今晨，統(tǒng)計了一下5月份的健身數(shù)據(jù)：
從5月12日開始共健身17次徙歼，（之前沒在家）健身時長2290分鐘犁河，約等于38.17小時鳖枕，平均下來魄梯，相當(dāng)于每天運動1.23個小時桨螺。
也就是說，從5月12日開始到月末酿秸，只有三天時間沒有去健身灭翔，堅持的還不錯。
一個小小的統(tǒng)計數(shù)據(jù)辣苏，讓我大吃一驚：原來每天一點一滴的堅持肝箱，竟然有這樣強(qiáng)大的數(shù)據(jù)！
其實稀蟋，這要比四月份的健身數(shù)據(jù)還遜色些：四月份堅持運動24天煌张，運動時長2595分鐘，大約43.25小時退客，相當(dāng)于每天運動1.44小時骏融。
自從堅持記錄健身數(shù)據(jù)，也讓我變向的多了一種督促自己的方式萌狂。
數(shù)據(jù)是真實有效的档玻，是不會說謊的。
透過這些數(shù)據(jù)茫藏，讓我看到了自己的身體狀況误趴，也有了很大的改善：感覺自己每天都朝氣蓬勃，信心滿滿务傲，運動帶給人的快樂凉当，不只是身體上的變化，還有心理上的變化售葡。
首先說身體上的變化：
游泳讓我身體的柔韌性看杭、耐性更好。
游泳是一項孤獨的運動天通，雖然在獨自一人面對泳池的時候泊窘，不免有些枯燥乏味，但是像寒，捫心自問：人生的大部分時間烘豹，不都是要人獨自面對度過的嗎？
當(dāng)遠(yuǎn)離了喧囂诺祸，遠(yuǎn)離了紛擾携悯，才能不為外物所累，才能夠靜下心來筷笨。
游泳時是釋放身體壓力的最好時機(jī)：四肢舒緩憔鬼，水上水下龟劲，伴隨著呼氣吸氣，身體的上下浮動轴或，宛如自己就是一條海洋中的魚昌跌，自由自在，無憂無慮照雁，與水融為一體蚕愤，快樂無憂。
在清涼中感受快意饺蚊，在漂浮中思維動作萍诱，希望能夠不斷的發(fā)現(xiàn)不足，改進(jìn)不足污呼，從而達(dá)到最好的游姿和最快的速度裕坊；
動感單車挑戰(zhàn)著我們身體的爆發(fā)力。伴隨著瘋狂強(qiáng)勁的音樂燕酷，教練富有鼓動性的語言籍凝，健身伙伴間的相互較勁，只要是進(jìn)入了動感單車這個room 沒有人想當(dāng)慫包悟狱。
輕阻力快節(jié)奏讓我們熱血噴張静浴，站立騎行飛快的速度，不停歇的雙腿挤渐，有種舍我其誰苹享，誓與時間賽跑的魄力；
重阻力慢節(jié)奏讓我們負(fù)重前行浴麻，猶如登山般的攀爬得问，就像人生處于劣勢時，不放棄的勇往直前软免；
快節(jié)奏宫纬，慢節(jié)奏，交替進(jìn)行膏萧，這多像我們生活的節(jié)奏——張弛有度漓骚。
輕阻力重阻力，輪番上陣榛泛，這多像我們?nèi)松奶幘场樉撑c逆境不斷交替輪轉(zhuǎn)蝌蹂。
45分鐘幾乎不停歇的高強(qiáng)度動感單車訓(xùn)練，每次都會大汗淋漓曹锨，但是下車后孤个，那種酣暢淋漓的成就感與無與倫比的舒適感，讓我瘋狂的愛上了這項運動沛简。
這其中的苦樂滋味難以用言語表達(dá)齐鲤，只有親身經(jīng)歷過斥废，才能夠感受它的美妙之處。
瑜伽讓我感受到靜態(tài)的美给郊，感受一呼一吸之間的交替平衡牡肉，且呼吸是瑜伽的靈魂。
看似輕緩優(yōu)雅的瑜伽丑罪，卻是挑戰(zhàn)身體極限的運動荚板。
一個看似簡單的動作凤壁，做起來卻不簡單吩屹，甚至讓你覺得肌肉被拉得很酸痛。
在瑜伽動作中拧抖，不斷的把自己的身體拉伸煤搜、拉伸、再拉伸唧席，把自己的雙手雙腳拉長擦盾、拉長、再拉長…
瑜伽讓我們?nèi)ジ惺荛_發(fā)身體的極限淌哟，并不斷挑戰(zhàn)自己的極限迹卢。
原來以為的：臣妾做不到啊，可望不可及呀徒仓，慢慢的都會變成小case腐碱。
瑜伽的一招一式，讓我的身體更加柔韌隨性掉弛，在舒緩的音樂中症见，消除自己一天的疲倦、焦慮殃饿。
在心中給自己一個大大的微笑谋作，以飽滿的精神狀態(tài)，重新走入生活乎芳，從容不迫的迎接生活的挑戰(zhàn)遵蚜。
運動，讓我遇見全新的自己奈惑；運動吭净，讓我展現(xiàn)更好的自己；運動携取，讓我的身體充滿活力攒钳；運動，讓我意氣風(fēng)發(fā)雷滋、精神飽滿不撑！
張德芬說：負(fù)面情緒過多的人文兢，常常也會沾惹令人討厭的事件上門，使得自己的情緒更加地負(fù)面焕檬。建議大家常常鍛煉身體姆坚，別讓有毒的情緒在身體里停留太久。同時多去郊外实愚、大自然踏青兼呵，這樣心胸變得比較開闊，就不會執(zhí)著于一件事情或一個人腊敲，而沉浸在負(fù)面的故事情節(jié)中無法自拔击喂。
深以為然！
行走在這紛擾繁雜的人間碰辅，沒有一個好的身體怎么行懂昂？沒有一個好的心態(tài)怎么可以？當(dāng)身與心同步的時候没宾，還怕有什么解決不了的問題嗎凌彬？
游泳、動感單車循衰、瑜伽铲敛，是我很喜歡的三種運動，有也會去做普拉提会钝，跳熱舞伐蒋，上有氧搏擊。
無論你選擇哪種運動顽素，只要是適合自己的咽弦，自己喜歡的，選擇后就堅持下去胁出，慢慢就會發(fā)現(xiàn)型型，運動后的自己跟運動前的自己，身心都有著巨大的差異全蝶。
我愛運動闹蒜，每天的精彩生活從運動開始。
邁開腳步抑淫，走出家門绷落，參與到運動中來，不要讓懶惰與拖延毀了你的身材和人生始苇。
史鐵生說：拖延的最大壞處還不是耽誤砌烁，而是會使自己變得猶豫，甚至喪失信心。不管什么事函喉，決定了避归，就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃管呵，保持一種主動和快樂的心情梳毙。
So,現(xiàn)在去做，馬上去做捐下，相信我账锹，只要開始你就停不下來！
因為你會接觸一些積極向上的人坷襟，他們因日復(fù)一日的堅持奸柬，而不斷變好的身姿體態(tài)就是對你最好的鞭策。
如果你是一個稍微要有點強(qiáng)的人啤握，你就會問：他能做到的鸟缕，我憑什么做不到？
So,下面的你自己決定吧排抬。
