第一周，健脾祛濕打基礎(chǔ)每天早上山藥岔留、茯苓夏哭、芡實(shí)、蓮子献联、薏仁竖配、黑芝麻何址、核桃仁各5各，打成粉沖泡飲用进胯；
第二周用爪，補(bǔ)氣提神竹蓀猴菇湯，山藥龄减、竹蓀项钮、羊肚菌班眯、猴頭菇希停、茯苓、蓮子署隘、大棗宠能、豬肚（大概10克左右，隨便擱也行）一起煲湯喝磁餐，健脾補(bǔ)氣不長(zhǎng)胖违崇；
第三周，開始補(bǔ)血紅棗3個(gè)诊霹，桂圓7個(gè)羞延，玫瑰5克，枸杞5克脾还，桑椹3克伴箩，玉竹3克、麥冬3克鄙漏，泡水喝嗤谚，補(bǔ)血同時(shí)又能滋潤(rùn)皮膚（1、2可以間斷喝怔蚌，3可以持續(xù)喝）
最近空調(diào)屋里面晚上睡覺衣服出汗都要濕巩步，應(yīng)該是虛的，堅(jiān)持看看桦踊。
