日更82
感覺這周所有的幸運(yùn)都集中在周末娇豫，非常愉悅的時(shí)光福也，3月有個(gè)無比美好的開端玩祟，喜歡這種感覺。
【本周成功事件】
1.做了人生中第一個(gè)收費(fèi)的心理健康輔導(dǎo)(2019.3.2)旨剥。
剛開始時(shí)內(nèi)心有些忐忑，害怕不能幫到她浅缸，但她做完后開心的狀態(tài)給到我很大的鼓舞泞边。
她是個(gè)11歲的小姑娘，特別內(nèi)向和靦腆疗杉，很隱忍阵谚，問她問題她總是回答得很慢。在慢慢的交流過程中烟具，我發(fā)現(xiàn)她內(nèi)心對自己的不認(rèn)可梢什，很不自信，而且她特別想跟父親親近朝聋，但又有些害怕嗡午。自從小學(xué)以后就幾乎不叫“爸爸”，通過人偶排列后冀痕，慢慢愿意叫爸爸荔睹。女孩的色彩敏感和想象力特別好，她喜歡畫畫言蛇，未曾學(xué)過僻他，幾乎是自己創(chuàng)作的，特別的美腊尚。
體會和感受：每個(gè)孩子很需要鼓勵(lì)和表揚(yáng)吨拗，我們可以給到她們，所以我是可以給到孩子們幫助的婿斥。真心希望每個(gè)父母都能學(xué)會如何去愛孩子劝篷，真正能夠讓孩子們都能感受到愛。
2.在周末活動沒有招到足夠親子志愿者的時(shí)候能夠不焦慮民宿，而是緊急招募了大學(xué)生志愿者娇妓，保證了今天的活動效果。遇上任何事都在內(nèi)心去相信一定會有好的解決辦法活鹰。
3.晨間日記(第70天)哈恰、簡書更文(第82天)和感恩日記(第116天)每天都有寫坟桅。
【本周學(xué)習(xí)情況】
輸入和學(xué)習(xí)這一部分，是我前2個(gè)月的短板蕊蝗。都沒有完成年初制定的每月閱讀2本紙質(zhì)書仅乓，聽4本電子書的目標(biāo)。不過沒有關(guān)系蓬戚，我接納沒有完成目標(biāo)的自己夸楣，而且后面還有10個(gè)月，從現(xiàn)在開始也來得及子漩。
1.閱讀紙質(zhì)書籍1本書《時(shí)間管理》豫喧，并做了復(fù)盤。現(xiàn)在回看復(fù)盤文字幢泼，給自己印象深刻以及自己慢慢在踐行的有：清空自己的大腦紧显，把代辦事項(xiàng)列出來。能在2分鐘以內(nèi)做的事情不要拖延缕棵。把最重要的事放在精力最好的時(shí)候來做孵班。時(shí)間管理其實(shí)就是精力管理，時(shí)間管理的關(guān)鍵是事件管理招驴，時(shí)間管理還需要很好的空間管理(整潔清爽明白)篙程。
2.聽電子書2本，樊登讀書會《消除壓力别厘，從大腦開始》和《應(yīng)對焦慮》虱饿。兩本書都告訴我們運(yùn)動的好處，定期讓自己因感動而哭也是消除壓力很好的方式触趴。
3.參加催眠共修1次氮发。盡管很久沒有練了，但那些詞語已經(jīng)進(jìn)入我的身體和潛意識層面冗懦，幾乎可以脫口而出爽冕，要相信自己并持續(xù)去改進(jìn)，總讓人聽起來更舒服更容易接受的語言去給別人幫助批狐。自己享受2次以后也覺得神清氣爽扇售，每周五約前塔。
【朋友和家人】
1.2.25(周一)晚上跟曾經(jīng)的同事一起吃飯嚣艇，讓我再次感受到真正為別人的成長著想的領(lǐng)導(dǎo)才會真正贏得別人的敬重。
2.3.1(周五)晚上跟同事在一起吃飯华弓，讓我意識到會聊天真的很重要食零。有位姐姐語重心長地用她的親身經(jīng)歷告訴我如何去擇偶，謝謝她寂屏。
3.3.2(周六)中午全家人一起在姐姐家吃了午飯贰谣，盡管那天自己的情緒不太好娜搂，但畢竟完成了每個(gè)月一家人一起在家吃頓飯的這份儀式感。
【本周運(yùn)動情況】
本周的瑜伽課是一次也沒去吱抚，拉伸練習(xí)和廣播體操也沒做百宇，今天好好運(yùn)動了一下，騎自行車2個(gè)小時(shí)秘豹。在陽光里運(yùn)動的感覺很好携御。
新的一周還是要繼續(xù)保持2次瑜伽練習(xí)的節(jié)奏，每天2遍廣播體操或者15分鐘的拉伸練習(xí)或者200個(gè)跳繩既绕。
愛跑團(tuán)的周跑要開始了啄刹，我也需要找個(gè)人帶我跑步，寫完復(fù)盤文字去請團(tuán)長介紹一個(gè)師傅給我凄贩。記得歡迎樊登讀書會的更新誓军，據(jù)說馬上會有介紹如何跑步的內(nèi)容更新。
想法：微習(xí)慣還是需要用表格來打卡疲扎，完成一項(xiàng)劃√
【愛自己微習(xí)慣執(zhí)行情況】
1.帶妝出門(7天)√
2.每天泡腳(7天)√
3.堅(jiān)持午休(5天)√
4.堅(jiān)持每周1次美容院保養(yǎng)√(胸部和美瞳)
5.敷面膜(3次)√
6.12點(diǎn)之前入睡(3天)√
【本周新嘗試】
1.開始誦讀《心經(jīng)》昵时，第1個(gè)108遍回向給所有的孩子，希望她們能夠被溫柔以待椒丧，能夠感受到愛债查。
2.給自己報(bào)了一個(gè)古箏成人班，8次瓜挽，每周二晚上7點(diǎn)上課盹廷，這是我第一次接觸樂器，希望會有不希望的體驗(yàn)久橙。
【本周小確幸】
1.獲贈2張畫作俄占。一張是我做個(gè)案的小朋友送給我的她自己創(chuàng)作的星空(特別有想象力)，另外一張是今天搞活動一位來簽名的老人淆衷，我看他的字特別飄逸缸榄，于是多問了句，他是否是練習(xí)書法的祝拯，未曾想他說自己是畫漫畫的甚带，而是主動給我們3個(gè)志愿者畫了一張漫畫送給我們，感覺自己特別的幸運(yùn)佳头。
2.窗外風(fēng)光超美。春天到啦康嘉，發(fā)現(xiàn)從家里的窗口看出去碉输，全是美景。
【年度夢想清單完成打卡】
體檢√(3.2)
【本周收獲和感悟】
1.完全真誠的溝通非常重要亭珍。這周發(fā)生2件因溝通不到位的事件敷钾。一是我從輕松籌上看到有位隊(duì)友生病在籌款枝哄，在未征求隊(duì)友本人的情況下，在隊(duì)內(nèi)發(fā)起了捐助阻荒，大家踴躍表達(dá)心意挠锥，但最后因隊(duì)友不愿意給大家添麻煩，讓我把收到的捐助金一一退回侨赡。二是在單位體檢的過程中瘪贱，我沒有盡到最大努力去為大家爭取更多的體檢項(xiàng)目，以為之前領(lǐng)導(dǎo)們溝通的事項(xiàng)她們應(yīng)該知道辆毡。應(yīng)該這個(gè)詞代表一種期待菜秦，不管對別人和對自己都盡量少用。提醒自己以后任何時(shí)候都要真誠真實(shí)地表達(dá)舶掖，對于心中的疑惑一定問清楚球昨，不心存僥幸。
2.目標(biāo)寫下后眨攘，老天會用某種方式幫你實(shí)現(xiàn)主慰。這句話感悟很深，也有兩點(diǎn)體現(xiàn)鲫售。在今年的夢想清單里共螺，我寫下了學(xué)習(xí)畫畫這個(gè)夢想。其實(shí)之前并不知道要如何才實(shí)現(xiàn)它情竹。但這個(gè)周末我接觸了3種不同類型的畫藐不，漫畫、油畫以及水彩畫秦效。夢想清單里還有關(guān)于讀書會雏蛮，我希望自己能參加或者組織12場讀書會，跟唐莉商量后決定把站點(diǎn)讀書會做起來阱州。個(gè)案也開始有了挑秉。一切都在向目標(biāo)靠近。
