一、金句摘抄

[if !supportLists]1.?????[endif]什么叫逆商呢第步？就是你應(yīng)對(duì)逆境時(shí)候的能力疮装。在遇到逆境的時(shí)候，你是怎么看待逆境的粘都，你是怎么樣處理逆境的廓推，你是怎么樣應(yīng)對(duì)逆境所帶來(lái)的心理上的這種壓迫感的，這個(gè)就被稱作逆商翩隧。當(dāng)這個(gè)逆境發(fā)生的時(shí)候受啥，我們的心里的第一反應(yīng)往往是：我不要背鍋。這說(shuō)明你的逆商很低。

[if !supportLists]2.?????[endif]你有一套完備的處理逆境的方法滚局，你就能夠找到解決它的道路。它也可以是一套哲學(xué)顽频，是一種生活方式藤肢，就是你是怎么樣看待逆境這回事的，你具不具備足夠強(qiáng)的從逆境當(dāng)中學(xué)習(xí)和振作的反脆弱的能力糯景；它是一套改善方法嘁圈。

[if !supportLists]3.?????[endif]三種人的不同活法：第一種人叫放棄者。我就只需要安逸蟀淮，不用為這個(gè)社會(huì)做太多的貢獻(xiàn)最住，我只要舒服；第二種人叫作扎營(yíng)者怠惶，扎營(yíng)者在這個(gè)社會(huì)上可能做過(guò)一些努力獲得了一些地位涨缚。但是當(dāng)他獲得了地位之后，停下來(lái)了策治，他就不再努力了脓魏。第三種人攀登者，他不是為了一個(gè)頭銜生活的通惫，他不是為了得到一個(gè)社會(huì)地位而生活的茂翔。

[if !supportLists]4.?????[endif]尼采說(shuō)過(guò)一句話：“如果一個(gè)人知道自己為什么而活，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難履腋∩毫牵”

[if !supportLists]5.?????[endif]逆境困局，也叫作逆境悖論遵湖。就是在任何一種情況之下悔政，攀登者的數(shù)量和逆境的困難程度成反比。就是一條倒著的曲線奄侠。逆境越厲害卓箫，攀登者的人數(shù)就越少。當(dāng)這個(gè)逆境沒(méi)那么逆的時(shí)候垄潮，看起來(lái)是攀登者的人挺多的烹卒，但是只要再困難一點(diǎn)，它就越來(lái)越往下滑弯洗。

[if !supportLists]6.?????[endif]西方人把它分成三層：社會(huì)的逆境旅急、職場(chǎng)的逆境和個(gè)人的逆境。第一層逆境來(lái)自社會(huì)牡整。社會(huì)治安問(wèn)題藐吮、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、醫(yī)療問(wèn)題，整個(gè)社會(huì)所帶來(lái)的不完備的這種感覺(jué)會(huì)給你造成很大的壓力谣辞，這是第一層基本的壓力迫摔。第二層叫作職場(chǎng)的壓力。比如說(shuō)失業(yè)泥从、技能的變化句占、人工智能的入侵、收入下降躯嫉。最核心纱烘、最隱隱約約長(zhǎng)期影響你的是個(gè)人的逆境，就是你的身體一天不如一天了祈餐，這是必然的擂啥。

[if !supportLists]7.?????[endif]在面臨逆境的時(shí)候，我們通常要小心的是四條岔道帆阳。第一個(gè)岔道就是攀登者變成扎營(yíng)者哺壶，這個(gè)我們一定要不斷地提醒自己；第二個(gè)叫科技萬(wàn)能舱痘。你的心態(tài)變得非常頹廢变骡，你不愿意說(shuō)新招沒(méi)出現(xiàn)的時(shí)候，你能做點(diǎn)什么芭逝；第三個(gè)岔道叫作打雞血塌碌。第四個(gè)岔道，叫作走上無(wú)助和無(wú)望的循環(huán)旬盯。因?yàn)闊o(wú)望台妆，所以無(wú)助，變成一個(gè)死循環(huán)胖翰。這個(gè)東西是“心靈的癌癥”接剩。

[if !supportLists]8.?????[endif]我們的大腦里在學(xué)習(xí)一個(gè)新東西的時(shí)候，運(yùn)作的地方叫大腦皮層萨咳，大腦皮層會(huì)發(fā)亮懊缺。大腦皮層不亮了以后，哪兒亮呢培他？到了基底神經(jīng)節(jié)鹃两，就大腦皮層下邊覆蓋那個(gè)基底神經(jīng)節(jié)這個(gè)地方亮。這個(gè)地方是哪兒呢舀凛？潛意識(shí)俊扳，就是你根本不需要調(diào)動(dòng)你大腦皮層的意識(shí)，你就能夠做這件事的時(shí)候猛遍，這個(gè)習(xí)慣就養(yǎng)成了馋记。所以我們要想改變一個(gè)習(xí)慣号坡，或者重新塑造一個(gè)習(xí)慣，最重要的一件事就是你能夠把基底神經(jīng)節(jié)里的那些習(xí)慣性動(dòng)作穿透梯醒，讓大腦皮層意識(shí)到就這么簡(jiǎn)單宽堆。所以如果我們能夠開辟出新的神經(jīng)通路，新的習(xí)慣就養(yǎng)成了冤馏，并不是真的需要21天日麸。你只要能夠提醒自己，要改變就能改變逮光。這就是你一下子擊穿了基底神經(jīng)節(jié)，把過(guò)去的那個(gè)潛意識(shí)當(dāng)中的習(xí)慣墩划、慣性暴露出來(lái)涕刚，讓你的大腦皮層意識(shí)到它，建立新的乙帮。這時(shí)候杜漠，在基底神經(jīng)節(jié)里建立一個(gè)新的習(xí)慣，就立刻變得不一樣了察净。什么叫覺(jué)醒驾茴？覺(jué)醒就是把基底神經(jīng)節(jié)里發(fā)生的東西重新調(diào)回到大腦皮層里，再思考一下氢卡，你就能夠建立一個(gè)新的方法锈至。

[if !supportLists]9.?????[endif]我們看怎么測(cè)量逆商？衡量你是不是具備逆商译秦，有四個(gè)維度峡捡。第一個(gè)維度 control，就是掌控感筑悴。第二個(gè)事是擔(dān)當(dāng)力们拙，ownership，就是這個(gè)事我能做些什么阁吝；第三個(gè)方向叫影響度砚婆。影響度就是這個(gè)逆境到底有多嚴(yán)重？所以你怎么看待這個(gè)逆境的影響度突勇，這是一個(gè)指標(biāo)装盯。第四個(gè)叫持續(xù)性。所以這四個(gè)指標(biāo)与境，掌控感验夯、擔(dān)當(dāng)力、影響度和持續(xù)性合起來(lái)摔刁，把每一個(gè)單詞的第一個(gè)字合起來(lái)挥转，叫作CORE，C-O-R-E，就當(dāng)你用這四個(gè)角度來(lái)思考自己面對(duì)逆商時(shí)候的绑谣，你就從基底神經(jīng)節(jié)上升到了大腦皮層党窜，這就是我們所說(shuō)的它最重要的意義。

[if !supportLists]10.? [endif]LEAD：傾聽(tīng)借宵、探索幌衣、分析、做點(diǎn)事情壤玫。第四步Do豁护，就是做點(diǎn)事。遇到了逆境欲间，我做點(diǎn)事楚里。做點(diǎn)什么事呢？什么時(shí)候可以做猎贴？這個(gè)叫作漏斗法班缎，你把所有你能做的事列舉出來(lái)，列舉出來(lái)以后一步一步地漏到最后她渴。連時(shí)間达址、地點(diǎn)、怎么做都寫出來(lái)趁耗，這時(shí)候你的行動(dòng)就出來(lái)了沉唠。一個(gè)人最能夠體現(xiàn)力量的時(shí)候，就是當(dāng)你找到了工具的時(shí)候对粪。你找到了相應(yīng)的工具右冻，你知道下一步要做些什么事的時(shí)候就變得不同。

[if !supportLists]11.? [endif]怎么才能夠停止受害者心態(tài)著拭，才能夠停止災(zāi)難化纱扭？第一個(gè)方法叫分心法。你此刻想到了特別多很糟糕的場(chǎng)景儡遮，如果這樣下去的話乳蛾，他們都欺負(fù)我，好鄙币，拍桌子肃叶，你能夠立刻地拍一下桌子阻斷這一切。另外一條叫重塑法十嘿。重塑法就是你重新回歸到關(guān)注目標(biāo)上因惭。你想想看，這事我的初心是什么绩衷？但如果你回歸到初心上蹦魔，你發(fā)現(xiàn)你的力量又重新回來(lái)了激率。

[if !supportLists]12.? [endif]渺小化的治療方式能夠很有效地幫助你的內(nèi)心恢復(fù)平靜。什么叫渺小化勿决？去到一個(gè)能夠令你感到自己很渺小的地方感受一下乒躺。

[if !supportLists]13.? [endif]到逆境的時(shí)候首先提醒自己有逆境，去思考這個(gè)問(wèn)題低缩，想想要做什么嘉冒，其實(shí)就這么簡(jiǎn)單。但是這個(gè)簡(jiǎn)單的東西的核心原理是在于你要知道咆繁，大腦皮層和基底神經(jīng)節(jié)之間的關(guān)系讳推，把這事搞明白了，重塑自己的行為是指日可待的事玩般。

[if !supportLists]14.? [endif]我們講講看怎么提高他人和團(tuán)隊(duì)的逆商娜遵？你身邊有人逆商很差，一遇到困難就爆炸壤短，一遇到困難就生氣，這個(gè)時(shí)候你要用到的是問(wèn)的方法慨仿，而不是告知的方法久脯。

[if !supportLists]15.? [endif]有兩個(gè)要提醒大家的事。第一個(gè)事就是每一個(gè)攀登者的心里都住著一個(gè)扎營(yíng)者镰吆，就是就算你特別想前進(jìn)帘撰，但你總有一個(gè)聲音告訴自己說(shuō)，休息吧万皿，停了吧摧找，差不多就行了。第二個(gè)就是你要相信牢硅，每個(gè)人生來(lái)就有攀登的驅(qū)動(dòng)力蹬耘。不是只有你有，別人也有减余。所以做企業(yè)综苔、帶團(tuán)隊(duì)非常核心的一件事就是你要相信人性。你要相信你周圍的人內(nèi)心當(dāng)中是有成為攀登者的驅(qū)動(dòng)力的位岔。你傻傻地相信這件事如筛，然后努力地去調(diào)動(dòng)他們內(nèi)心的攀登者。當(dāng)他們都成為攀登者的時(shí)候抒抬，你的公司才能夠做得越來(lái)越好杨刨，這是管理的核心。德魯克說(shuō)的擦剑，“管理就是激發(fā)他人內(nèi)心的善意”妖胀。他人內(nèi)心的善意芥颈，就是讓他成為一個(gè)攀登者，讓他看到更遠(yuǎn)的高峰做粤。所以這兩條是辯證的浇借，一個(gè)是攀登者心中也可能會(huì)扎營(yíng)，一個(gè)是看起來(lái)是個(gè)扎營(yíng)者怕品，他內(nèi)心也有攀登者的欲望妇垢。

[if !supportLists]16.? [endif]你會(huì)不會(huì)一個(gè)東西，并不取決于這個(gè)東西難不難肉康，而取決于這個(gè)東西對(duì)你有多重要闯估。因?yàn)殚_車對(duì)你很重要，所以你再難吼和，你也要學(xué)會(huì)開車涨薪。駕校再遠(yuǎn)，那個(gè)駕校教練的臉再臭炫乓，你都要學(xué)會(huì)開車這件事刚夺，因?yàn)樗苤匾?/p>

二、聽(tīng)書感悟

[if !supportLists]1.?????[endif]尼采說(shuō)過(guò)一句話：“如果一個(gè)人知道自己為什么而活末捣，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難侠姑。”大格局箩做，才能大成果莽红。我要提升固體力學(xué)在行業(yè)的影響力，復(fù)興固體力學(xué)邦邦！

[if !supportLists]2.?????[endif]遇到了逆境安吁，我做點(diǎn)事。漏斗法燃辖，把所有你能做的事列舉出來(lái)鬼店，列舉出來(lái)以后一步一步地漏到最后。連時(shí)間郭赐、地點(diǎn)薪韩、怎么做都寫出來(lái)，這時(shí)候你的行動(dòng)就出來(lái)了捌锭。173現(xiàn)在就是個(gè)逆境俘陷，列個(gè)逆境清單。

[if !supportLists]3.?????[endif]你會(huì)不會(huì)一個(gè)東西观谦，并不取決于這個(gè)東西難不難拉盾，而取決于這個(gè)東西對(duì)你有多重要。認(rèn)識(shí)的深度決定行動(dòng)的力度豁状，沒(méi)做到是因?yàn)闆](méi)有竭盡全力捉偏，一頂帽子非常重要倒得。