大家都知道微習慣能夠讓我們以極少的意志力來開啟我們的習慣養(yǎng)成之路檐什，而且基本上不損耗我們自身的動力，那怎樣才能養(yǎng)成為習慣呢弱卡？下面8個步驟告訴你怎么養(yǎng)成微習慣乃正！
01選擇合適你的微習慣和計劃
我們說過银亲，微習慣由于消耗極少的意志力究反，所以我們可以根據(jù)自身情況制定一個或多個微計劃跷敬，不過太多的微計劃也是有可能會降低所有完成的概率沟饥，作者推薦了一周彈性計劃。因此建議一次養(yǎng)成的微計劃不要超過四個撒会，等這幾個已經(jīng)養(yǎng)成習慣后就可增加其他的微計劃遍尺。
02挖掘微習慣的內(nèi)在價值
我們每個人都想健身质蕉，看書挠轴，閱讀传睹，理財……但是如果這個微計劃不是發(fā)自內(nèi)心，而是周圍環(huán)境給你帶來壓力而制定的岸晦，那么結(jié)果也許會非常糟糕蒋歌。
我們需要找到我們內(nèi)心想去完成的，這里有一個“為什么”方法委煤。我想早起，為什么修档？因為早起能夠給我更多的自由時間來提升自我碧绞。因為讀書營老鐵都早起，我也應(yīng)該早起吱窝。后者能夠成功的概率遠遠小于前者讥邻。
03把習慣放入日程
根據(jù)自己的日程把微計劃放入，例如我就把閱讀放到了早起后院峡，而不是中午兴使，因為我中午通常都是在水稻田里。
04建立獎勵機制
因微習慣的機制導致很大概率會超額完成照激，這就是過程中給我們帶來的回報发魄。這個獎勵機制其實可以是完成計劃后給自己的獎勵，其實也是可以在自己堅持不下來時候給自己的鼓勵，讓自己能夠堅持下來励幼。
05記錄
最好是在睡前對自己一天進度進行記錄和追蹤汰寓，最好是手寫而不是電子版。
06微量開始苹粟，超額完成
這點其實在前幾天就講明白了有滑，再次強調(diào)一定要量化目標，像閱讀3頁嵌削，寫30字等毛好。
07服從計劃，降低期待
切記每天給自己制定的目標就是完成微計劃苛秕，哪怕昨天超額完成肌访，今天的目標依然，我們應(yīng)該把期待值和精力放在堅持目標上想帅，而不是對超額完成任務(wù)有所期待场靴。
08觀察習慣養(yǎng)成標志
當你對微目標沒有抵觸情緒，認可并不假思索行動港准，同時不會擔心第二天能不能完成旨剥，恭喜你，這個習慣你基本上養(yǎng)成了浅缸。
老鐵們轨帜，試著用這8步趕緊給自己養(yǎng)成一個習慣吧！
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