緣，妙不可言讽营。
與易效能的緣分虎忌。
與天使18班的緣分。
與G177＠北京1階班的緣分橱鹏。
【三個(gè)標(biāo)簽】
1膜蠢、時(shí)間管理的踐行者
2、自駕游愛好者
3莉兰、健康達(dá)人
【易效能G177班90天目標(biāo)】
1狡蝶、每日學(xué)習(xí)兩個(gè)針灸穴位
2、每周跑步25公里
3贮勃、每月看完三本書并配思維導(dǎo)圖
【上個(gè)月完成的目標(biāo)和事件】
1、同時(shí)參加G177@北京1階和【慢點(diǎn)俱樂部】的90天踐行活動(dòng)苏章，任務(wù)不同又很重寂嘉，時(shí)間也很緊張，每天充分利用OF把瑣碎的事情隨時(shí)記錄下來枫绅，并且進(jìn)行分析排程泉孩，已逐漸熟練OF的基本操作〔⒘埽刻意用番茄鐘來吃青蛙寓搬，專注力提升許多。在面對(duì)各種突發(fā)事件時(shí)也可以用要事優(yōu)先的方法去處理县耽，少了之前的緊張感句喷、忙碌感、負(fù)罪感兔毙，讓自己心態(tài)更加平衡了唾琼。
2、關(guān)于早睡早起澎剥。G177六組的小伙伴們都起的好早锡溯，大部分時(shí)間都能在6點(diǎn)前打卡完畢，也激勵(lì)著我哑姚，繼續(xù)堅(jiān)持在天使18班時(shí)剛剛養(yǎng)成的早起習(xí)慣祭饭。但是早睡一直做的不太好，這時(shí)慢點(diǎn)俱樂部正好開始實(shí)行早睡打卡記錄叙量，為了不給小組扣分倡蝙，開始時(shí)強(qiáng)迫自己早睡，并用蝸牛睡眠绞佩、Sleep Clcye兩個(gè)軟件同時(shí)記錄自己的睡眠狀況悠咱，看到睡眠年齡為16蒸辆、17歲 時(shí)，小確幸中析既，也把這份快樂分享到朋友圈中躬贡，引起好多親朋的關(guān)注，也促使自己在晚上盡快放下手邊的事情眼坏，放空心思什么也不去想拂玻，輕松快樂的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。現(xiàn)在多數(shù)時(shí)候能保證在晚10點(diǎn)之前入睡宰译。早睡早起后感覺精力更充沛檐蚜，皮膚也比之前好許多。
3沿侈、關(guān)于跑步闯第。參加了易效能的學(xué)習(xí)，有了跑半馬的沖動(dòng)缀拭，這個(gè)90天開始為2018沈馬做準(zhǔn)備咳短。設(shè)定了每周的跑量，然后又細(xì)化了每天的跑量蛛淋，四周下來已完成101公里的跑量咙好。站在起點(diǎn)看終點(diǎn)，可能會(huì)被這樣一個(gè)數(shù)值嚇到褐荷，100公里勾效？對(duì)于曾經(jīng)跑800米都會(huì)頭疼的我來說，真的不敢想象叛甫。只是因?yàn)榧?xì)化了目標(biāo)层宫，每周、每天的按著計(jì)劃去實(shí)施其监，速度剛剛開始的確很慢卒密，跑跑、走走棠赛、停停哮奇、拍拍，一邊鍛煉一邊欣賞著一河兩岸的風(fēng)景睛约，感受著城市的巨變鼎俘，也感受著運(yùn)動(dòng)給自己帶來的愉悅和身體的強(qiáng)健。后來看到了半馬的配速表辩涝，更加明晰了自己的目標(biāo)贸伐。從10+到7，有目標(biāo)怔揩、有方向捉邢，腳步更堅(jiān)實(shí)脯丝、更輕盈了。慢慢來伏伐，慢以致遠(yuǎn)宠进。從秋跑到了冬，為自己嘉許藐翎。
4材蹬、關(guān)于學(xué)習(xí)。由于針灸師傅的病情加重吝镣，不得已才拿起針來堤器。通過針灸穴位的學(xué)習(xí)，對(duì)取穴方法有了更深的理解末贾，嘗試著增加實(shí)操練習(xí)闸溃，給二哥扎針灸時(shí)針感非常好，他也比較配合拱撵』源ǎ看到二哥一天比一天好轉(zhuǎn)非常開心，空腹血糖從9.8降到了7.4裕膀。后來，試試著給老媽扎幾處保健針勇哗，老人家的氣喘減輕了好多昼扛，感覺非常棒，學(xué)習(xí)針灸更有信心了欲诺。每天按部就班的學(xué)習(xí)兩個(gè)穴位抄谐，對(duì)中醫(yī)學(xué)也產(chǎn)生了深厚的興趣。
5扰法、關(guān)于閱讀蛹含。這四周完成了三本書的閱讀，對(duì)做思維導(dǎo)圖及其APP應(yīng)用還正在摸索之中塞颁，改了幾改浦箱，先完成再完美吧！
6祠锣、關(guān)于家庭酷窥。迎來了大姑的九十大壽，親人們從四面八方聚到一起伴网，四世同堂蓬推，歡樂無限。重陽節(jié)時(shí)澡腾，大哥邀請(qǐng)老媽沸伏、姐和我去鞍山洗溫泉糕珊，全然的放松了兩天，一家人在一起非常開心毅糟。
7红选、期間參加了沈陽公開課。知道沈陽有易效能時(shí)間管理公開課非常開心留特，因?yàn)檎趨⒓觾蓚€(gè)時(shí)間管理小組的踐行活動(dòng)纠脾，正在努力學(xué)習(xí)消化階段，沒有足夠精力再參課蜕青，想著也許可以到會(huì)場幫忙做些雜事苟蹈，便早早來到會(huì)議場地，并見到了我們G177班的賀總教練右核，非常暖心地交談慧脱，感動(dòng)于賀總教練的沉穩(wěn)與熱情。原本打算做個(gè)義工做下服務(wù)就好了贺喝，卻被委任做入桌教練菱鸥，內(nèi)心十分緊張，擔(dān)心渾然不知所以的我耽誤了這次會(huì)議的整體效果躏鱼，但在主辦老師的鼓勵(lì)支持下氮采，并說全程會(huì)有大伽級(jí)教練的支持，心情才算平復(fù)些染苛，得以見證會(huì)議的全過程鹊漠。非常感動(dòng)會(huì)議承辦的老師們?yōu)榇蠹抑艿劫N心的服務(wù)；艷波老師會(huì)前茶行、會(huì)中躯概、會(huì)后能量滿滿的給到大家的精彩的分享，尤其在許多細(xì)節(jié)方面更深層的講解了易效能時(shí)間管理的系統(tǒng)工程畔师，收獲滿滿娶靡；還有大伽級(jí)的教練們的分享親身感受，讓我對(duì)學(xué)習(xí)易效能更加充滿熱情看锉。在小組里支持學(xué)員時(shí)起初還沒有進(jìn)入角色姿锭，在主辦老師不斷的指導(dǎo)及同組G165老學(xué)員的配合下，與同組的小伙伴們也能夠非常融洽的交流互動(dòng)伯铣，會(huì)后也獲得了賀總教練的大大地?fù)肀Оm然并沒有做太多事情，能得到賀總教練的肯定懂傀，內(nèi)心也是美美的趾诗，并獲邀參加G181＠沈陽的會(huì)議服務(wù)工作，欣然的接受了，能夠去服務(wù)更多人是我非常愿意做的事情恃泪，非常感恩總教練的信任郑兴。雖然后期因?yàn)閹煾挡≈匚茨軈⒓訉?duì)沈陽會(huì)議的付出內(nèi)心有些愧疚，不過總教練給予深深的理解贝乎。
【下個(gè)月要做的事情】
1情连、繼續(xù)完成跑量、針灸兩穴學(xué)習(xí)
2览效、閱讀三本書+思維導(dǎo)圖
3却舀、斷舍離家務(wù)
4、聲音訓(xùn)練
5锤灿、陪老媽海南度假
【對(duì)自我的建議】
提升專注力挽拔，一次只做一件事情。
【感恩分享】
感恩但校、感恩
感恩所有的遇見
感恩當(dāng)下美好的一切
