黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法，小編總結(jié)了一下用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃蓬网，希望對大家有用窒所。
第一周
這是最重要的階段，只能吃煮雞蛋和黃瓜帆锋，可以吃到飽吵取，但是絕對不要吃到撐！
第一周飲食計劃
早餐：煮雞蛋或茶蛋一個锯厢，黃瓜一根皮官；
午餐：煮雞蛋或茶蛋一個，黃瓜涼菜一份实辑；
晚餐：黃瓜一捺氢、兩跟或者黃瓜涼菜一份。
第二周
從這階段開始剪撬，可以吃其他東西摄乒，可以吃水煮或者是清蒸的肉類和青菜，但是不能放油残黑；下午四點以后只能吃雞蛋和黃瓜馍佑。
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂，可以將脂肪膽固醇乳化成小顆粒梨水，從血管排出為機體所利用拭荤。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可以保護血管防止硬化疫诽。
黃瓜中所含的葡萄糖甙舅世、果糖等不參與通常的糖代謝旦委。不會升高血糖，黃瓜中所含的丙醇二酸歇终，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br> 綜上所述社证，雞蛋黃瓜減肥法是有科學(xué)依據(jù)的，通過實踐也是有效的減肥法评凝，當(dāng)體重達到標準后追葡，再攝入熱量與熱量消耗平衡就可以使減肥效果更持久。
如果能做運動輔助效果會更好
1谬返、用兩腳向前伸直的姿勢，用兩手抓握腳尖日杈，往身體方向拉引遣铝；
2、一腳膝蓋向內(nèi)彎曲莉擒，用手握住另一腳尖酿炸，慢慢往身體方向拉靠，不要彎曲膝蓋涨冀；
3填硕、兩腳張開，與肩同寬鹿鳖，再慢慢蹲下扁眯，盡量伸展后腳小腿肌肉；
結(jié)束減肥后不能馬上大吃大喝翅帜，要慢慢增加姻檀，過一個月后，胃會比原來小藕甩，飯量也會減少施敢。
