前幾日聽朋友說的一本書，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》隨便讀讀勋陪，但收獲頗豐贪磺。一口氣五小時全部讀完200頁。
蛤蟆有兩個朋友诅愚，鼴鼠和河鼠寒锚，當然也包括獾。他們看到蛤蟆現(xiàn)在非常的抑郁呻粹，做什么事情都沒興趣壕曼，就讓他去見咨詢師。咨詢師讓他自己大腦先主動思考等浊，然后給與他鼓勵與信心。蛤蟆現(xiàn)在的狀態(tài)很差摹蘑，很沮喪筹燕，他覺得自己很失敗，周圍的人衅鹿，環(huán)境以及經(jīng)歷讓他變成了更差的自己撒踪，他對他們很不滿意，這種不滿意化作了自己的悲傷大渤≈仆可能這就是在“兒童自我狀態(tài)”吧，他對別認指責泵三，表現(xiàn)的很敏感耕捞。再一次見咨詢師衔掸，蛤蟆因為咨詢師的全身心關(guān)注而感受好了一些，抑郁的人俺抽，通常非吵ㄓ常渴望別人認真去了解他。這時候蛤蟆開始思考自己了磷斧，兒童的基本情感：快樂和深情振愿，憤怒，悲傷弛饭，恐懼冕末。面對環(huán)境的強大和依賴。自然型兒童向適應(yīng)型兒童的過度侣颂，得學會調(diào)整自己的行為來適應(yīng)這個特定的情形档桃。蛤蟆的小時候很缺愛，父親正直嚴厲横蜒，母親沒主見胳蛮，蛤蟆從小生活在壓力當中，一直得不到認可和愛丛晌。孩子的適應(yīng)型是由父母的行為決定仅炊。順從行為可能導致有些人學會了把依賴當成生活方式脖岛，這些人可能永遠沒長大成人嚷那。兒童如何釋放憤怒：叛逆，撒潑氮采，慪氣谋逻，任性呆馁。退縮，厭煩毁兆，拖延浙滤，郁悶。慪氣是輸家在對強大的贏家做出反應(yīng)气堕。共謀纺腊？偷偷或無意識的配合對方，來給自己制造不快茎芭。這是通過心理暗示的方式揖膜，來引導自己向著那個不好的方向發(fā)展。越能幫助你深入自我的概念梅桩，越容易引發(fā)激烈的阻抗壹粟。這些概念最容易打破心理平衡，他們最有可能帶你走向深層的蛻變宿百，而這個過程往往是痛苦的趁仙，需要勇氣和決心洪添。這也就是為什么你會拒絕打開這扇學習之門，因為它通向一條艱苦之路幸撕。
沒有一種批判比自我批判更強烈薇组，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。成人自我狀態(tài)坐儿，我們能計劃律胀、考慮、決定貌矿、行動炭菌，我們能理性而合理的行事。三種狀態(tài)都是合理的逛漫。比如生氣黑低，沒人強迫你生氣，是我們自己“選擇”了生氣酌毡。你還要為自己的不快樂責怪別認多久克握？我們都要為自己的情緒負責，如果你為自己負責枷踏，就會認識到你對自己有自主權(quán)菩暗。蛤蟆講述了自己的人生故事，很精彩旭蠕。但一個問題停团，你能由此學到什么？有時候我們覺得人生有劇本掏熬，都是基于過去的認知佑稠，你可以不用思考沿著這個劇本走，也可以即興發(fā)揮旗芬，這會讓人感覺害怕舌胶，因為預(yù)示著未知，但想到每一個全新的時刻都意味著獨一無二的機會和挑戰(zhàn)疮丛，又讓人無比激動辆琅。每個人的早年經(jīng)歷不同，所以每個人看到的世界是不同的这刷，而經(jīng)歷和認知會讓你不斷從新認識新的世界。人生坐標：我好娩井，你不好暇屋？四象限。我不好洞辣，你好咐刨？低自尊的人通常覺得生活對他們不好昙衅，卻更善待別人。有些人會竭盡所能選擇記住那些悲傷和不快樂的事件定鸟，而忘記和忽略美好的時光而涉。尊重自己的情緒，憤怒能夠非常有效的抵抗抑郁联予。慢慢的啼县，蛤蟆心情變好，內(nèi)心世界的改善沸久，似乎在逐步恢復(fù)的社交生活上反映出來季眷。長久以來，富足的生活削弱了他的動力卷胯，讓他內(nèi)心的力量和才智流失子刮。要繼續(xù)成長就要有目標和好好工作。蛤蟆開始行動起來窑睁，因為每一天都充滿了讓人激動的新可能挺峡。焦慮來源于恐懼感，讓你沒辦法放松担钮。人生坐標：我好橱赠，你也好。信自己裳朋，信他人病线。我們的情緒都需要被理解和尊重。情感智力鲤嫡，就是情商送挑。理解你內(nèi)心的感受，還能掌控它暖眼√韪控制沖動，懂得延遲滿足诫肠，從而避免輕率的決定和不妥的行為司澎。一個高情商的人能辨識他人的感受，這種技能叫做“共情”栋豫。情商能讓你在自我成長和完善的路上走得更遠挤安，因為它將帶你從獨立個體走向共生的關(guān)系。獨立性隱含了做自己的自豪感丧鸯，共生性體現(xiàn)了成熟蛤铜，接納，還包括求同存異的接納別人。無論風險如何围肥，都必須繼續(xù)前行剿干。蛤蟆大聲高唱穆刻，是誰如此玉樹臨風置尔，是蛤蟆先生！
