《微習(xí)慣》筆記

策略

001.為了改變更加持久从橘，你不能再跟大腦較勁

002.脫離行動(dòng)的決心，反而有損自信指孤。

003.小決心比大決心的效果更好狈蚤。

004.如果你有壞習(xí)慣你改變自己的主要?jiǎng)恿κ沁h(yuǎn)離這些消極的東西，如果你有好習(xí)慣整陌，你改變自己的動(dòng)力拗窃，主要是靠近這些積極的東西，靠近是微習(xí)慣策略的重點(diǎn)泌辫。

005.引起意志力損耗的5大主要因素：努力程度随夸，感知難度，消極情緒震放，主觀疲勞和血糖水平宾毒。

006.牛頓第一運(yùn)動(dòng)的定律

一，除非受到外力作用殿遂，否則靜止的物體總保持靜止?fàn)顟B(tài)诈铛。

二乙各，除非受到外力作用，否則處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中的物體的速度不會(huì)改變幢竹。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末耳峦，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子焕毫，更是在濱河造成了極大的恐慌蹲坷，老刑警劉巖，帶你破解...
    沈念sama閱讀 207,113評(píng)論 6贊 481
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件邑飒，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異循签，居然都是意外死亡，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)幸乒，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 88,644評(píng)論 2贊 381
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén)懦底，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)，“玉大人罕扎，你說(shuō)我怎么就攤上這事聚唐。” “怎么了腔召？”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 153,340評(píng)論 0贊 344
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣(mài)姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵杆查，是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我臀蛛，道長(zhǎng)亲桦，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 55,449評(píng)論 1贊 279
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任浊仆，我火速辦了婚禮客峭，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘抡柿。我一直安慰自己舔琅，他們只是感情好，可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 64,445評(píng)論 5贊 374
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
    文/花漫 我一把揭開(kāi)白布洲劣。 她就那樣靜靜地躺著备蚓，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪囱稽。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上郊尝，一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 49,166評(píng)論 1贊 284
  • 城市分裂傳說(shuō)
    那天，我揣著相機(jī)與錄音战惊，去河邊找鬼流昏。 笑死，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的横缔。 我是一名探鬼主播铺遂，決...
    沈念sama閱讀 38,442評(píng)論 3贊 401
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼茎刚！你這毒婦竟也來(lái)了襟锐？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 37,105評(píng)論 0贊 261
  • 萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
    序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤膛锭，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎粮坞，沒(méi)想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體初狰，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 43,601評(píng)論 1贊 300
  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡莫杈，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,066評(píng)論 2贊 325
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了奢入。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片筝闹。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,161評(píng)論 1贊 334
  • 活死人
    序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖腥光，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出关顷，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤武福，帶...
    沈念sama閱讀 33,792評(píng)論 4贊 323
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布议双，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響捉片，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏平痰。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,351評(píng)論 3贊 307
  • 男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命
    文/蒙蒙 一伍纫、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望宗雇。 院中可真熱鬧，春花似錦莹规、人聲如沸逾礁。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 30,352評(píng)論 0贊 19
  • 一樁弒父案访惜，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)。三九已至腻扇，卻和暖如春债热，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背幼苛。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 31,584評(píng)論 1贊 261
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工窒篱， 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 45,618評(píng)論 2贊 355
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓墙杯，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像配并，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子高镐，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,916評(píng)論 2贊 344

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容