今天是我的早起生活第三天俺叭，06：10的鬧鐘準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)邑闲。
06：10起床? 完美的四個(gè)睡眠周期。
之前看過(guò)一本書(shū)，書(shū)名為《睡眠革命》惠猿，書(shū)中有提到，一個(gè)完整的睡眠周期為一個(gè)半小時(shí)狸臣。為什么有的時(shí)候你明明睡了很長(zhǎng)時(shí)間蹋砚，卻依然無(wú)法順利起床，即使起床后依然睡眼惺忪化焕？為什么有的時(shí)候你明明并沒(méi)有睡到標(biāo)準(zhǔn)的8個(gè)小時(shí)萄窜，可是你卻起床后卻精神抖擻？原因就在于撒桨，你的睡眠周期是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)查刻。
我昨天晚上睡得較晚。整十二點(diǎn)零幾分才開(kāi)始入睡凤类，訂到鬧鐘06：10穗泵，算算睡眠周期剛好4個(gè)。
鬧鐘響后谜疤，醒來(lái)隨即起床佃延，并沒(méi)有多大的賴床病现诀。之前看過(guò)這本書(shū)，并未真正實(shí)驗(yàn)過(guò)履肃。因?yàn)榍疤煸缙鹨彩沁@種情況仔沿，精神很好。昨天早上好像并未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的睡眠周期尺棋，導(dǎo)致上午上班精神有些頹廢散漫封锉。今日起床，再一次證實(shí)了睡眠周期的重要性膘螟。
因此下次我依然可以遵循睡眠周期的規(guī)律成福。所以多看書(shū)就是好，可以學(xué)到很多大師研究多年的經(jīng)驗(yàn)荆残，其實(shí)還是我們這些讀者賺了許多奴艾。
不過(guò)可能是今天早起后自己可以分配的時(shí)間不多，所以也就只是背了點(diǎn)單詞而已脊阴。因?yàn)橄脒_(dá)到背誦效果握侧，所以耗費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)了些。
不過(guò)嘿期，昨天晚睡也是很大一部分原因品擎，希望可以慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，以便可以在更好的利用早起時(shí)間學(xué)習(xí)的同時(shí)讓身體可以得到充足的休息备徐。繼續(xù)為自己加油萄传。
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