同為都市人晶姊，你是否也會時常感覺到這樣莫名的狀態(tài)，不論我們的身份是什么伪货，是孩子们衙，是父母，是職員碱呼，是老板蒙挑，是職場精英，還是自由職業(yè)者愚臀，我們的腳步越來越匆忙忆蚀，我們?nèi)找娣泵Γ木w難以平靜姑裂，盡管忙碌異常馋袜，但卻總是難以讓自己滿足，甚至患得患失舶斧、頓生焦慮桃焕？我們似乎時常評判自己，時常掉進情緒的漩渦不可自拔捧毛。
互聯(lián)網(wǎng)時代是豐盛的時代，這個時代讓我們的物質(zhì)生活越來越富足让网，但是與此形成鮮明差別的呀忧，卻是我們每個人內(nèi)心越來越匱乏和越來越浮躁、焦慮溃睹，令我們自己都難以置信地回復(fù)到平靜與安寧狀態(tài)而账。對于每個人而言，在滿足物質(zhì)訴求的同時因篇，如何以更加和諧泞辐、積極自然的心態(tài)，完善和豐富自己的內(nèi)心世界和精神感知竞滓，讓自己排除焦慮和壓力咐吼，收獲安寧與幸福，已成為這個時代商佑，尤其是步履匆匆的都市人的強烈訴求锯茄。
那么冥想如約而至地闖入了我們的生活，她就是當(dāng)下能夠安靜我們的內(nèi)心，安撫情緒最有效的工具肌幽。覺察是覺醒的開始晚碾，當(dāng)我們處在安靜的房間，安注在當(dāng)下喂急，靈感就會發(fā)生格嘁，此刻我們只用端詳我們的呼吸，感受大腦的放空狀態(tài)廊移，我們波瀾起伏的內(nèi)心也就慢慢恢復(fù)平靜糕簿。
當(dāng)我們主動放下手機，將大腦開啟off模式画机，我們此刻就停止了思緒萬千冶伞，既不用翻開昨天的記憶，不用提前到達明天的擔(dān)憂步氏，也不用關(guān)注現(xiàn)在的煩惱响禽，奇妙的感覺就會出現(xiàn)，只是去覺察我們的呼吸和我們的身體荚醒，只是集中注意力享受當(dāng)下芋类，停止了對自己的評判，此時我們可能更加享受當(dāng)下的內(nèi)心的平靜與安寧界阁。
從今天開始侯繁，我將種下一顆愛的種子，用冥想開始美好的一天泡躯，用冥想結(jié)束自己的一天贮竟，每天都可以幸福，每天都練習(xí)平和的心態(tài)较剃，我也會一天比一天更強大咕别。
今天是宇宙公民高效閱讀營12期第二天，感恩校長為我們傾情授課写穴，在Mei的帶領(lǐng)下每天精進一點點惰拱，感想敢說敢做，過不后悔的一生啊送。美好的生活從冥想開始偿短，真實地表達感恩，說出感謝馋没，踐行愛的傳遞昔逗。
我是宇宙公民高效閱讀營12期喜悅豐盛kathy?婷姐，明天5：30不見不散篷朵！
