【微量開始】： 每天一小節(jié)
【今日完成】：第四章聽課學習
【今日感悟】：1.今天聽課又發(fā)現(xiàn)了一個細節(jié)通今，就是什么是真正的專注，也就是極度專注，他說因為專注的真正動力不是毅力和耐心获询，而是不斷發(fā)現(xiàn)技巧上的微妙差異和持續(xù)存在的關(guān)注點移层，精力越集中，感知越細碎憔鬼。這其實就像是在做深入研究的時候龟劲，內(nèi)心能夠感知到的愉悅，而外人可能只是覺得那是多么枯燥的東西轴或，他真厲害昌跌。2.情緒專注必然是修行的結(jié)果，修什么侮叮，修活在當下避矢，即做A想A，今天在走路的時候囊榜，我會特意關(guān)注抬腿邁腿的感受审胸，這個練習其實伴隨我們生活的每一個時刻。
