古典得到專欄——超級(jí)個(gè)體
【今日精華】
“適合”是可以設(shè)計(jì)出來的
三點(diǎn)幫助進(jìn)入心流：清晰的目標(biāo)荆忍、即時(shí)的反饋、技術(shù)與挑戰(zhàn)的平衡
比如健身“每次盡力做”就是一個(gè)不清晰的目標(biāo)，但是設(shè)定到每組12次刹枉，組間休息30秒叽唱，實(shí)在做不到就放下。就是個(gè)清晰能反饋的目標(biāo)微宝。
技術(shù)目標(biāo)太低就設(shè)置長遠(yuǎn)發(fā)展的挑戰(zhàn)棺亭，技術(shù)目標(biāo)太難就學(xué)會(huì)拆解，分成各個(gè)小目標(biāo)蟋软，自己能夠控制镶摘。
專注的人本身會(huì)感受到強(qiáng)烈的幸福感，過程既是回報(bào)岳守。
【春節(jié)*幸福踐行9】投入：投入一件事10分鐘
早晨起床之前練習(xí)腹式呼吸凄敢，把手放在腹部感受呼吸之間腹部的上下起伏，腦子暫時(shí)放空湿痢，殘留的睡意慢慢消退涝缝，大腦和身體慢慢的注入了能量。
最近自己的注意力被爆炸的知識(shí)和信息牽扯太多譬重，產(chǎn)生了焦慮而且暫時(shí)無法消去拒逮，明明知道一次只能做一件事，明明知道一年可能也只能做成5~8件事甚至更少臀规，但是仍然會(huì)不斷做加法滩援，專注在我身上好像很稀缺。假期過半塔嬉，接下來的日子我要每天向自己發(fā)問狠怨，這一年到底想做成什么事情？學(xué)會(huì)哪些技能邑遏？
