今天的作業(yè)纹蝴，體驗(yàn)一下5分鐘冥想，可以更久踪少。
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冥想是我喜歡的一件事情塘安！身體喜歡！每當(dāng)閉上眼睛秉馏，都能感覺(jué)到身體由緊的狀態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)松弛下來(lái)耙旦，呼吸一點(diǎn)點(diǎn)變的緩慢，如果累的時(shí)候再把自己觀想在森積里萝究、大海邊給自己一個(gè)綿長(zhǎng)的呼吸免都，能瞬間感覺(jué)到能量對(duì)身體的補(bǔ)充！
物質(zhì)的豐富帆竹，社會(huì)節(jié)奏的高速運(yùn)轉(zhuǎn)绕娘，精神世界的匱乏，導(dǎo)致人們?cè)絹?lái)越難靜下來(lái)栽连，如今靜真的是需要訓(xùn)練的一個(gè)過(guò)程险领！好多家長(zhǎng)說(shuō)孩子專(zhuān)注力不好，當(dāng)我們做到了不嘮叨秒紧，不催促绢陌，孩子能跟著自己的節(jié)奏慢下來(lái)、靜下來(lái)熔恢，專(zhuān)注力脐湾，直覺(jué)力、創(chuàng)造力也就出來(lái)了叙淌。
忙碌的社會(huì)我們?cè)谙蛲鈱で螅瑢で髳?ài)、尋求物質(zhì)奔穿、尋求成功。而冥想是把我們的能量從外轉(zhuǎn)向內(nèi)的一個(gè)過(guò)程茵乱！向外尋求是短暫的痛苦的，而向內(nèi)關(guān)注是長(zhǎng)久的永恒的孟岛！所以是關(guān)注內(nèi)在給我們補(bǔ)能量的一個(gè)過(guò)程瓶竭！
當(dāng)我們靜下來(lái)，我們本自具足只要給予就好渠羞！
