延遲滿足

延遲滿足是指一種甘愿為更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的發(fā)展是個體完成各種任務(wù)镜硕、 協(xié)調(diào)人際關(guān)系运翼、 成功適應(yīng)社會的必要條件。

“延遲滿足”不是單純地讓孩子學(xué)會等待兴枯，也不是一味地壓制他們的欲望血淌，更不是讓孩子“只經(jīng)歷風(fēng)雨而不見彩虹”，說到底财剖，它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長遠(yuǎn)利益的能力悠夯。

經(jīng)典實驗

20世紀(jì)60年代，美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）設(shè)計了一個著名的關(guān)于“延遲滿足”的實驗躺坟，這個實驗是在斯坦福大學(xué)校園里的一間幼兒園開始的沦补。研究人員找來數(shù)十名兒童，讓他們每個人單獨(dú)呆在一個只有一張桌子和一把椅子的小房間里咪橙，桌子上的托盤里有這些兒童愛吃的東西——棉花糖夕膀、曲奇或是餅干棒。研究人員告訴他們可以馬上吃掉棉花糖匣摘，或者等研究人員回來時再吃還可以再得到一顆棉花糖做為獎勵店诗。他們還可以按響桌子上的鈴，研究人員聽到鈴聲會馬上返回音榜。 對這些孩子們來說庞瘸，實驗的過程頗為難熬。有的孩子為了不去看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背轉(zhuǎn)身體赠叼，還有一些孩子開始做一些小動作——踢桌子擦囊，拉自己的辮子，有的甚至用手去打棉花糖嘴办。結(jié)果瞬场，大多數(shù)的孩子堅持不到三分鐘就放棄了〗Ы迹“一些孩子甚至沒有按鈴就直接把糖吃掉了贯被，另一些則盯著桌上的棉花糖，半分鐘后按了鈴”妆艘。大約三分之一的孩子成功延遲了自己對棉花糖的欲望彤灶，他們等到研究人員回來兌現(xiàn)了獎勵，差不多有15分鐘的時間批旺。

延遲滿足是幼兒自我控制的表現(xiàn)之一幌陕，反映的是一個孩子在面臨種種誘惑時，能否為更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果而控制自己的即時沖動汽煮，放棄即時滿足的抉擇取向搏熄，以及在等待期中展示的自我控制能力棚唆。延遲滿足不僅是幼兒自我控制的核心成分和最重要的技能，也是兒童社會化和情緒調(diào)節(jié)的重要成分心例，更是伴隨人終生的一種基本的宵凌、積極的人格因素，是兒童由幼稚走向成熟契邀、由依賴走向獨(dú)立的重要標(biāo)志摆寄。

延遲滿足能力強(qiáng)的兒童，未來更容易發(fā)展出較強(qiáng)的社會競爭力坯门、較高的工作和學(xué)習(xí)效率;具有較強(qiáng)的自信心微饥，能更好地應(yīng)付生活中的挫折、壓力和困難;在追求自己的目標(biāo)時古戴，更能抵制住即刻滿足的誘惑欠橘，而實現(xiàn)長遠(yuǎn)的、更有價值的目標(biāo)现恼。

而如果延遲滿足能力發(fā)展不足肃续，在未來發(fā)展傾向上則缺乏上述品質(zhì)，容易出現(xiàn)一些不良的行為習(xí)慣叉袍，如邊做作業(yè)邊看電視始锚、上課時東張西望做小動作、放學(xué)后貪玩不回家喳逛、貪睡懶覺不起床等;容易性格急躁瞧捌、缺乏耐心，出現(xiàn)心理問題的人也相對較多;進(jìn)入青春期后润文，在社交中容易羞怯姐呐、退縮、固執(zhí)典蝌，優(yōu)柔寡斷;遇到挫折容易心煩意亂曙砂，遇到壓力就退縮不前或不知所措。

自我控制能力是個體在沒有外界監(jiān)督的情況下骏掀，適當(dāng)?shù)乜刂起骸⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動截驮、抵制誘惑笑陈、延遲滿足、堅持不懈地保證目標(biāo)實現(xiàn)的一種綜合能力侧纯，是意志力的表現(xiàn)新锈。它是我們自我意識的重要成分甲脏，是一個人走向成功的重要心理素質(zhì)眶熬。在生活中妹笆，一些人常要在周末或晚上放棄休閑活動，專心工作娜氏，難道他們不知道怎么消遣嗎拳缠？這其實就是延遲滿足的表現(xiàn)。為了保障退休后的生活贸弥，現(xiàn)在就將部分收入儲蓄起來或者用于再投資窟坐，這也是延遲滿足的表現(xiàn)。為了有健康的身體绵疲，不抽煙哲鸳、不酗酒、不暴食盔憨，這也需要延遲滿足的能力徙菠。

人有各種不同的目標(biāo)，有些目標(biāo)比較遙遠(yuǎn)郁岩。要完成遙遠(yuǎn)的目標(biāo)婿奔，需要刻苦辛勤的工作。當(dāng)完成目標(biāo)時问慎，所得的回報也很大萍摊。但要完成目標(biāo)，便要付出代價如叼，譬如要放棄即時的享樂冰木，以及約束自己的行為。有時為了達(dá)到目標(biāo)薇正，先要完成一些比較單調(diào)的工作片酝。為了成為一位律師，就得先強(qiáng)記法律挖腰。人在從事這些單調(diào)的工作時容易疲倦雕沿，甚至面對著沉悶的工作而感到厭惡。這時候猴仑，一些可以令人獲得即時快感的活動便成了一種很大的誘惑审轮。如果在沉悶的工作中找一點(diǎn)消遣，也是無可厚非的事辽俗〖苍可是，如果缺乏意志力崖飘，每遇上外界的誘惑榴捡，便放下學(xué)習(xí)或工作，追求即時享樂朱浴，這便很難完成自己的目標(biāo)了吊圾。

能力培養(yǎng)

如何在生活中實現(xiàn)對寶寶延遲滿足能力的培養(yǎng)呢达椰？所謂延遲，就是要讓寶寶學(xué)會等待项乒，有耐心地等待啰劲。為此，您應(yīng)從對寶寶需要的短時“不回應(yīng)”做起檀何，以后再根據(jù)寶寶的接受能力逐漸推遲回應(yīng)的時間蝇裤。否則，如果一開始就讓寶寶等10分鐘频鉴，他肯定一點(diǎn)兒自我控制的愿望都不會有栓辜，哭、鬧等“示威”行為也就無可避免了垛孔。剛開始嘗試的時候啃憎，寶寶不免要采取些“示威”行為，這時您千萬不能因為心疼就馬上“無條件投降”了似炎。狠心堅持一下辛萍，從即時滿足到延遲滿足總是需要一個過程的。只要寶寶能等上一小段時間羡藐，而且在等待的時間里不哭也不鬧贩毕，這樣就是在自我控制了。想一想仆嗦，您的堅持將換來寶寶的耐心辉阶，值得吧？

從道德意義上講瘩扼，延遲滿足是一種自律行為谆甜。可是寶寶還很小集绰，他們的行為培養(yǎng)往往需要通過“他律”（也就是別人的要求和監(jiān)督）才能做到延遲滿足规辱。這時，您要盡可能地把寶寶的注意力從他的需要上轉(zhuǎn)移開栽燕。比如罕袋，他已經(jīng)吃了很多葡萄了，可還是想吃碍岔，您就可以拿他喜歡的玩具來轉(zhuǎn)移他的注意力浴讯。2~3歲的寶寶注意力很容易轉(zhuǎn)移。很快蔼啦，您就會發(fā)現(xiàn)榆纽，他玩得很開心，破涕為笑了。那么奈籽，這種轉(zhuǎn)移的辦法是不是總是奏效呢亮元？隨著寶寶年齡的增長，可能他就“不吃這一套”了唠摹。那時，我們也需要對他的自律能力（也就是通過自我控制達(dá)到延遲滿足目的的能力）進(jìn)行有意識的訓(xùn)練和監(jiān)督了奉瘤。不管選用什么樣的技巧勾拉，最關(guān)鍵的一條原則就是做到不再“有求必應(yīng)”。只有這樣“狠下心來”盗温，寶寶的延遲滿足能力才能不斷得到培養(yǎng)和鍛煉藕赞，成為一個心理健康發(fā)展的寶寶。

教育家盧梭在《愛彌兒》中對父母們說：“你知道用什么辦法使你的孩子得到痛苦嗎卖局？那就是：百依百順斧蜕。”百依百順砚偶、有求必應(yīng)對孩子是無益的批销。讓孩子學(xué)會等待與延遲滿足，是一生幸福的基礎(chǔ)染坯。延遲滿足即是指個體為了更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄及時滿足的抉擇傾向均芽，以及在等待中表現(xiàn)出的自控能力。著名的“糖果實驗” 也表明：那些善于調(diào)控自己的情緒和行為单鹿、能延遲滿足的孩子掀宋，擁有更好的心理健康水平和更大的成功機(jī)會。

當(dāng)然仲锄，延遲滿足不是單純地讓孩子學(xué)會等待或壓制欲望劲妙，而是一種克服當(dāng)前困難，獲得長遠(yuǎn)利益的能力儒喊。在外研社兒童發(fā)展中心的《布奇樂樂園》2-3歲版7月號成長故事書《好想好想吃了它》中镣奋，布奇控制住了自己想吃一顆櫻桃的欲望，成功地得到了滿樹的櫻桃怀愧，他的事例鼓勵著孩子們學(xué)會自我控制唆途，學(xué)會抑制及時的欲望從而獲得更長遠(yuǎn)或更大的收獲。

培養(yǎng)孩子 “延遲滿足”的能力離不開父母的鼓勵掸驱。當(dāng)年幼的孩子努力按照成人的要求“刷新”自己的紀(jì)錄時肛搬，父母一定要肯定孩子，給予一些小獎勵毕贼，從而讓他們獲得堅持的動力温赔。另外，如果孩子堅持要獲得及時滿足鬼癣，父母也不要勉強(qiáng)孩子刻意堅持陶贼，因為對于年幼的寶寶啤贩，讓他們自覺地自我控制欲望是一件很難的事。

愛孩子拜秧，就要培養(yǎng)讓孩子幸福的品質(zhì)痹屹。讓孩子在延遲滿足中學(xué)會克制、學(xué)會期待枉氮、學(xué)會感激志衍、學(xué)會珍惜、學(xué)會奮斗聊替，體驗成功的快樂和人生的幸福楼肪。