今日讀書(shū)《認(rèn)知覺(jué)醒》讀到一個(gè)故事：
一位行者問(wèn)老和尚：“你得道前做什么硼身？”
老和尚說(shuō)：“砍柴鉴未、擔(dān)水、做飯鸠姨⊥眩”
行者又問(wèn)：“那得道后呢？”
老和尚說(shuō)：“砍柴讶迁、擔(dān)水连茧、做飯核蘸。”
行者又問(wèn)：“那何為得道啸驯？”
老和尚說(shuō)：“得道前客扎，砍柴時(shí)想著擔(dān)水，擔(dān)水時(shí)想著做飯罚斗；得道后徙鱼，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水针姿，做飯即做飯袱吆。”
在這個(gè)故事里距淫，老和尚的道就是專(zhuān)注力绞绒。
現(xiàn)代人接觸的信息很多，往往是被那些信息所干擾榕暇，分心走神蓬衡，以致使我們做正事的效率變低，有些還會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤彤枢。
每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)分心走神的現(xiàn)象狰晚，那么，我們?cè)鯓硬拍芴岣咦鍪碌膶?zhuān)注而不分心走神呢缴啡？
書(shū)中給出了方法：讓感受回歸行動(dòng)家肯。
跑步時(shí)，把感受收回來(lái)悉心體會(huì)抬腿擺臂盟猖、呼吸吐納和迎面的微風(fēng)讨衣。睡覺(jué)時(shí)，把感受收回來(lái)式镐，悉心感受身體的緊張和松弛反镇。
讓身體去感受我們的行動(dòng)，這樣來(lái)練習(xí)提高我們的專(zhuān)注力娘汞。
我不管做什么事情歹茶，就是老愛(ài)走神，比如在早晨跑步你弦，吃飯惊豺，甚至在工作中等總是愛(ài)想一些其他事情。所以讀了這個(gè)方法后禽作，我決定以后要用這種方法要試一試尸昧，看是否能提高自己的專(zhuān)注力，提高做事效率旷偿。
朋友烹俗，你如果愛(ài)走神爆侣，不妨也試試這種提高專(zhuān)注力的方法！
