不知你有沒有感受到常柄，每天無形中積累了一些情緒
不在意或者清空，情緒會積累的越來越多
思緒越來越亂搀擂，煩西潘，累，壓力哨颂，不知所措喷市，心事重等等后果。
情緒會由什么造成的呢威恼？
每天刷到的消息新聞品姓、工作遇到的人或事寝并、
和別人的對比、感情受挫腹备、
家庭的雜事衬潦、生活的壓力等等
情緒可能來源于很多部分，也可能是某一部分積累了很多
要『清空情緒』不好的心情植酥，需要了解主要是什么『造成情緒』的"罪魁禍?zhǔn)?
找到ta镀岛，然后對癥下藥
比如你是工作上的很多事使你煩心，
下班了也會因工作的事影響心情友驮，將工作帶到生活中去漂羊，可不好哦。
但又控制不住自己的電腦想卸留，想著要在ddl之前或者績效的壓力下要完成
這時候怎么辦呢拨与？
既然自己管不住自己的大腦 想東想西
那么就需要轉(zhuǎn)移自己的注意力了，用其他的事情填充或者放空你的大腦?
可以做什么事來填充大腦轉(zhuǎn)移注意力艾猜，或者放空大腦呢？
方法一:做其他的事來轉(zhuǎn)移大腦的關(guān)注點
比如可以大聲唱歌捻悯，音樂匆赃，看紀(jì)錄片，運動今缚，冥想等等算柳。
推薦看紀(jì)錄片和運動。
具體看什么紀(jì)錄片姓言，根據(jù)自己的興趣瞬项，我之前看過類似大自然動物世界的紀(jì)錄片，
雖然一開始可能有點枯燥何荚，但一點點看下去囱淋，你會感受到大自然的震撼和美，自己的屁點事不足一提餐塘，
多看看廣闊遼闊大的景象妥衣，感受自己的渺小，會讓自己覺得自己的事在這么浩蕩的景觀中不值一提戒傻，會釋然許多税手，而且心情會平靜許多~
運動，大家都知道需纳，揮灑汗水芦倒，釋放卡路里，不僅能鍛煉身體不翩，還能排毒釋放情緒兵扬，大家可以試試麻裳，自制力不夠，可以報個健身班周霉。
方法二:自制力不行不想做或者一個人完成以上的沒有什么效果掂器，那就需要其他的人干預(yù)了
找個人和你聊聊天，陪伴你俱箱。
無論是找朋友国瓮，還是什么關(guān)系，只要你覺得舒服的關(guān)系狞谱。
為什么需要找個人聊天呢乃摹？
因為自己一個人相處容易想太多，可能鉆牛角尖或者從某種不好的情緒脫離不出來了
這時候若是有個人可以陪你好好聊聊天跟衅，安慰你孵睬，聽你傾訴，開導(dǎo)你
這樣解決問題或者清空情緒就能事半功倍了
推薦語音上的聊天伶跷，因為文字聊天不能實際上的反映和表現(xiàn)一個人的感受
無論是壞情緒掰读，想不通的事情，還是壓力大…
如果一次聊天沒用叭莫，或者解決不了問題蹈集，不能使心情好點
那就多次這樣的，及時和多次雇初。
有的人可能會問:
很多時候翻翻微信通訊錄拢肆，竟然找不到一個人可以聊聊天
其實如今的時代，很多人是這樣子的靖诗，
沒有幾個交心的好朋友郭怪，要么有那么一個，可能也不想打擾ta刊橘，給ta增加煩惱鄙才，選擇自己消化
這樣的現(xiàn)象不是某個人 你一個人 少數(shù)人 很多時候找不到合適的人聊天
放平心態(tài) 方法總會有的
如果你最近心情不好，積累了很多情緒
這幾天對自己默念:自己很棒促绵，我可以的咒循，總會有辦法的!
過幾天，小編還會繼續(xù)更新
請繼續(xù)關(guān)注~
——轉(zhuǎn) 『聲音小室』
