近來流行一個(gè)詞：松弛感。究竟什么是松弛感呢员辩？應(yīng)該就是一種不急不躁盒粮，舒緩而從容的生活狀態(tài)吧！遇事能坦然面對奠滑，不和自己過不去丹皱，也不和身邊的人過不去。自己輕松宋税，家人也輕松摊崭。
反思自己，我覺得自己不是一個(gè)有松弛感的人杰赛，一遇到事情我就容易急躁呢簸，比如說，有東西找不到了乏屯，就會(huì)翻箱倒柜阔墩，好像找不到天就塌了似的。還有計(jì)劃中的事瓶珊，像出去旅行啊，回一趟娘家啊耸彪，如果因?yàn)橐馔馇闆r無法達(dá)成伞芹，內(nèi)心就會(huì)焦躁不安，沒有辦法靜下來重新安排生活。打算去做什么事唱较，出去遛狗啊扎唾，買東西啊，如果我準(zhǔn)備好了南缓，而兒子或老公還沒有準(zhǔn)備好胸遇，就會(huì)反復(fù)的催促。
記得兒子小時(shí)候我們?nèi)ケ本┩婧盒危貋淼臅r(shí)候下著雨纸镊，當(dāng)我們感到高鐵站的時(shí)候，返程的車票已經(jīng)售完概疆，我的心情就焦躁起來逗威，很可能是我的情緒傳染了兒子，他也哭鬧著要回家岔冀，我急得一巴掌打了過去凯旭，旁邊的工作人員立刻阻止我。我覺得難過極了使套，在首都北京的高鐵站罐呼，我竟然控制不住自己的情緒，像個(gè)潑婦一樣打孩子≌旄撸現(xiàn)在想來嫉柴，這就是缺少松弛感。
缺少松弛感總是會(huì)和自己過不去矫膨，生活中一發(fā)生不盡人意的事情差凹，總是會(huì)向內(nèi)歸因，覺得自己做錯(cuò)了侧馅，和自己過不去危尿。
同時(shí)也會(huì)遷怒于人，尤其是身邊的人馁痴，弄得大家都緊張兮兮谊娇，郁郁寡歡。
這是一種緊繃的生活狀態(tài)罗晕，每天都會(huì)感覺緊張和疲乏济欢，背部常常僵硬，家庭氣氛也不夠輕松愉快小渊。
洞見發(fā)文：35歲以后請過一種有松弛感的生活法褥。而我已經(jīng)40歲了，應(yīng)該好好修煉一下松弛感了酬屉。
1半等、每天打算做的事情不要排得太滿揍愁，先把必須做的事情做完。事情排得太滿杀饵，就會(huì)老是有趕時(shí)間的感覺莽囤，而一旦做不完又回很內(nèi)疚，降低自我評價(jià)切距。
2朽缎、通過瑜伽練習(xí)，調(diào)整呼吸谜悟，讓身心放松下來话肖，好好傾聽心底的聲音。
3赌躺、活在當(dāng)下狼牺，堅(jiān)信自己正在做的事情就是最應(yīng)該做的。不要一邊和朋友聊天礼患，一邊還想著我的直播課還沒聽呢是钥。好好和朋友溝通，這種深度溝通的能量缅叠，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過直播課帶來的理論學(xué)習(xí)悄泥。不要一邊散步騎車，還一邊想著今天還沒有讀書呢肤粱。用正念享受當(dāng)下弹囚，排除心中的多余想法。
4领曼、一次只做一件事鸥鹉，不要一邊聽書，一邊抄二十大筆記庶骄，一心二用會(huì)讓自己產(chǎn)生焦慮毁渗。當(dāng)然一邊洗衣服等體力勞動(dòng)時(shí)，可以聽一聽单刁。
5灸异、降低對自己的過高要求，不急功近利羔飞，堅(jiān)持做好一件或兩件事肺樟，相信時(shí)間的力量，相信相信的力量逻淌。不要試圖一開始就期待結(jié)果么伯。
6、接受生活的不確定性卡儒。生活中充滿變數(shù)蹦狂，很多事情的發(fā)生都是猝不及防的誓篱，接受不確定，坦然面對凯楔。
7、關(guān)注生活中的小美好锦募。春花秋月摆屯，流云飛霞。自然中的美麗無處不在糠亩，學(xué)會(huì)欣賞虐骑，眼中有風(fēng)景，心靈就不會(huì)荒蕪赎线。
