30天減脂挑戰(zhàn)賽D23訓(xùn)練任務(wù)

D23訓(xùn)練任務(wù)

要求：30個，做完休息1分鐘泪幌，接下一個動作

要求：30個盲厌，一輪結(jié)束，休息1分鐘祸泪。再做兩輪吗浩，一共三輪疲恢。跑步3000米谤民，跑步前注意熱身鹃祖，跑后注意拉伸酸钦。每跑完1000米可休息一分鐘。

D23飲食建議?

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  序言：七十年代末豌注，一起剝皮案震驚了整個濱河市兔仰，隨后出現(xiàn)的幾起案子领猾，更是在濱河造成了極大的恐慌瑰妄，老刑警劉巖陷嘴，帶你破解...

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  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異间坐，居然都是意外死亡灾挨，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

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