對于一般人來說幻捏，吐司和雞蛋永遠是冰箱里必備的材料∶溃可塑性極高的吐司篡九，就像是衣柜里的白襯衫、鞋柜里的小白鞋醋奠，可以成為一套完美搭配里的基調榛臼，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司窜司，一周七天早餐不重樣沛善！
一層酥軟，一層絲滑塞祈，一層清新爽口金刁，一層鮮嫩多汁……層層疊疊的三明治，最大限度地保留了各類健康食材的新鮮營養(yǎng)议薪、原汁原味尤蛮。
便利店的三明治永遠吃不到溫暖的味道，不如自己來一份斯议！
01.開放式三明治
開放式三明治棒可以搭配一杯水果酸奶（奶昔）
高顏值早餐里最為火爆的一種产捞，做法簡單，又不失時尚美觀哼御。只要把食材提前準備好坯临，第二天早上十分鐘左右就可以完成制作過程焊唬，極受女生們的歡迎。
開放式三明治的做法：把吐司（最好選擇全麥土司）烤到兩面金黃；中間涂上蛋黃醬或奶酪涮坐；然后再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果州胳、雞蛋、火腿沙拉芳杏、培根、黃瓜或者小西紅柿等水果）辟宗。
02.水果三明治
水果三明治可搭配一杯鮮果汁或者蜂蜜水
做法:吐司切片后將邊也切掉,淡奶油加入細砂糖打至8分發(fā)（也可以換成甜味沙拉醬）爵赵，先鋪一層淡奶油或者甜味沙拉醬，再鋪上自己喜歡的水果泊脐，如草莓空幻、蘋果，牛油果容客，獼猴桃秕铛、橙子等等。
03.健康綠色蔬菜土司
健康綠吐司+檸檬水
這款綠吐司與普通三明治的不同在于那層綠色蛋黃醬缩挑。
簡單版：牛油果搗碎后但两，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟后的雞蛋與牛油果搗碎并混合供置；放入適量的鹽谨湘、胡椒粉、蛋黃醬進行調味芥丧，即可紧阔。
進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉续担、1/3杯新鮮細香蔥擅耽、兩瓣大蒜、檸檬皮屑物遇、1/4茶匙鹽乖仇、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機里進行充分攪拌后挎挖，取出滴入幾滴檸檬汁后这敬，密封保存。
第二天取出蛋黃醬涂在吐司上蕉朵，再鋪上牛油果崔涂、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜始衅、馬蘇里拉芝士等冷蚂。
04.香烤蒜末圣女果三明治
●原料
面包片4片缭保，圣女果10顆，羅勒葉少許蝙茶，大蒜2瓣
●調料意大利香醋少許艺骂，黑胡椒碎適量，橄欖油適量隆夯，芝士適量
●做法
1钳恕、 在拖鞋面包片的單面刷上少許橄欖油，將刷有橄欖油的單面朝下放在烤架上蹄衷，再放進烤箱以上忧额、下火180℃的溫度烤約5分鐘。（家里沒有烤箱的愧口，可以用土司機）
2睦番、 將圣女果洗凈切成小瓣，裝碗耍属；將蒜壓成末托嚣；將羅勒洗凈并切碎。
3厚骗、 將蒜末示启、羅勒放進裝有圣女果的碗中，再放入少許意大利香醋和黑胡椒調味领舰，攪拌均勻丑搔。
4、 取出吐司提揍，將拌好的圣女果放在烤好的面包上，最后用擦板擦一些芝士撒在上面即可煮仇。
05.奶油芝士小黃瓜三明治
●原料
白吐司4片劳跃，小黃瓜1根
●調料
奶油芝士30克，白醋浙垫、鹽刨仑、黑胡椒粉各少許
●做法
1、 將烤箱溫度調至上夹姥、下火180℃杉武，白吐司放入烤箱中，烤至微微上色辙售。（家里沒有烤箱的轻抱，可以用土司機）
2、 將小黃瓜洗凈旦部，剖成兩半祈搜，用刮皮刀刮出長薄片较店。
3、 然后將黃瓜片平鋪在盤子里容燕，撒上鹽梁呈、白醋，靜置5分鐘蘸秘，待小黃瓜變軟后官卡，以餐巾紙按壓小黃瓜表面，吸收多余水分醋虏。
4寻咒、 取出吐司，將吐司單面涂上厚厚一層奶油芝士灰粮，再鋪上腌好的小黃瓜片仔涩，再撒一些黑胡椒粉調味，最后蓋上另1片吐司粘舟。
5熔脂、如果不馬上吃可以在外層包上保鮮膜，放入冰箱柑肴，等待味道融合霞揉。6 吃的時候，從冰箱取出晰骑，撕下保鮮膜适秩，沿對角切開即可。
06.牛油果果醬三明治
●原料
吐司2片硕舆，牛油果1個秽荞，番茄1個，薄荷葉適量抚官，羅勒葉少許
●調料
白糖5克
●做法
1扬跋、 將牛油果去皮、去核凌节，切成小塊钦听；洗凈的番茄切片，備用倍奢。
2朴上、 將切好的牛油果放入碗中，撒入白糖卒煞，拌勻痪宰，放入榨汁機，攪成糊狀。
3酵镜、 將烤箱以上火220℃碉碉，下火180℃的溫度預熱，放入吐司淮韭，烤至吐司呈淺黃色后取出垢粮。（家里沒有烤箱的，可以用土司機）
4 靠粪、吐司片上抹適量的牛油果果醬蜡吧，再放上切好的番茄片，最后放上羅勒葉裝飾即可占键。
07.蛋沙拉三明治
●原料
熟雞蛋3個昔善，櫻桃蘿卜2個，全麥吐司4片畔乙，蔥花少許
●調料
奶油12克君仆，蛋黃醬30克，鹽少許牲距，黑胡椒粉少許
●做法
1返咱、 櫻桃蘿卜洗凈對半切開，再切片牍鞠，備用咖摹。
2、 將熟雞蛋剝殼难述，切成小塊萤晴，裝碗，再加入蛋黃醬胁后，拌勻店读。
3、 再加入切好的櫻桃蘿卜攀芯、蔥花两入，調入鹽、黑胡椒粉敲才，拌勻，制成蛋沙拉择葡。
4紧武、 在全麥吐司的單面涂上奶油，再將蛋沙拉均勻地抹在吐司表面敏储，再蓋上另一塊吐司阻星，外層包上保鮮膜，等待味道融合。
5 妥箕、吃的時候滥酥，撕下保鮮膜，沿對角切開即可畦幢。
