這是音樂人趙英俊因肝癌病逝前碳锈，留給這個世界的最后一篇小作文顽冶。
請逐字讀完它。
你從中讀出了什么售碳？
趙英俊的積極樂觀强重？病魔的殘忍可憎？英年早逝的惋惜悲痛贸人？
我讀出了遺憾间景。
“我還沒娶我愛的人為妻，還沒有生一個孩子艺智，還沒帶爸媽去海邊沖浪倘要，還沒去鳥巢開演唱會……”
接下來的十分鐘，讓我們來談?wù)勥z憾十拣。
01. 遺憾
在人類所有的情緒中封拧，遺憾是我最討厭志鹃，也最恐懼的，沒有之一泽西。
因為遺憾指向過去曹铃，無力挽回，無法改變捧杉。
你肯定時常聽到以“如果”陕见、“要是”開頭的話，這些無一不是在表達遺憾味抖。
如果我當時留住她就好了淳玩；
如果我當年好好念書就好了；
要是我早點買房就好了非竿；
要是我年輕時沒有那么揮霍身體就好哦了；
……
“說出這些話有什么用呢谋竖？完全改變不了既定的事實昂熘！”
曾經(jīng)的我每每聽到這些話語蓖乘，都會在心里不屑锤悄。
直到我讀到了《臨終之際的遺憾》（Regrets of the Dying）這篇博客文章才幡然醒悟：
遺憾這種負面情緒，是有用的嘉抒，而且是可以被變廢為寶的零聚。
下面，就讓我們來揭開這篇廣泛流傳的“神文”的神秘面紗些侍。
02. 臨終之際的遺憾
《臨終之際的遺憾》的作者布洛尼·瓦爾（Bronnie Ware）是一位來自澳大利亞的臨終關(guān)懷護士隶症，她的工作是通過提供病痛緩解、心靈慰藉等醫(yī)療方式岗宣，陪伴生命只剩下 3-12 周的臨終患者蚂会，安寧地度過生命的最后一段時光。
對每一個陪護過的患者耗式，她都會問他（她）們這樣一個問題：
你的人生有什么遺憾胁住？
在集結(jié)了若干個臨終病人的答案之后，她將之整理成文章刊咳，于 2009 年發(fā)布在了自己的博客上彪见。
文章名為 Regrets of the Dying （臨終之際的遺憾），博文一經(jīng)推出娱挨，就在全球范圍內(nèi)廣泛傳播余指。
此后不到三年，就已擁有 800 萬的閱讀量让蕾。
接下來浪规，就由我來轉(zhuǎn)述一下這篇發(fā)人深省的博文或听，聽聽那些站在終點站的人怎么說的。（ 英文原版鏈接在文末）
臨終之際的遺憾
作者：布洛尼·瓦爾
我常年在臨終關(guān)懷診所工作笋婿，這份工作讓我能夠陪伴那些病人們走完他們生命最后一程誉裆。
我發(fā)現(xiàn)，當人們在不得不面對自己的死亡時缸濒，反而會迸發(fā)出驚人的心靈力量足丢。
他們往往會經(jīng)歷一系列的情感變化：從最初的否認、逃避庇配，到隨后的憤怒斩跌、沮喪，再到恐懼捞慌、悔恨耀鸦。
但最終，每個病人都無一例外地學(xué)會了接受命運的安排啸澡，并且找到了內(nèi)心的平靜袖订，安詳離開。
當我問他們嗅虏，“你們的人生還留有什么遺憾洛姑，或者如果人生重來一次，你們希望自己會有哪些改變”時皮服，他們的答案總是出奇的相似楞艾。
于是，我記下了他們臨終前最遺憾和悔恨的五件事龄广，并想通過這五件憾事告訴你硫眯、也提醒我自己：
人生不能重來，也無法倒帶蜀细。
正因為如此舟铜，你需要時刻銘記：
生命中最重要的事情究竟是什么？
第一件憾事： 我希望我有勇氣過屬于自己的人生奠衔，而不是活在他人的期望中谆刨。
當人們站在生命的終點，回首來途归斤，才后知后覺痊夭，自己還有多少夢想沒有實現(xiàn)。
大多數(shù)人甚至連一半的夢想都沒能實現(xiàn)脏里，就不得不含恨而終她我。
造成這一切的，不是別的，而是一路來自己的種種選擇番舆。
人生道路上酝碳，至少給自己幾次冒險的機會，去嘗試實現(xiàn)心中的夢想恨狈。
尤其在身體狀況允許的情況下疏哗，更應(yīng)該大膽嘗試、加倍努力禾怠。
尚老師的感悟：
“如果我當年好好讀書就好了返奉，如果我早點轉(zhuǎn)行就好了，如果我當初沒聽父母的話出去闖一闖就好了……”
這種陳詞濫調(diào)在生活中不絕于耳吗氏。
我理解每個人都會面臨各種艱難的抉擇芽偏、外界的干擾、旁人的雜音弦讽，但這不能成為你不去嘗試自己向往的工作污尉、感情、人生往产，而作繭自縛的借口十厢。
這是你的人生，不是任何人的人生捂齐。
因此你需要是你的人生的第一且唯一責(zé)任人。
美國小說家克里斯托弗·莫利 （Christopher Morley） 有句名言：成功只有一種——按自己的方式過一生缩抡。
說起來簡單奠宜，做起來卻需要莫大的勇氣。
但嘗試過的勇氣總好從未嘗試過的悔恨瞻想。
第二件憾事：我希望我沒有那么拼命地工作压真。
我照顧過的每一個男性病人，無一例外地提到了這一點蘑险。
他們無比懷念天真爛漫的童年時光和伴侶的親密陪伴滴肿，卻沒有任何人懷念職場的叱咤風(fēng)云。
他們對于曾經(jīng)因為廢寢忘食地工作佃迄，而冷落了愛自己的人和自己愛的人泼差，追悔莫及。
其實呵俏，人生需要這么多的金錢嗎堆缘？
為何不刪繁就簡、清心少欲普碎，多給自己吼肥、愛人、家人和朋友一些時間，讓他們填滿你的人生缀皱。
這樣斗这，你才會感受到更多的充實美滿。
尚老師的感悟：
工作固然重要啤斗，但工作之余也不能忽視愛情表箭、親情、友情這些更重要的東西争占。
而且我們努力工作燃逻，歸根結(jié)底，也是為了和愛人臂痕、家人伯襟、朋友一起，享受更好的生活握童。切忌本末倒置姆怪。
關(guān)于工作在生命中的優(yōu)先級，可口可樂的前任 CEO Brian Dyson 在喬治亞理工學(xué)院的開學(xué)典禮上曾經(jīng)有過一段經(jīng)典的比喻：
“請你嘗試著把人生想象成一個拋接球雜耍澡绩，你在不斷地拋接五個球稽揭。
這五個球分別是：工作、家庭肥卡、健康溪掀、朋友和意志。
你小心翼翼步鉴，確保它們不會掉落揪胃。
但很快你會發(fā)現(xiàn)，工作其實是一顆橡皮球氛琢，如果你失手掉落喊递，他還會彈回來。
但是家庭阳似、健康骚勘、朋友和意志，卻是玻璃球撮奏。
一旦掉落俏讹，它們會受傷、破損畜吊，甚至粉碎藐石。
它們永遠難復(fù)當初，就像白紙上一旦出現(xiàn)就無法撫平的褶皺一樣定拟。
第三件憾事： 我希望我能更多得表達自己的感受于微。
為了與他人和平相處逗嫡，人們常常會壓抑自己的感受。
長此以往株依，他們變得唯唯諾諾驱证、逆來順受，毫無存在感恋腕。
醫(yī)學(xué)表明抹锄，許多生理和心理疾病都與壓抑自己的情感和感受有關(guān)。
久郁成疾荠藤，并不是一句玩笑話伙单。
學(xué)會大膽說出自己的觀點和感受吧，雖然當你從噤若寒蟬到暢所欲言時哈肖，人們可能會對你的變化大吃一驚吻育。
但這反而是一個契機，一個檢驗?zāi)銈冴P(guān)系的試金石淤井。
真正在乎你的人布疼，一定會樂意聆聽并尊重你的心聲；反之币狠，則是一些虛情假意之人游两。
尚老師的感悟：
《非暴力溝通》中有句話：
“你越是留心自己內(nèi)心的聲音，就越能夠聽到別人的聲音漩绵〖福”
一旦我們能夠敏銳地察覺并照顧自己的感受和需要時，我們就有能力迅速調(diào)整好狀態(tài)止吐，來傾聽他人轰坊。
直率的表達恰恰是人與人之間和諧相處的長久之計。
第四件憾事： 我希望我能多和朋友聯(lián)絡(luò) 祟印。
衣不如新，人不如舊粟害。
直到生命盡頭蕴忆，人們才真正意識到老友的重要性。
老友是你的發(fā)小悲幅，你的哥們兒套鹅，你的閨蜜。
他（她）們和你一同成長汰具、嬉笑怒罵卓鹿、無話不談。
但令人唏噓的是留荔，讓你百般牽掛的老友們吟孙，卻往往因為距離、疏離或誤會，失聯(lián)已久杰妓。
躺在病榻之上藻治，你才意識到，自己有多久沒有像往常一樣巷挥，和老朋友們促膝長談桩卵、共憶往昔。
忙碌不堪的現(xiàn)代生活很容易讓人們和朋友之間的聯(lián)系變少倍宾、關(guān)系變淡雏节。
努力拼搏固然重要，但一定不要忘記高职，努力拼搏的最終目的钩乍，無非是希望給所愛之人更好的生活。
但直到彌留之際初厚，人們才明白件蚕，真正能陪你、愿意陪你走完最后一程的产禾，是你的摯友摯親摯愛排作。
錢是不能陪你走完最后一程的，最后能剩下的亚情，只有真實的“愛”和“關(guān)懷”妄痪。
尚老師的感悟：
說到友情，最讓我動容的是在武漢的古琴臺景區(qū)讀到的“伯牙絕弦”的故事：
伯牙善鼓琴楞件，鐘子期善聽衫生。伯牙鼓琴，志在高山土浸，鐘子期曰：“善哉罪针，峨峨兮若泰山！”志在流水黄伊，鍾子期曰：“善哉泪酱，洋洋兮若江河！”伯牙所念还最，鐘子期必得之墓阀。子期死，伯牙謂世再無知音拓轻，乃破琴絕弦斯撮，終身不復(fù)鼓。
看到這里扶叉，為何不給你的伯牙子期發(fā)條微信勿锅、撥通電話帕膜？
第五件憾事：我希望能讓自己過得更開心。
出乎意料的是粱甫，直到臨終前泳叠，人們才意識到：快樂，其實是一種選擇茶宵。
害怕嘗試危纫、害怕改變的心態(tài)，讓他們待在舒適區(qū)里乌庶，畫地為牢种蝶、日復(fù)一日。
更可怕的是瞒大，這種舒適區(qū)遍布他們的工作螃征、生活、人際交往……
他們寧愿吃生活的苦透敌，也不愿吃積極改變的苦盯滚。
他們過著一眼看得到頭的生活，假裝心滿意足酗电。
但卻打心底羨慕那些勇往直前魄藕、乘風(fēng)破浪的人，羨慕他們可以勇敢地活撵术、努力地拼背率、放肆地笑。
生命就是一系列選擇的結(jié)果嫩与，你要更加明智地寝姿、誠實地、勇敢地選擇划滋，為了更加開心饵筑，為了不留遺憾。
尚老師的感悟：
約翰·列儂說過：“人們問我長大了要做什么处坪，我寫下‘快樂’根资，他們說我理解錯了題目〉巨保”
“我告訴他們，他們理解錯了人生胶征∪担”
以上就是《臨終之際的遺憾》全文，我還特地將文中的五大憾事睛低，制作成了圖片案狠，方便大家保存服傍，隨時翻看。
03. 五大憾事骂铁，怎么用吹零？
二流轉(zhuǎn)述到這里就結(jié)束了，因此常常讓人感覺這只是一篇平平無奇的“雞湯文”拉庵。
我第一次讀《臨終之際的遺憾》時灿椅，也是心無波瀾，甚至有一絲不屑钞支。
“對茫蛹，說的都對，但這不就是一些正確的廢話嗎烁挟？”
雞湯之所以讓人頗有微詞婴洼，是因為它端上了湯，卻沒有給你湯勺撼嗓。
要完全消化這碗雞湯柬采，我們還需要一把湯勺：
五大憾事，怎么用且警？
我們先來看看粉捻，喬布斯是怎么用的。
1990年的一個周四的晚上振湾，喬布斯在斯坦福大學(xué)商學(xué)院參加“高屋建瓴”系列講座杀迹。
勞倫娜·鮑威爾是商學(xué)院的新研究生，她被同學(xué)拉來聽講座押搪。
因為晚到?jīng)]位置坐树酪，她和同學(xué)坐到了第一排的兩個預(yù)留嘉賓位上。
喬布斯到場后大州，被引導(dǎo)到她旁邊的座位续语。喬布斯和勞倫娜一拍即合，相談甚歡厦画。
演講結(jié)束后鱼填，喬布斯在講臺邊和學(xué)生們聊天舰褪，當看到勞倫娜離開時，他立馬追到了停車場，互換了聯(lián)系方式奠旺，并約好周六一起吃飯。
隨后对粪，喬布斯正打算按照日程安排去附近的托馬斯·福格蒂酒莊出席 NeXT 教育銷售團隊的晚宴仿吞。
當他來到車前，插上車鑰匙的那一剎那淳地，他問了自己一個問題：
“如果這是我人生的最后一天怖糊，我是愿意參加一場商業(yè)晚宴帅容，還是同這個女人共進晚餐？”
喬布斯立馬轉(zhuǎn)身伍伤，跑到勞倫娜車旁并徘，問她是否愿意今晚就一起吃飯，勞倫娜欣然接受扰魂。
那是一個美麗的秋夜麦乞，他們走到帕羅阿托一家時髦的素食餐廳，結(jié)果在那待了四個小時阅爽。自此一生攜手路幸。
這一段浪漫的邂逅故事背后是喬布斯超人的決斷力：
把自己的余生壓縮為一天，這樣他就能更加清醒地分辨付翁，什么是當下最重要的事简肴，哪一個選擇給自己留下的遺憾最小。
這百侧，也就是杰夫·貝佐斯離開華爾街創(chuàng)辦亞馬遜時砰识，采用的“最小化后悔模型”。
左手是你躺在病床佣渴、動彈不得辫狼、需要陪護的爸爸，右手是籌備半年辛润、傾注心血膨处、即將上線的項目，
你怎么選砂竖？
以前的你可能會百般糾結(jié)真椿，左右為難。
但看過這篇文章之后乎澄，你大可掏出人生五大憾事突硝，當機立斷：
選哪個給你留下的遺憾最小置济？
相信你已經(jīng)有了自己的答案解恰。
04. 結(jié)語
遺憾就是前人幫你踩的坑、排的雷浙于，是他們用最慘痛的教訓(xùn)护盈，換來的最寶貴的精神財富。
也是幫助你排列人生優(yōu)先級羞酗、做出無悔決策的“最小化后悔模型”腐宋。
由衷地希望我的這邊文章能夠?qū)⒛愕娜松环譃槎?/p>
不知道如何不留下遺憾的人生 vs 知道如何不留下遺憾的人生
人生如棋，落子無悔。
呼吸不停脏款，思考不止。
我是你們的大腦教練尚老師裤园，我們下篇文章見～
