沒有反思的人生不值得過卖毁。 ——蘇格拉底
一揖曾、 健康：
本月堅(jiān)持早睡早起，每天5：00左右起床亥啦，外出跑步或者打乒乓球45分鐘炭剪，在本月第三周辟谷期間沒有做劇烈運(yùn)動(dòng)，主要以快走為主翔脱。辟谷期間奴拦，身體沒有異常反應(yīng)，體重減輕了6.6斤届吁，90天減肥十斤的目標(biāo)已經(jīng)完成错妖，只需保持即可。通過辟谷瓷产，我覺得只要是自己能夠控制住自己的欲望站玄，一切都可以達(dá)成枚驻。
二濒旦、家庭：本月在陪伴家人的時(shí)刻比較多，利用下暴雨的早晨為家人做美味的包子再登，婆婆過生日時(shí)做豐盛的大餐尔邓，利用晚上的時(shí)間陪孩子去看音樂噴泉，穿著雨披也能把衣服搞得全身濕透锉矢，但是仍然很開心梯嗽，利用周末的時(shí)間帶兩個(gè)寶貝女兒去看電影，去游樂場玩耍沽损，帶著孩子一起逛街買她自己喜歡的衣服等等灯节，每周都有不同的安排，豐富多彩绵估，家庭關(guān)系也更進(jìn)一步炎疆，更加和諧裂明。
三种呐、效能：
1、在胡教練的帶領(lǐng)下藕赞，和四組的小伙伴們一起每天曬青蛙缝左，打卡亿遂，在群里和小組成員互動(dòng)浓若。
2、參加易效能201期的異地同心跑
3蛇数、將易效能思維運(yùn)用到工作和生活中挪钓，合理規(guī)劃時(shí)間，工作是工作苞慢，生活是生活诵原，井然有序。
四挽放、財(cái)富：收支及投資等
7月收到6月份兼職的業(yè)績提成绍赛，現(xiàn)在個(gè)人達(dá)到六位數(shù)，小竊喜一下辑畦，但是由于沒有合理規(guī)劃吗蚌，7月開支也比較大，一個(gè)月信用卡加花唄還有京東白條竟然要還款12000多纯出，下一步要合理支出蚯妇，買東西之前一定要想好了再買，不能沖動(dòng)消費(fèi)暂筝。
五箩言、休閑：旅行、看電影電視焕襟、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
對(duì)我來說陨收，看書和陪伴家人就是休閑。
六鸵赖、覺察：情緒及溝通的覺察务漩，心靈修行方面的記錄
7.28日中午我在炒菜時(shí)，恬恬幫我切完菜就出去了它褪，過了一會(huì)跑進(jìn)廚房饵骨，告訴我媽媽我把衣服上的裝飾亮珠剪下來了，我一看馬上生氣了茫打，把孩子熊了一頓居触，那可是上午剛買的新衣服，還沒有穿呢老赤，就被她給破壞了轮洋，孩子被我熊完，自己一個(gè)人就跑到房間里诗越，趴在床上哭砖瞧。直到吃飯的時(shí)候還有點(diǎn)不開心，吃飯時(shí)主動(dòng)給奶奶和我剝蝦嚷狞。其實(shí)她從廚房出去的時(shí)候块促，我就已經(jīng)意識(shí)到自己 又錯(cuò)了荣堰，我完全可以和她一起想解決辦法，喜歡亮珠我們買新的竭翠，也可以再把剪下的再縫上去振坚，反正事情已經(jīng)發(fā)生了，我吼她也解決不了問題斋扰。以后在自我情緒管理方面必須學(xué)會(huì)控制渡八，不能把自己的情緒轉(zhuǎn)移發(fā)泄到孩子身上，繼續(xù)自我修煉传货。
七屎鳍、社交：
7.11日生命中的對(duì)我影響最大的人之一高姐從北京過來， 我組織了廊坊的幾個(gè)好姐妹和高姐一起聚餐聊天问裕，高姐給我們講了很多關(guān)于社群運(yùn)營的一些方法逮壁，非常實(shí)用落地，大家都表示收獲很大粮宛，非常開心窥淆，以后找機(jī)會(huì)多找一些有能量的人來我們大家分享這方面的知識(shí)。
7.13日中午公司同事在一起包餃子巍杈，大家積極參與忧饭，聊的熱火朝天，感覺團(tuán)隊(duì)精神非常強(qiáng)筷畦。
八词裤、成長：
1、閱讀《幸福從接納開始》汁咏，并記錄背誦金句亚斋。
2作媚、在樊登讀書會(huì)聽書《活法》攘滩、《活出生命的意義》《經(jīng)營者養(yǎng)成筆記》《非暴力溝通》《正念的奇跡》《知識(shí)大遷移》《跑步圣經(jīng)》
3、每周日參加線下班會(huì)纸泡，認(rèn)真聽教練大咖的分享漂问。
4、學(xué)習(xí)社群運(yùn)營女揭。
【下月大青蛙】
8月份計(jì)劃帶孩子們回老家蚤假，并外出旅游一趟，目的地西安吧兔，旅行期間也不能忘記踐行易效能磷仰。
【感恩分享】
感恩高歌姐姐對(duì)我生命的影響，2年前讓我接觸到了樊登讀書會(huì)境蔼，意識(shí)到持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性灶平，1年前讓我接觸到卓越父母課堂伺通，讓我知道為人父母也是需要學(xué)習(xí)的，半年前讓我知道了易效能逢享，讓我知道時(shí)間原來需要管理罐监，需要學(xué)習(xí)的。
感恩優(yōu)秀的許振華姐姐和四組的小伙伴們對(duì)我踐行易效能的影響瞒爬，這90 天來弓柱，每當(dāng)我想懈怠的時(shí)候，我就想到這些出色的家人侧但，都在努力為了小組的榮譽(yù)矢空，為了自己90天的目標(biāo)，為了自己的蛻變?cè)谂骱幔卸髂銈兪俏仪斑M(jìn)的動(dòng)力妇多。
感恩家人和同事對(duì)我理解和支持。
