前段時間坪它，主題為“你的同齡人正在拋棄你”的文章刷爆朋友圈，引起了不小的焦慮恐慌帝牡。這個世代往毡，充斥著學習焦慮、買房焦慮靶溜、生娃焦慮……每個人希望自己擁有更好的能力开瞭，更好的美貌，更好的孩子……

是的罩息，我們都覺得自己不夠好嗤详，都希望能夠給別人展示他最好的一面，希望自己有所成就瓷炮。這也是我們能夠不斷進取的力量的來源葱色。但是，在這些雞血能量背后娘香，他們的辛苦只有他們自己知道：難眠的夜苍狰、虛弱的身體、頹喪的心靈……

你確定你不是在盲目地忙碌嗎烘绽？你確定你不是被大眾的潮流推動然后迷失了淋昭？我們除了接受外界給我們的誘惑、刺激诀姚，是不是應(yīng)該在努力之前，先充分認識自己玷禽，再量身定制一個屬于你自己的道路赫段？

是的，有時候我們看到身邊人的成功矢赁，會對自己失望糯笙，甚至想要放棄自己的目標轉(zhuǎn)而學習他人。這樣一來撩银，我們就像邯鄲學步一樣给涕，費力半天學個四不像。所以當你焦慮的時候，一定要來梳理自己够庙、了解自己恭应。這是老生常談的問題，但并不是每一個立志努力的人都下了功夫耘眨。

結(jié)合與朋友們的探討昼榛、自己的經(jīng)驗，加上心理學的一些方法剔难，分享一些認識你自己的方法胆屿。愿你在焦慮的時代，找到一條真正屬于自己的方向偶宫，努力前行非迹，有條不紊！

一纯趋、夢想白板

記得憎兽，這一個小時的時間對你來說十分重要，因為它決定了你今后的人生軌跡结闸。所以唇兑，給自己一個小時，把手機電腦關(guān)掉桦锄，進入你自己的房間扎附，來正式地做這件事。

1结耀、拿一張A4紙留夜，請把你這一生想做的事情寫下來，寫夠30個图甜。不管它在主觀客觀條件下能否實現(xiàn)碍粥，盡情地寫，這可是做夢的大好機會黑毅。 ?

2嚼摩、都寫完之后，好好審視每一個愿望矿瘦，它們可是出自你的真心枕面。用另種顏色的筆，在各項后標上你認為需要多長時間能夠?qū)崿F(xiàn)這個夢想缚去。（可以是幾個月潮秘，可以是幾十年）

3、可以把這張紙收好了易结。你不用去想達成這些目標需要做什么努力枕荞，只把它收著就好了柜候，放在你會珍藏的地方，隔兩三年再打開看躏精。也許你會看到驚喜渣刷。

二、人生射線

在一張紙上畫一條射線玉控，這是你的人生飞主。從原點出生，到不知道哪一天生命結(jié)束高诺。

1碌识、在射線上畫一個線段說明你現(xiàn)在的年歲，標上你的年齡虱而，并標注你現(xiàn)在的身份或所處的狀態(tài)筏餐。（如：30歲，1歲小孩的媽媽牡拇、家庭主婦）

2魁瞪、畫上未來年齡的線段，寫明你在當時可能會達成的事情惠呼。不需要太詳細导俘，但要敢想。（如：35歲 實現(xiàn)自由職業(yè)剔蹋。38歲 出書）

舉個例子：

你可以根據(jù)這個無限拓展旅薄，甚至創(chuàng)造出屬于你獨特風格的人生射線。

三泣崩、我的全方位

此項自我分析最好挑一個下午完成少梁。當時我是坐在校園禮堂外的臺階上，從下午寫到晚自習矫付。建議記在一個大筆記本上凯沪，每項可以寫一整篇或至少半篇。這樣才能達到徹底思考买优。寫完后妥善保存妨马，日后翻看。

1杀赢、我的價值觀烘跺、人生觀、世界觀

2葵陵、我的過去和現(xiàn)在（性格與內(nèi)心世界液荸，以及與周圍的互動）

3瞻佛、我的興趣脱篙、愛好

4娇钱、我的理想（想做的事情、想成為什么樣的人）

5绊困、我的人脈圈/智囊團（現(xiàn)有哪些人脈資源文搂，遇到怎樣的問題能夠找哪類人幫忙）

6、我的優(yōu)點（性格中積極的一面秤朗、別人曾反饋過的煤蹭、我做過成功的大小事、別人沒有的優(yōu)點等等）

7取视、我的短板

8硝皂、我的偶像/可以效仿的人

9、我的快樂從何而來（幫助別人的價值感作谭、不斷突破自我的成就感稽物、領(lǐng)導(dǎo)別人的力量感等等）

10、我希望我的一生如何過

四折欠、輔助工具

借助專業(yè)心理測評：凱爾西氣質(zhì)類型測試贝或、MBTI職業(yè)性格傾向等。將你的測評結(jié)果保存在你的日志或備忘錄里锐秦，保證多年后仍然可以輕易找到咪奖。這些工具只能作為側(cè)面輔助，并且結(jié)合上邊幾個步驟酱床，發(fā)揮自己的長處羊赵，清晰人生方向。

五斤葱、專業(yè)方法

1慷垮、找生涯規(guī)劃師進行整體測評和咨詢

2、找心理咨詢師進行個人性格成長揍堕。

筆者生性內(nèi)向膽怯料身，從小在人際關(guān)系上沒少受苦。這些方法為青春期迷茫的我找到一個方向衩茸。也就是那樣的機會芹血，我開始審視自己、了解自己楞慈，學會了處理人際關(guān)系幔烛，從中發(fā)現(xiàn)了自己的性格優(yōu)勢，揚長避短囊蓝，進而早早就確立了自己的人生方向饿悬。

偶然認識了一位生活很積極、有想法的基督徒聚霜。她為了留學一個人身兼多職狡恬，從大三開始就已經(jīng)叱咤職場珠叔，24歲時在北京開了第一家公司……

她說：“我對自己足夠了解，我知道自己需要做什么弟劲，不需要做什么祷安。在通往成功的路上會有很多誘惑和攔阻，如果你知道自己將要去方向兔乞，就不會被沿途的花朵或者人流吸引汇鞭。上帝會指引你當走的路∮棺罚”

相信只要你有一顆積極探索的心霍骄，?Nothing is impossible to a willing heart.?你可以通過書寫、整理的方式淡溯，將一個立體的自己躍然紙上腕巡。全部做完后會發(fā)現(xiàn)，你的生活充滿動力血筑，不再迷茫以及無故焦慮绘沉。你會知道自己應(yīng)該走向何方。祝福你豺总，一起勇敢追夢吧车伞！