課程筆記+感受：
人與人的結(jié)識(shí)相處都是先從說(shuō)話開(kāi)始沐绒，每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷和所處的環(huán)境不同茄唐，在我們大腦無(wú)意識(shí)的情況下，慢慢的對(duì)我們的言語(yǔ)表達(dá)形成一種習(xí)慣列吼！或是好的或是壞的，我想大多沒(méi)有接受或?qū)W習(xí)過(guò)此方面知識(shí)的人苦始，很少會(huì)有人在意自己說(shuō)出的話會(huì)影響我們的思維冈欢，影響我們的人生。之前聽(tīng)到過(guò)盈简，思維決定你的行為包括言語(yǔ)，我覺(jué)得后者有點(diǎn)抽象，我聽(tīng)了之后反應(yīng)是：哦柠贤，是這樣跋愫啤？然后想改變不知道怎么做了臼勉！”但是后者是直接立刻可以改變的邻吭，在聽(tīng)了老師的分享課程，只要我們稍加注意我們說(shuō)出的話宴霸，就可以清楚我們放下的狀態(tài)囱晴，是自我認(rèn)定，推著責(zé)任瓢谢，逃避現(xiàn)實(shí)畸写，簡(jiǎn)化思維，還是自我放棄氓扛！
首先我們要清楚感性的我（小我）最常見(jiàn)的喜好-它會(huì)在自己大腦無(wú)意識(shí)的情況下做出這些事：
1枯芬、自我強(qiáng)化
語(yǔ)言表現(xiàn)形式：我做不到，我沒(méi)辦法采郎，我不能……千所，最近好倒霉，你要是我蒜埋，你也會(huì)……
2淫痰、推卸責(zé)任
語(yǔ)言：都怪……我沒(méi)有……要不是他……都是命啊……
3、簡(jiǎn)化思維
語(yǔ)言：如果/要是……就……
4整份、簡(jiǎn)化思維（容易讓你變笨哦）
語(yǔ)言：反正……大約……待错，不就是……
5、自我放棄
語(yǔ)言：我就是……（我就是這個(gè)樣子……）
如果我們稍加注意我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)在生活當(dāng)中我們或多或少都有過(guò)不經(jīng)意間說(shuō)出的這樣話皂林，并且以為在那種情況下朗鸠，說(shuō)出來(lái)的話都是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模际菍?duì)的础倍！一般來(lái)說(shuō)烛占，我們以為是對(duì)的才會(huì)那么說(shuō)，那么做沟启，殊不知這些話實(shí)質(zhì)可以構(gòu)建我們的思維忆家，順便構(gòu)建你的人生！所以德迹，話不能隨便說(shuō)芽卿，一定一定要觀察自己說(shuō)了什么！并且要利用積極主動(dòng)-(利用積極主動(dòng)構(gòu)建人生的語(yǔ)言)
利用自我覺(jué)察表刻意訓(xùn)練胳搞，使之成為你人生的必備技能卸例！
我的自我覺(jué)察
如果做不到積極主動(dòng)称杨，就不能成長(zhǎng)，就會(huì)持續(xù)弱小筷转，持續(xù)自怨自哀姑原，持續(xù)被人超越，持續(xù)被外部因素操控呜舒，最終以不甘不愿結(jié)束終生６а础（好可怕哦）
本次課程的受益
1學(xué)會(huì)辨別那些語(yǔ)言是小我的喜好
2針對(duì)小我的表現(xiàn)，立刻使用分身術(shù)袭蝗，讓自己從小我的狀態(tài)唤殴，分離出來(lái)，理性分析事件及問(wèn)題本質(zhì)到腥，確保自己在理性的狀態(tài)下做出最有利的選擇朵逝！
3可以通過(guò)察別人的語(yǔ)言情緒分辨分析他的處境和困擾點(diǎn)，回顧自己有沒(méi)有過(guò)類似的經(jīng)歷左电，自己是怎么解決的廉侧，如果我有，重新面對(duì)與之前的解決有那方面的提高篓足，沒(méi)遇到過(guò)段誊，現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，找出解決方案栈拖！
那些認(rèn)知被更新了
?在生活中连舍，因?yàn)榭床粦T家人的行為而生氣，拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己涩哟，沒(méi)有積極主動(dòng)去解決問(wèn)題索赏，其實(shí)是對(duì)“解決問(wèn)題”無(wú)意識(shí)地逃避了√耍總以為自己是對(duì)的這種自我強(qiáng)化的行為潜腻！即使知道自己也有錯(cuò)的地方，但小我更表現(xiàn)出不愿承認(rèn)自己的錯(cuò)誤而及極力找對(duì)方的錯(cuò)器仗，“推卸責(zé)任”的觀念融涣！
如何行動(dòng)
利用9月份一個(gè)月的時(shí)間，進(jìn)行刻意訓(xùn)練精钮，方法是在印象筆記里建立把“自我覺(jué)察”表威鹿，時(shí)刻觀察自己的語(yǔ)言，情緒轨香，信念忽你，這些小我的表現(xiàn)并記錄，分析自己屬于那種表現(xiàn)臂容，明確自己的小我表現(xiàn)類型進(jìn)而善自己的行為科雳，并積極主動(dòng)的解決遇到的問(wèn)題根蟹！
后記：一直以來(lái)很想寫(xiě)點(diǎn)東西，哪怕是自己的感受也好炸渡，我知道想要寫(xiě)作我還需要做的更多∧纫冢現(xiàn)在有幸參加老師的幸福進(jìn)化俱樂(lè)部，因?yàn)楝F(xiàn)狀的我特別渴望改變自己蚌堵，成為自己想要的樣子！所以好怕自己能力水平不能走到底沛婴，好怕自己寫(xiě)的不夠好連自己都不滿意吼畏，更不想為了完任務(wù)，想表達(dá)自己的真實(shí)感受嘁灯，感到寫(xiě)作表達(dá)方面的能力缺陷泻蚊，怕在有限的時(shí)間內(nèi)完不成作業(yè)！我發(fā)現(xiàn)這種恐懼丑婿、焦慮所帶來(lái)的壓力性雄，會(huì)讓小我去逃避問(wèn)題，導(dǎo)致拖延羹奉！我利用分身術(shù)秒旋，將自己與小我進(jìn)行分離，理性思考目前所面臨的問(wèn)題诀拭，找出可以解決的方法迁筛，做出計(jì)劃，促使自己完成每一次任務(wù)耕挨。我發(fā)現(xiàn)细卧，在決定開(kāi)始做之前，我有點(diǎn)不自信筒占，感覺(jué)自己沒(méi)有頭緒贪庙，一旦開(kāi)始做了，就能完成翰苫！時(shí)間有限我必須強(qiáng)迫自己去完成止邮，并承諾：自己在有限的時(shí)間內(nèi)盡自己最大的能力去做到最好，且完成每一次的挑戰(zhàn)革骨，一戰(zhàn)到底农尖！這應(yīng)該是情緒方面的小我吧！好期待下次的課程嗯良哲！
寫(xiě)的不好也要寫(xiě)盛卡！只要寫(xiě)了就有進(jìn)步！
“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂(lè)部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品筑凫』祝活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
