? ? ? 題記：露凝薺草造烁，夜降清霜否过，滿階落葉，飛覆苔黃膨蛮。寒風(fēng)陣陣叠纹，掠拂蘆葦，大雁聲聲敞葛，飛過穹蒼誉察。夕照云松，其色猶翠惹谐，水躍錦鯉持偏，無意身藏。歲序輪替氨肌，順其天道鸿秆，悠然徜徉，歡樂未央怎囚。
鷓鴣天·壬寅歲立冬感懷
? ? ? 日月輪回如夢匆卿叽，時光轉(zhuǎn)瞬又新冬。霜含林樹枝頭冷恳守，煙籠田園阡陌空考婴。
? ? ? 逢雨霽，菊雍容催烘，且看金色映楓紅沥阱。千年相戀吟冬曲，待到冰封愛更濃伊群。
壬寅歲立冬的文化內(nèi)涵———
? ? ? 立冬考杉，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣策精，也是冬季的起始。斗柄指向西北崇棠，太陽黃經(jīng)達(dá)225°咽袜，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立易茬，建始也毡琉；冬阀溶，終也，萬物收藏也纸型。立冬骄恶，意味著生氣開始閉蓄食铐，萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)僧鲁。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡虐呻。
? ? ? 季節(jié)劃分常用的方法主要有“節(jié)氣法”與“氣溫法”。中國傳統(tǒng)上是以“二十四節(jié)氣”的“立冬”作為冬季起始寞秃；“節(jié)氣法”劃分的冬季斟叼，表示萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)春寿±噬“氣溫法”劃分季節(jié)以日平均氣溫連續(xù)五天穩(wěn)定降到10℃以下為冬季起始；氣溫法劃分的冬季绑改，表示天氣寒冷了谢床。
? ? ? 立冬代表著冬季的開始，它是中國民間非常重視的季節(jié)節(jié)點之一厘线，春耕夏耘识腿、秋收冬藏，冬季是享受豐收造壮、休養(yǎng)生息的季節(jié)渡讼。立冬在古代社會也是“四時八節(jié)”之一，是個非常重要的節(jié)日耳璧，在中國部分地區(qū)有祭祖成箫、飲宴等習(xí)俗。
? ? ? 歷史淵源：立冬是冬季的第一個節(jié)氣楞抡，代表著冬季的開始伟众，為冬三月之始。立冬與立春召廷、立夏凳厢、立秋合稱“四立”账胧。春種、夏耘先紫、秋收治泥、冬藏，萬物在春天萌生遮精，在夏天滋長居夹，在秋天收獲，在冬天進(jìn)入休藏狀態(tài)本冲。立冬准脂，意味著生氣開始閉蓄，萬物進(jìn)入休養(yǎng)檬洞、收藏狀態(tài)狸膏，草木凋零、蟄蟲休眠添怔。如《孝經(jīng)緯》曰：“斗指乾湾戳，為立冬，冬者广料，終也砾脑，萬物皆收藏也“樱”
? ? ? 關(guān)于四季的劃分時間韧衣，中國傳統(tǒng)上是以“二十四節(jié)氣”中的“四立”（立春、立夏糜颠、立秋汹族、立冬）作為四季的起始，“兩分”（春分其兴、秋分）“兩至”（夏至顶瞒、冬至）為四季的中點，具有明顯的天文含義元旬。一年四季的變化是連綿不斷的過程榴徐。其也是陰陽轉(zhuǎn)換，此消彼長匀归、量變產(chǎn)生質(zhì)變的過程坑资。在這個漸變的過程中，立春穆端、立夏袱贮、立秋、立冬体啰，并稱“四立”攒巍，都是季節(jié)的開啟嗽仪，是二十四節(jié)氣中的轉(zhuǎn)折點。
? ? ? 物候現(xiàn)象：立冬柒莉，意味著萬物開始進(jìn)入休養(yǎng)闻坚、收藏的狀態(tài)。元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》兢孝，他將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”窿凤，每個節(jié)氣分成三候。立冬三候為：“一候水始冰跨蟹；二候地始凍雳殊；三候雉入大水為蜃∨缡校”意思是相种，此時水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)品姓；雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤箫措。立冬后腹备，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤斤蔓。所以認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了植酥。
? ? ? 農(nóng)事活動：古時中國是農(nóng)業(yè)國家，立冬就和二十四節(jié)氣中的其他節(jié)氣一樣弦牡，反映氣候變化及相應(yīng)的物候情況友驮，對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有著切實的指導(dǎo)意義。立冬時節(jié)正是南方秋收冬種的大好時段驾锰，各地要充分利用晴好天氣卸留，做好晚稻的收、曬椭豫、晾耻瑟，保證入庫質(zhì)量。立冬后赏酥，北方農(nóng)林作物全面進(jìn)入越冬期喳整，江淮地區(qū)的“三秋”（秋收、秋管裸扶、秋種）也接近尾聲框都。
? ? ? 立冬節(jié)氣，高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立呵晨。此時高空西風(fēng)南支波動的強弱和東移魏保。當(dāng)亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流蔗蹋，西風(fēng)南支波動偏強時，會出現(xiàn)大范圍陰雨天氣囱淋。此外猪杭，緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會建立，并有寒潮和大幅度降溫妥衣。農(nóng)事活動降溫防寒皂吮。
? ? ? 傳統(tǒng)習(xí)俗：自古以來，立冬節(jié)氣就被人們高度重視税手，各地慶追涑铮活動也非常豐富。立冬與立春芦倒、立夏艺挪、立秋合稱四立，在中國老百姓心中是非常重要的節(jié)日兵扬。春耕夏耘麻裳，秋收冬藏，冬季也是享受豐收的季節(jié)器钟。[17]中國過去是個農(nóng)耕社會津坑，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下傲霸，順便犒賞一家人一年來的辛苦疆瑰。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻昙啄。
? ? ? 祭祀：立冬在古代社會是“四時八節(jié)”之一穆役，是個非常重要的節(jié)日，在中國部分地區(qū)有祭祖梳凛、飲宴耿币、卜歲等習(xí)俗，以時令佳品向祖靈祭祀伶跷，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任掰读，祈求上天賜給來歲的豐年。
? ? ? 補冬：立冬后叭莫，就意味著今年的冬季正式來臨蹈集。草木凋零，蟄蟲休眠雇初，人類雖沒有冬眠之說拢肆，但民間卻有立冬補冬的習(xí)俗。諺語“立冬補冬，補嘴空”郭怪，古時農(nóng)民勞動了一年支示，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦鄙才。便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養(yǎng)品進(jìn)補颂鸿。
? ? ? 立冬，閩中俗稱“交冬”攒庵，意為秋冬之交嘴纺。立冬“補冬”，家家戶戶要熬制草根湯浓冒，將山白芷根栽渴、鹽膚木根、山蒼子根稳懒、地稔根等剁成片闲擦，下鍋熬煮出濃濃的草根湯后，撈去根塊场梆，再加入雞墅冷、鴨、兔肉或豬蹄辙谜、豬肚等熬制俺榆。草根品種眾多，配方也多種多樣装哆，但都躲不開補腎、健胃定嗓、強腰膝的功能蜕琴。
? ? ? 吃餃子：在中國北方地區(qū)，有立冬節(jié)氣吃餃子的習(xí)俗宵溅，在立冬這天改善一下生活凌简，好吃不過餃子。在北方恃逻，立冬的規(guī)矩是吃餃子雏搂，因為水餃外形似耳朵，人們認(rèn)為吃了它寇损，冬天耳朵就不受凍凸郑。此外，餃子諧音“交子”矛市，意指立冬是秋冬季節(jié)之交芙沥。
? ? ? 釀黃酒：立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽而昨、氣溫低救氯，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發(fā)酵過程中形成良好的風(fēng)味歌憨，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)着憨。因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為“冬釀”，祈求福祉务嫡。
? ? ? “掃疥”：過去立冬甲抖，河南、江蘇植袍、浙江一帶民間還有用各種香草惧眠、菊花、金銀花煎湯沐浴的活動于个，稱為“掃疥”氛魁，以求治愈疾病，保證身體健康過冬厅篓。
? ? ? 舂“交冬糍”：這一天秀存，漳州的鄉(xiāng)村人家要舂“交冬糍”慶祝好收成。糯米蒸熟后倒入石臼羽氮，舂得韌韌的或链，黏黏的，揪成乒乓球大小档押，細(xì)細(xì)地揉成團(tuán)澳盐；花生米炒得香香的，磨得細(xì)細(xì)的令宿，與白糖拌在一起叼耙。做好的小糍粑滾以白糖花生粉，擺放在大海碗里粒没。食用時用筷子一口氣串上幾粒筛婉，就像撥浪鼓，所以也叫“撥浪糍”癞松。做好“交冬糍”爽撒，得敬一敬土地神，感謝他慷慨的給予响蓉。
? ? ? 吃生蔥：南京有句諺語：“一日半根蔥硕勿，入冬腿帶風(fēng)〔扪”一立冬首尼，老南京人就特別注意吃生蔥了挑庶，以抵抗南京冬季濕寒，減少疾病的發(fā)生软能。按老人的講法迎捺，蔥性溫味辛，能發(fā)散讓人出汗查排，使體內(nèi)郁滯不通的陽氣隨著汗液排出凳枝，陽氣運行便通暢了，病邪也就隨汗被驅(qū)除了跋核。南京人還常把“立冬嗖嗖疾病盤岖瑰，大蔥再辣嘴中盤”這句老話掛在嘴邊，為了入冬后的健康砂代，南京人此時也學(xué)著北方人吃起了生蔥蹋订。
起居養(yǎng)生———
? ? ? 起居方面，人們應(yīng)早睡晚起刻伊，日出而作露戒，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏捶箱，陰精蓄積智什。衣著過少過薄、室溫過低丁屎，既易感冒又耗陽氣荠锭。反之，衣著過多過厚晨川，室溫過高证九，則腠理開泄，陽氣不得潛藏共虑，寒邪易于侵入甫贯。
? ? ? 情志方面，要盡量恬淡安靜看蚜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收赔桌，利于養(yǎng)藏供炎。冬季萬物凋零，常會使人觸景生情疾党、郁郁寡歡音诫，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，這樣可以消除冬季低落情緒雪位，振奮精神竭钝。
? ? ? 運動方面，應(yīng)以靜態(tài)運動為主，可以在向陽的地方香罐，在晨光下鍛煉卧波，以感到舒適愉悅為好。因為冬季人體免疫力下降庇茫，過量的運動不但不能增加抵抗力港粱，還容易增加感冒的隱患。
? ? ? 健康養(yǎng)生：中醫(yī)學(xué)理論強調(diào)“春夏養(yǎng)陽旦签，秋冬養(yǎng)陰” 查坪，秋冬季節(jié)是人體最舒適、消化吸收功能最好的時候宁炫。按天人相應(yīng)的中醫(yī)養(yǎng)生原則偿曙，秋冬季節(jié)正是適時進(jìn)補，吸收營養(yǎng)物質(zhì)羔巢，補充機(jī)體消耗的最好季節(jié)望忆。
? ? ? 飲食方面，應(yīng)注意少食生冷朵纷，多食一些溫潤厚重的食品炭臭。此外，冬季宜多喝溫水袍辞，養(yǎng)陰的同時還可以潤燥鞋仍。冬季在飲食養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸搅吁，多吃點苦味的食物威创。正如《四時調(diào)攝箋》里所說：“冬月腎水味咸，恐水克火谎懦，故宜養(yǎng)心肚豺。”
2022年立冬有三個不一般———
? ? 今年的立冬在公歷的11月7日界拦，農(nóng)歷的十月十四日吸申，而以干支歷來講，便是辛亥月的甲子日享甸。民間老祖宗說截碴，今年的立冬不一般，甚至還總結(jié)出來了3個不一般之處蛉威。
? ? ? 第一個不一般：立冬逢甲子日丹，是“頭碰頭”。
? ? ? 今年的立冬蚯嫌，以干支歷來講是在辛亥月甲子日哲虾，老祖宗以十二地支建月丙躏，亥月第一天便是立冬日。而今年的立冬束凑，不僅能是在亥月之首晒旅，更是在甲子日，是六十甲子之首湘今。
? ? ? 老祖宗有“立冬頭碰頭敢朱，寡婦也不愁”的說法，便是說立冬如果遇到了甲子日摩瞎，那便于是著吉祥拴签。因為亥月為十二之地之末，亥月之首為立冬旗们，而今年立冬又在甲子日蚓哩，如此始、終循環(huán)上渴，便預(yù)示著來回往復(fù)岸梨，新舊交替，首尾相接稠氮，有著生生不息的美好寓意曹阔！
? ? ? 第二個不一般：立冬日為農(nóng)歷十月十四，是在十月中隔披。
? ? ? 民間老祖宗有著“立冬十月前赃份，寡婦別家眠；立冬十月頭奢米，來年不咋愁抓韩；立冬十月中，糧倉不會空”的說法鬓长。說的就是谒拴，如果立冬在農(nóng)歷的十月之前，那來年的日子可能不太好過涉波；而如果立冬在農(nóng)歷的十月初英上，那邊預(yù)示著來年的年景一般，不會太差啤覆，也不會太好善延；而如果立冬在農(nóng)歷的十月中旬，那便預(yù)示著來年會有一個豐收的年景城侧。
? ? ? 這是因為，如果立冬在農(nóng)歷十月之前彼妻，有可能會造成暖冬的現(xiàn)象嫌佑，也有可能有倒春寒的發(fā)生豆茫。無論是暖冬還是倒春寒，對于來年的春耕屋摇，都是一個不怎么好的現(xiàn)象揩魂！而十月后便不同了，老祖宗將農(nóng)歷的十月炮温，稱之為是孟冬火脉，也就是冬季開始之日，所以十月之后立冬柒啤，與天氣變化倦挂、時節(jié)更迭是符合的，所以老祖宗認(rèn)為担巩，此時立冬才是最佳的時間方援。
? ? ? 第三個不一般：今年是干凈冬。
? ? ? 民間老祖宗說“立冬無雨一冬凈”涛癌，說的便是如果立冬這天沒有降水的話犯戏，整個冬天的降水便不會太多，便會造成大地比較干凈拳话，沒有雨雪鋪路所造成的泥濘之感先匪。老祖宗將這樣的冬天，稱之為是“干凈冬”弃衍。
? ? ? 而今年立冬的天氣呀非，據(jù)天氣預(yù)報預(yù)測，在11月7日笨鸡，也就是立冬這天姜钳，陜西南部、四川東部形耗、重慶西南部哥桥、貴州西北部有小到中雨，局地大雨激涤。而其他地方則都沒有降雨拟糕。所以，對于大部分地方來說倦踢，今年冬天送滞，有可能將會是一個干凈冬。
? ? ? 在老祖宗看來辱挥，今年的立冬不一般犁嗅，但它卻預(yù)示著來年會有一個比較好的開頭，同時還預(yù)示著來年將會有所轉(zhuǎn)機(jī)晤碘！同時褂微，立冬作為二十四節(jié)氣之一功蜓，還有著深刻的文化內(nèi)涵和歷史意義。二十四節(jié)氣文化是老祖宗留給我們的寶貴遺產(chǎn)宠蚂，由二十四節(jié)氣衍生出來的民間俗語文化式撼，更是老祖宗千百年來總結(jié)的經(jīng)驗和智慧，直到現(xiàn)在求厕，還依然對我們的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)著隆、日常生活等方面有著重要的指導(dǎo)作用！
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2022.11.07
