自我覺察的方式谷饿，一是每日觀己身惶我，我為什么會(huì)做這件事，我為什么會(huì)這么做博投，為什么會(huì)這么反應(yīng)绸贡，打破砂鍋問到底，一百天應(yīng)該有成效毅哗。
二是請(qǐng)他人觀察和評(píng)價(jià)自己听怕，多角度評(píng)估
三是使用工具、看書以及經(jīng)歷事
自我覺察
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