? ? ? ? ? ? ? ? ? 一一一一轉(zhuǎn)發(fā)有用的
1.早起喝一杯溫水。?
2.每天三十個(gè)深蹲倔约。（你會(huì)感謝深蹲的）?
3.當(dāng)自己手頭上有事要做但是想偷懶或者玩的時(shí)候秃殉，用身體控制心理。告訴自己再做五分鐘浸剩。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己后面不止做了五分鐘钾军，甚至投入了，暫時(shí)沒有了偷懶的欲望绢要。?
4.不喝奶茶吏恭。少喝飲料。少吃人工甜食重罪。缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候少吃油鹽糖混合物樱哼。?
5.根據(jù)當(dāng)天計(jì)劃安排來決定三餐的食物，如吃多少碳水等剿配。
6.每個(gè)月或者半年讀定量或者至少幾本的書搅幅。
7.每天背20個(gè)單詞。20個(gè)覺得太多了就十個(gè)呼胚。
日積月累茄唐，你會(huì)超過很多人。?
8.零碎時(shí)間不要刷手機(jī)上一些無意義的碎片化內(nèi)容蝇更』Ρ啵可以背背單詞呼盆，聽聽美文，甚至寫兩個(gè)題漾抬。?
9.公共場(chǎng)合說話注意音量宿亡。?
10.非私人空間常遂，d音不外放纳令。?
11.多說謝謝，多笑克胳。遇到熟人打招呼平绩。你的淺性人緣會(huì)提升許多。
12.壓力大或者焦慮煩躁的時(shí)間閉著眼睛深呼吸漠另。
把氣灌滿胸腔而不只是鼻腔捏雌。深呼吸，慢慢的笆搓，吸入性湿，在心里倒數(shù)十個(gè)數(shù)再慢慢呼出氣體。
13.不私下說別人的缺點(diǎn)或者長(zhǎng)舌八卦满败。?
14.不在廁所等敏感地區(qū)說別人壞話肤频，哪怕別人找你接話也不要接。
誰知道當(dāng)事人是不是在隔間算墨∠模或者，誰知道這不是個(gè)套净嘀，就等你上鉤报咳。?
15.接受他人一些你不喜歡但沒有惡意的習(xí)慣。
別人是別人挖藏，你是你暑刃。再說，別人怎樣和你有啥關(guān)系膜眠。別管稍走。
管不了的，除非他自己樂意柴底。否則大部分時(shí)間都是無效的婿脸，甚至惹一身腥。?
16.有好吃的可以和周圍人分享柄驻。人緣up
17.少抱怨狐树。沒人喜歡聽你抱怨。
每個(gè)人都有自己的生活與不順鸿脓。也沒人喜歡無休止散發(fā)傳播負(fù)能量的人抑钟。
18.不要試圖努力或者渴望讓不理解你的人理解你涯曲。
徒勞的。感覺對(duì)方不理解你在塔，你努力說了好久還是不理解幻件，那么放棄吧。你再說再多都是沒用的蛔溃，反而會(huì)氣到了自己绰沥，對(duì)方也會(huì)覺得你這個(gè)人有問題。對(duì)方和你合不合拍贺待，幾句話的交流就知道了的徽曲。與其渴望去努力讓不懂你的人懂你，還不如去尋找真正懂你的理解你的人麸塞。
19.還在學(xué)習(xí)的話就努力學(xué)習(xí)秃臣。
這是目前相對(duì)而言最公平最輕松的可以實(shí)現(xiàn)階 級(jí)跨越改變?nèi)松耐緩搅恕?
20.談戀愛寧缺毋濫。
不要因?yàn)椴缓镁芙^就答應(yīng)和對(duì)方在一起哪工。?
21.懂得語言的藝術(shù)與魅力奥此。
說話時(shí)給對(duì)方留點(diǎn)面子，也是可能給自己的下臺(tái)階雁比。
情商不一定是要求你八面玲瓏稚虎，但是至少讓人和你相處中覺得舒服。?
22.減少無效社交章贞。
浪費(fèi)時(shí)間祥绞，精力，情感鸭限，卻沒有真正的價(jià)值與效益蜕径。?
23.找到屬于自己的圈子與志同道合的人。
或許有點(diǎn)難败京，也可能現(xiàn)在你還沒找到兜喻。但別急，慢慢來赡麦。在此之前朴皆，先好好提高自己。
24.種草加追馬泛粹，雙管齊下遂铡。?
25.早飯一定要吃。如果可以晶姊，一日三餐規(guī)律一些扒接。?
26.少熬夜！少熬夜！少熬夜＜卣＜詈簟！?
27.參加一些重要活動(dòng)的時(shí)候宗侦，手機(jī)靜音愚臀。
28.精簡(jiǎn)護(hù)膚。
沒必要什么護(hù) 膚 品都往臉上抹矾利。日常皮膚狀態(tài)還可以的情況姑裂，水 乳 霜防 曬就可以了。?
29.面 膜如果真的要用梦皮，最好用涂抹式的炭分。
男朋友哥大醫(yī)學(xué)博士桃焕，他表示貼臉式面 膜其實(shí)是劣 幣驅(qū)逐良 幣剑肯。（別噴別杠，不然就是你對(duì)）?
30.眼 霜其實(shí)是個(gè)“奢侈品”观堂，如果你有錢我不反對(duì)你買好眼 霜去涂让网。
貧民窟女孩可以直接用好一點(diǎn)不刺激的面 霜涂在眼周當(dāng)眼 霜。?
31.洗澡最好用固體香 皂师痕。
那種液態(tài)沐 浴 露里基本上都是油基溃睹。并且相比皂基的肥 皂來說還死貴甚至假滑。?
32.減少久坐胰坟。小心黑屁股因篇。?
33.永遠(yuǎn)記住槍打出頭鳥。
但是另一方面笔横，有時(shí)候蟲子真的有限竞滓。看什么情況當(dāng)什么鳥吹缔。?
34.學(xué)會(huì)拒絕也是一門藝術(shù)與勇氣商佑。
不要不會(huì)拒絕而委屈了自己，甚至招來許多麻煩厢塘。?
35.不要因?yàn)橐粋€(gè)人一直對(duì)你很好茶没，有一天突然“不好”了就惡意揣測(cè)甚至詆毀他。
要知道晚碾，他本來沒有義務(wù)對(duì)你好抓半。?
36.天上不會(huì)掉餡餅。
要小心里面有沒有什么硌牙的東西格嘁。當(dāng)然如果你聰明笛求，認(rèn)為自己可以咬到餡餅周圍沒有硌牙東西的部分，那我也沒話說。?
37.交流溝通真的很重要涣易！
能用語言解決的事其實(shí)真的相比起來都不是事；（經(jīng)歷過才懂）但是有些人是真的真的無法溝通。你說什么他都聽不懂新症。甚至用自己的主觀去強(qiáng)行扭曲理解你的意思步氏。
38.少打斷別人說話，除非真的有特別特別特別重要的事徒爹。?
39.少試探人心荚醒。不管試探成功了還是失敗了都沒意思。?
40.適當(dāng)裝傻充愣隆嗅，可以“活”得更久界阁。?
41.每天給自己羅列一些當(dāng)天計(jì)劃任務(wù)，可以提高效率胖喳。?
42.學(xué)會(huì)低調(diào)泡躯。?
43.多夸贊他人。
即使對(duì)方知道你只是在夸獎(jiǎng)丽焊，但是內(nèi)心還是會(huì)對(duì)你上升好感较剃。?
44.隨身帶紙。出門前檢查東西是否帶齊技健。?
45.每天多喝水写穴！尤其是女孩子！身上有異味更要多喝水雌贱！會(huì)淡很多啊送。?
46.每天吃適量水果。?
47.防曬Ｐ拦隆馋没！防曬！５冀帧披泪！物理防曬和化學(xué)防曬都要！０峁濉款票！?
48.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。不一定非要跑步泽论。?
49.心情不好或者壓抑的時(shí)候可以試著去打掃衛(wèi)生艾少。你會(huì)發(fā)現(xiàn)新天地。?
50.學(xué)會(huì)不苛責(zé)他人的同時(shí)翼悴，也要學(xué)會(huì)放過自己缚够。
一根長(zhǎng)期崩太久的弦幔妨，會(huì)很容易斷掉的。?
作者：席燈
