人生不在于做多少事，更重要的是你在做的這個(gè)事谊囚，是你自己選擇的怕享，是你自己愿意的，不要等到已經(jīng)走到底了镰踏，才發(fā)現(xiàn)是錯(cuò)的函筋。
——· 1024-1027回顧 ·——
一、1-14講：理論模塊-介紹易效能系統(tǒng)模型：
1奠伪、模型：土豆青蛙番茄=收集+行動(dòng)+檢視
2跌帐、理論支持：二八法則，GTD思想绊率，番茄工作法
3谨敛、介紹了易效能的道術(shù)器
二、15-25講：培養(yǎng)好習(xí)慣-精力管理
1滤否、理論：優(yōu)秀是一種習(xí)慣脸狸、精力管理=管理節(jié)奏，一日看人生
2藐俺、好習(xí)慣：早睡早起炊甲、晨間日記、睡眠欲芹、飲食卿啡、運(yùn)動(dòng)、冥想
3菱父、慢以致遠(yuǎn)颈娜，慢就是快剑逃。一次養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
三、26-32講：行動(dòng)管理
1揭鳞、什么是拖延炕贵，怎么治療拖延癥
2梆奈、拖延癥：自控力+意志力野崇、愛(ài)非堅(jiān)持、線(xiàn)上人生亩钟、幸福公式：選擇快樂(lè)有意義的事情來(lái)做
3乓梨、四個(gè)方法：時(shí)間交替法、象限整合法清酥、化整為零法扶镀、善用拖延法。
4焰轻、系統(tǒng)學(xué)習(xí)易效能的模型
四臭觉、33-42：學(xué)習(xí)模塊
1、理念：先完成辱志，再完美蝠筑！爛開(kāi)始，好結(jié)果
2揩懒、計(jì)劃：日程+情景清單：避免焦慮
3什乙、怎樣學(xué)：學(xué)習(xí)金字塔+艾賓浩斯曲線(xiàn)+學(xué)習(xí)區(qū)+大量重復(fù)刻意練習(xí)
4、葉老師個(gè)人成功案例：碎片化時(shí)間+勇于分享--動(dòng)機(jī)：內(nèi)在驅(qū)動(dòng)
5已球、學(xué)習(xí)目標(biāo)：最好的學(xué)習(xí)方法是教會(huì)別人臣镣、付出越多，效能越大
——· 1028今日學(xué)習(xí)·——
第41講 持續(xù)精進(jìn)的第三種驅(qū)動(dòng)力智亮！
內(nèi)在驅(qū)動(dòng)三大要素：
1忆某、自主；就是由自己來(lái)決定阔蛉！
2弃舒、專(zhuān)精；只有刻意練習(xí)馍忽，才能讓我們做到專(zhuān)注棒坏，做到精益求精，也就是“專(zhuān)精”
3遭笋、目的：明白自己做這件事的真正“目的”是什么
第42講 做正確的事是根本坝冕！方向大于方法。只有把愿景跟行動(dòng)結(jié)合在一起瓦呼，那才是人生的希望喂窟。
1测暗、“人生高空”，你也可以把這個(gè)理念稱(chēng)為人生的宗旨磨澡、愿景碗啄、目標(biāo)、項(xiàng)目......在GTD的理念中就把這部分稱(chēng)為“高空”稳摄。
一共五萬(wàn)米稚字，加上跑道，就是六個(gè)層次厦酬。
最底層叫“跑道”胆描；
上面一層叫“項(xiàng)目”，也就是1萬(wàn)米高空仗阅；
我們的“關(guān)注范圍”昌讲，是2萬(wàn)米高空；
3萬(wàn)米高空是我們的“目標(biāo)”减噪；
4萬(wàn)米高空是我們的“愿景”短绸；
5萬(wàn)米高空是我們的“宗旨”。
第43講 什么樣的人生最值得擁有筹裕？首先是要“平衡”醋闭！
1、人生就是這樣饶碘，它是由無(wú)數(shù)小目標(biāo)組成的目尖，它也是一個(gè)目標(biāo)不斷被修正的過(guò)程
2、人生的五萬(wàn)米高空扎运、夢(mèng)想板瑟曲，八大關(guān)注
第44講 每年給自己做一張夢(mèng)想板！九宮格就能很好地讓我自己記得“我的夢(mèng)想和目標(biāo)是什么豪治？”
第45講 擁有清晰并長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)會(huì)讓一個(gè)人更容易成功洞拨！
1、擁有長(zhǎng)達(dá)一生的清晰的夢(mèng)想负拟，是非常非常重要的事情烦衣！
2、有很多方面的體驗(yàn)之后掩浙，可以選擇把你最希望的花吟、最喜歡的、最優(yōu)勢(shì)的那部分厨姚，把它發(fā)展成你的長(zhǎng)期目標(biāo)衅澈。
3、暫時(shí)還找不到值得自己堅(jiān)持一生的長(zhǎng)期目標(biāo)谬墙，也要去梳理出自己的短期目標(biāo)今布，這一點(diǎn)實(shí)在太重要经备！
第46講 尋找一生成功的因子
1、哈佛大學(xué)提出：核心目標(biāo)是我們要建立成長(zhǎng)性的目標(biāo)部默、人際關(guān)系的目標(biāo)以及對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)侵蒙。
2、持續(xù)地尋找，直到找到他空另！
第47講 風(fēng)靡全球的人生導(dǎo)航系統(tǒng)！
1、易效能教育體系的【道澄步、術(shù)、器千扶、用】肆饶。
道，就是方向储玫；
術(shù)侍筛，就是戰(zhàn)略之下的戰(zhàn)術(shù)；
器撒穷，就是工具匣椰；
用，就是應(yīng)用端礼，把知識(shí)與理論變成自己的習(xí)慣禽笑。
2、“道”與“術(shù)”的關(guān)系蛤奥，也就是人生的方向與行動(dòng)的關(guān)系
首先就是【跑道】佳镜，也就是我們的緊急事件；
接下來(lái)是【一萬(wàn)米高空】凡桥，也就是我們的項(xiàng)目事件蟀伸；行動(dòng)期是3-6個(gè)月
接下來(lái)是【二萬(wàn)米高空】，也就是我們的八大關(guān)注缅刽；就是一年內(nèi)啊掏，每一個(gè)領(lǐng)域找出幾個(gè)需要關(guān)注的點(diǎn)；
接下來(lái)是【三萬(wàn)米高空】衰猛，也就是我們的目標(biāo)迟蜜；
接下來(lái)是【四萬(wàn)米高空】，也就是我們的愿景腕侄；就是3到5年小泉，甚至更長(zhǎng)遠(yuǎn)
最后是【五萬(wàn)米高空】芦疏，也就是我們的宗旨。就是我們的成功因子微姊。
人生的二萬(wàn)酸茴、三萬(wàn)、四萬(wàn)兢交、五萬(wàn)高空薪捍，我們是用來(lái)反思與檢視的，它不是用來(lái)行動(dòng)的
第48講 連接想法與行動(dòng)的三個(gè)問(wèn)句......
1配喳、雜事不可以被管理酪穿，能夠管理的只有行動(dòng)！
第一晴裹，要不要做被济？
第二，我要的結(jié)果是什么涧团？
第三只磷，我下一步的行動(dòng)是什么？
2泌绣、下一步行動(dòng)語(yǔ)【我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情】
第49講 用反思三問(wèn)清空爆滿(mǎn)的收件箱
1钮追、情境清單和日程表，是兩個(gè)非常重要的分類(lèi)阿迈，情境清單很靈活元媚，日程表很?chē)?yán)謹(jǐn)。
2苗沧、要把大腦里的想法和雜事轉(zhuǎn)化為下一步行動(dòng)和情境清單刊棕，以及日程表，就必須經(jīng)過(guò)這3個(gè)問(wèn)題
3崎页、經(jīng)常地使用易效能系統(tǒng)鞠绰，你才能全面地掌控自己的工作與生活
第50講 遇到大事、難事了怎么辦飒焦？
1蜈膨、做事需要先有意義再有條理
2、“待處理版塊”牺荠，也就是“將來(lái)/也許”里面翁巍。
3、是需要把想法或者雜事轉(zhuǎn)化成N個(gè)下一步行動(dòng)休雌，其實(shí)這也就是一個(gè)“項(xiàng)目”的完成過(guò)程灶壶。
4、項(xiàng)目就是很多個(gè)下一步行動(dòng)的集合清單杈曲，清單上的所有行動(dòng)都要指向我們渴望得到的那個(gè)結(jié)果
5驰凛、時(shí)間管理的本質(zhì)是對(duì)事件的分類(lèi)胸懈。
6、二到五萬(wàn)米是用來(lái)反思與檢視的恰响。
跑道趣钱，就是行動(dòng)清單、情境清單胚宦。
項(xiàng)目首有，就是我們剛才講到的，它是一組行動(dòng)清單的集合枢劝，我們把這一類(lèi)的行動(dòng)集合就全部放到【一萬(wàn)米】當(dāng)中井联。
——· 1028今日踐行·——
一、今天對(duì)高空部分有了新的梳理：對(duì)理論部分有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)
1您旁、首先是5萬(wàn)米高空：跑道的部分是行動(dòng)清單烙常、情景清單的基礎(chǔ)；項(xiàng)目是行動(dòng)清單的集合
2被冒、連接想法與行動(dòng)的3個(gè)問(wèn)句：這是被我忽略掉的军掂，今天發(fā)現(xiàn)太重要了。
要不要做昨悼？我要的結(jié)果是什么？我的下一步行動(dòng)是什么跃洛？三個(gè)問(wèn)句不僅能清空大腦的雜事率触，還能保證行動(dòng)清單的有效執(zhí)行。只有有結(jié)果汇竭，可以分解的才保留下來(lái)葱蝗，其他的可以放在待辦清單。
3细燎、做正確的事：做自己選擇两曼，自己愿意做的，快樂(lè)的玻驻、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的悼凑、有意義的事！
再次學(xué)璧瞬，好像很多陌生知識(shí)點(diǎn)户辫，才發(fā)現(xiàn)走了10個(gè)月過(guò)來(lái)的自己也只不過(guò)是菜鳥(niǎo)一只，第一期聽(tīng)了不少于15遍的十堂課嗤锉。為什么現(xiàn)在只剩下陌生渔欢，這就是學(xué)習(xí)方法和自己沒(méi)有轉(zhuǎn)化為下一步行動(dòng)的問(wèn)題，最嚴(yán)重的就是高空的管理有嚴(yán)重的缺少瘟忱。
還有已經(jīng)在80的知識(shí)迷失人群里了奥额，湊數(shù)學(xué)習(xí)苫幢，為了打卡而打卡，沒(méi)有真正的大量重復(fù)的刻意練習(xí)垫挨。
易效能的系統(tǒng)模型已經(jīng)關(guān)注了我們生活的所有方面：哲學(xué)方面态坦，他要我們慢以致遠(yuǎn)，教我們平衡的人生.認(rèn)真學(xué)棒拂，我們可以用他的所有模塊檢視我們的當(dāng)下伞梯。
大量重復(fù)的刻意練習(xí)！我要看這個(gè)100天的踏實(shí)成果
二帚屉、關(guān)于慢點(diǎn)俱樂(lè)部舉辦的初級(jí)100天活動(dòng)谜诫，連接想法與行動(dòng)的三問(wèn)
1、要不要做：必須做
2攻旦、我要的結(jié)果是什么：服務(wù)大家喻旷，重塑習(xí)慣，升級(jí)人生牢屋！
3且预、我的下一步行動(dòng)是什么：細(xì)化目標(biāo)，不斷修正【慢點(diǎn)俱樂(lè)部】的所有玩法流程烙无，保證參與的伙伴可以得到滿(mǎn)意的結(jié)果锋谐！
三、合伙人的感覺(jué)：5天了截酷，轉(zhuǎn)瞬建群到所有成員的積極參與涮拗，再有潤(rùn)強(qiáng)和偉妹妹的大愛(ài)付出，以及他們的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度迂苛，感動(dòng)三热，感動(dòng)，感動(dòng)三幻！雖然只是線(xiàn)上的一個(gè)好玩的活動(dòng)就漾，但是我依然感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和易效能超級(jí)人生導(dǎo)航系統(tǒng)的魅力！我期待我和小伙伴們通過(guò)這100天打造出【慢點(diǎn)俱樂(lè)部】的超級(jí)服務(wù)團(tuán)隊(duì)念搬！可以讓更多的愿意踐行時(shí)間管理的朋友們受益抑堡！不過(guò)癮可以去找葉大帥繼續(xù)玩！期待锁蠕，感恩夷野！
