桩？把它寫下來筒占，現(xiàn)在就去做。在這天內(nèi)蜘犁，試著用至少3個25分鐘來處理你能想到的最重要的一個或幾個任務翰苫。 當日工作真正完結后，看看自己在待做清單上劃掉了什么这橙，這會兒就可以盡情地享受成就感了奏窑，然后把明天要做的關鍵事項寫下來。這種前期準備有助于你的發(fā)散模式開始預熱思考明天如何完成那些任務屈扎。
