女性問題是一個全社會都要面對的問題候址，因為每一個人在 生命最基礎層面里、社會交往層面种柑、社會有效性層面岗仑，都和女性有著不可分割的關系。
女性問題說到底是社會公平和社會發(fā)展的問題聚请，只有在這個層次來看女性面對的問題荠雕，才能對女性面對的困境有真實的理解，才能真正推動社會在各個層面的進步驶赏。
第一部分 什么是一：女性成長的本質是什么炸卑？
?女性成長面對的結構性限制：
外在限制
1、無報酬工作——付出但是沒有金錢回報的工作：例如家庭主婦照顧老人煤傍、照顧孩子等等盖文。
2、對女性的物化——廣告中經(jīng)常出現(xiàn)女性裸露的身體蚯姆，以及對女性拐賣的行為等等五续。
3、職場媽媽的困境——大家都會討論職場媽媽的困境蒋失，卻沒有人討論職場爸爸的困境返帕，顯然大家認為在育兒方面珊佣，女性應該付出更多究珊。
內在限制
1、不會做矩父，不敢爭取支持
2、做得好链韭，等待確認
3偏竟、不敢當領導，不會做領導敞峭。
4踊谋、求“穩(wěn)定”，不敢變化
?女性面對的困境
1旋讹、育兒困境
2殖蚕、職場困境
3、生活困境
4沉迹、自我的困境
?“不覺知之痛”的表現(xiàn)
1睦疫、把外在的評判內化成內心的標準
2、把外在的標簽內化成內在真實的自我
3鞭呕、不能通過外在的困境看到內心的限制
金句：“不覺知”是我們所有人成長的最大限制和障礙蛤育，無關性別。
第二部分 如何擊穿：女性如何才能不斷地成長葫松？
關于成長幾個重要的信念：
1瓦糕、每個人都有自我發(fā)展所需要的能量和智慧，就好像所有泉眼腋么，如果和地下水源相聯(lián)結咕娄，都可以有汩汩的清泉。
六祖慧能——每個人都是本自具足的
2党晋、但是谭胚，我們和“水源”的連接，往往被很多內心障礙阻斷未玻。這些障礙來自我們童年的經(jīng)歷灾而，教育和社會教化，這些經(jīng)歷讓我們外在的障礙不自覺中內化扳剿。
3旁趟、所有成長的路徑，就是看到這些內在涵蓋庇绽，并不斷破除的過程锡搜。
如何破除障礙？
金句：我們最大的成長永遠來自于困境瞧掺，因為只有在困境里耕餐，我們才能看到自己的一些盲點。困境即禮物辟狈。
領導力的四個原則
1肠缔、DO夏跷，做事情，當泥瓦匠
2明未、Build槽华，帶領大家建造房子
3、Coach趟妥，當教練猫态，幫助大家成長
4、Inspire披摄，激發(fā)大家去實現(xiàn)目標
一亲雪、如何戰(zhàn)勝職場膽怯，迎接野心夢想行疏？
1匆光、初入職場：不敢發(fā)聲，甘做乘客
解決方法：放下過去酿联，從頭開始；學會掌握方向夺巩，選擇重要的事贞让。——清零心態(tài)
（1）放下過去，從現(xiàn)在開始柳譬，不會就學喳张。
金句：不管你在什么樣的年齡、以什么樣的資證美澳，進入一個新的領域销部，都要學會放下過去。因為你的過去除了能夠阻礙你的發(fā)展之外制跟，沒有別的意義舅桩。
（2）學會做駕駛員，握緊方向盤雨膨。
（3）選擇重要的事
金句：自我對話是一種自我覺察和覺知的好方法擂涛。
金句：在面對選擇的時候，養(yǎng)成自我對話的習慣非常重要聊记。它能幫助我們通過現(xiàn)象或者表面的得到與失去撒妈，看到這個經(jīng)歷對自己的真正的意義。
2排监、面對升職：不敢主動狰右，等待皇冠加冕
三大障礙：等待皇冠、羞恥感舆床、“不務正業(yè)”的批判
解決方法：主動想升職棋蚌，直面內在困境，突破“市井智慧”的限制
金句：你如果認為你是對的，就應該在你現(xiàn)在的環(huán)境里成功附鸽，獲得話語權脱拼，讓你堅持的原則成為正確或者普遍的原則。
3坷备、初當領導：不敢“建造”
領導本質：做好事情熄浓、思考大局、超越“做事”
解決方法：鍛煉方向感/事情省撑；講故事/組織赌蔑；當“壞人”接地氣/做人
金句：我們以為做領導是一種能力，其實更重要的是心態(tài)的轉變竟秫。當我們的底層心態(tài)轉變的時候娃惯，你的能力自然也會轉變。
4肥败、成為高層：敢說不敢聽趾浅，敢答不敢問
解決方法：鍛煉教練的能力—學會傾聽和提問；做鏡子——投射回去
金句：提問其實是教練的一個核心能力馒稍。你要通過問題去看到對方真正的需求皿哨。當你理解他的需求的時候，才能夠相應地給到更合適的建議纽谒。
5证膨、開始創(chuàng)業(yè)：“離開平臺”的恐懼
解決方法：直面恐懼；不要害怕失敼那央勒；有空閑時間天馬行空去創(chuàng)造
金句：如果離開了平臺，我們什么都不是澳化，就沒有安全感崔步。那其實是把我們自己的人生定義的非常工具化或者狹窄。
金句：有一點空閑肆捕，有一點天馬行空的心情是創(chuàng)造力發(fā)生的重要條件刷晋。
金句：歸根結底，世上的生命本為一體慎陵，以助人始眼虱，將以助己終。我們做的很多事情看上去是在幫助別人席纽，實際上是幫助我們自己捏悬，去重新審視自己生命的廣度和深度。
金句：Inspire“激發(fā)”實際上是一個非常內向的過程润梯。當我們找到職業(yè)的熱情过牙，活出我們真正的價值和有力量的樣子其實是對我們周圍人最大的一個激發(fā)甥厦。
二、如何兼顧家庭事業(yè)寇钉，既要又要都要刀疙？
金句：這個世界并不是完全客觀的，而是獨立于我們而存在的扫倡。每個人的選擇對這個世界是有影響的谦秧。所以孩子并不是一個受體，并不是一個受害者撵溃，她其實是在跟世界主動地交互的疚鲤。
金句：人只有活出內在和外在的一致，才是自洽的缘挑、幸福的集歇。如果我們希望孩子自洽和幸福，只有一條路语淘，那就是：我們自己要做到诲宇。
?成功父母的關鍵:和孩子保持心靈連結
1、接納孩子：給孩子十足的安全感和無條件的接納
2惶翻、關注精神：要更關注孩子的精神狀態(tài)
3焕窝、學會傾聽：放下自己頭腦里的聲音傾聽孩子
4、讓孩子贏：提醒自己多讓孩子贏
?職場媽媽的難題
1维贺、轉化能力：做媽媽鍛煉出來的溝通和項目管理能力是職場加分項
2、學會取舍：不要對平衡有執(zhí)念巴帮，生活最終是取舍
3溯泣、關懷自我：有意識的自我關懷，是很必要的
4榕茧、接納缺憾：接納不完美垃沦，媽媽是天底下最難的工作。
金句：一個正常健康的社會用押，不應該是淘汰制的社會肢簿，而是一個成全制的社會。
金句：養(yǎng)育孩子是自我完成之旅蜻拨，因為孩子讓我們面對不確定的未來池充，去面對我們最深的恐懼。面對過程也是一個自我完成的過程缎讼。
?有了覺知就會明白收夸，養(yǎng)育孩子的核心只有兩條：
第一，孩子身心健康
第二血崭，家庭成員之間的親密幸福關系卧惜。
金句：成功人士的共同特點不是童年家境優(yōu)渥或者生活安逸厘灼，而是家庭成員會給他提供源源不斷的支持和接納，從而讓他獲得心力的滋養(yǎng)咽瓷。
三设凹、如何撥開一地雞毛，尋找生活喜樂?
?面對“煩惱”的五步法——煩惱即菩提
1茅姜、停下來闪朱，深呼吸——在每件小事關注自己的體驗
金句：我們的教育總是叫我們去多做、去積極入世匈睁，但遇到影響我們心情的事情時监透，我們要做的反而是停下來，深呼吸航唆，而不是做的更多胀蛮。
2、放下哪些“應該”——沒有你的允許就沒有人能激怒你
金句：我們的煩惱很多時候來源于現(xiàn)實的劇本與我們心里的劇本不配套糯钙。我們覺得這是別人的原因粪狼，但更可能是我們心里那個劇本的原因。
3任岸、做情緒的主人——自己的情緒和反應自己說了算
4再榄、要靠心智成熟——明白欲望和煩惱是自己勾畫的
5、當下有一切的答案——重在當下享潜，過去未來并非此刻真實
第三部分 迭代反饋：女性如何才能獲得持續(xù)成長的動力困鸥？
?時間的本意
1、做事——分秒必爭奮力奔跑
2剑按、做人——接受生命的成長和自我節(jié)奏
3疾就、合一——時間和意識有一體性
?顛倒過來看人生，認知的四個層次
1艺蝴、方法論——效能
2猬腰、思維方式——選擇
3、價值觀——意義
4猜敢、自我認知——喜樂
金句：唯有從上到下看到自我姑荷，才能看到自我的困境，才能走出困境缩擂。
金句：真正的自我可以覺察我們可能存在的評判鼠冕、傷痛，最終覺察我們的整個存在撇叁。
金句：真正的去理解供鸠、體會和活出真我的樣子是我們每個人一生的功課。
?如何與真我連接陨闹？
1楞捂、跟自己對話薄坏，問五個為什么。
2寨闹、不要想太多胶坠，學會釋放
3、運用藝術——直覺的表達
?人生的七個真相
1繁堡、人生并不是客觀的經(jīng)歷沈善，而是主觀的旅程
2、人生的規(guī)律和物理的規(guī)律相反椭蹄，給予越多闻牡，收獲越多
3、改變內心的狀態(tài)绳矩，我們感受的外界也會隨之改變
4罩润、我們和他人不是分離的個體，每個人的“真我”都是相連的——人的存在是有神性的翼馆，超越了物質和功用
5割以、走出困境唯一的路徑就是，面對它
6应媚、療愈傷痛唯一的路徑就是严沥，感受它
7、孤獨的對面不是和別人在一起的溫暖中姜，而是面對自我的勇氣消玄，當我們能夠直面時，就會知道人生的本質不是“苦”丢胚，而是巨大的愛和喜悅莱找。
?向光的路徑
我們最深的恐懼不是沒有能量，而是我們擁有無窮的能量嗜桌。
我們雖然有很多外在的限制，內在的限制
人生是一條尋找真我之旅
如何尋找真我辞色？就是面對它
面對它骨宠，接納它，處理它相满，放下它
讓我們不斷尋找真我
讓我們自己發(fā)光
黑暗本身并不是真實的存在
只是沒有光而已
所謂的成長层亿，最終是跟自己的光源相連，不僅照亮自己立美，也照亮整個世界匿又。
最終活出真正的自我！
