昨天残揉，初心減脂群開始了新一期打卡肆汹，我把每周游泳次數(shù)符喝，從4次改成了2次妇多。

原因是上上周游了5次，然后就累死了途样，結果上周一次都沒。

將目標調(diào)低了濒憋，看似很簡單何暇，但以往的我是不會那么慫的，哪兒有改低的凛驮，只有改高的裆站！

上周沒游，那這周我就游泳7次黔夭！

結果肯定是玩完宏胯，一段時間內(nèi)都不想碰游泳了。

之前我沒覺得有什么問題本姥，而昨晚睡覺時肩袍，有句話突然冒出了我的腦海。

“臣服于自己的弱小婚惫，然后慢慢上路”

一氛赐、在自己的計劃中，我們都非常強大

不知道你是否會有這樣的經(jīng)歷先舷，看了一本書艰管，被作者打了雞血，絞盡腦汁做出了一個完美的計劃蒋川，密密麻麻在筆記本上寫出要做什么牲芋，什么時候做，細致到分秒捺球。合上筆記本缸浦，得意得嘴角上揚，閉上眼睛似乎已經(jīng)看到夢想走進現(xiàn)實氮兵。

過了幾天裂逐，你發(fā)現(xiàn)夢想很豐富，現(xiàn)實很骨干胆剧。你完美的計劃根本做不到絮姆，或者做到了也沒什么效果醉冤。

于是秩霍，你非常泄氣，就把筆記本扔在了角落里蚁阳，不再看它铃绒。

直到過段時間，你又看了另一本書螺捐，雞血再次上身颠悬，于是你又開始制作另一個完美計劃矮燎。

我之前就是這樣，比如說健身赔癌，我從高中就開始天天號稱練腹肌诞外。做了n多計劃，沒一個能做到灾票。

我給自己找的解釋是峡谊，執(zhí)行力不行。而執(zhí)行力不行刊苍，怎么辦既们？好像我沒想過。

在書中正什，作者都非常強大啥纸。在自己的計劃中，我們都非常強大

但其實呢婴氮？

二斯棒、接受弱小的自己，是強大的開始

我們總是會把理想的形象莹妒，幻想成自己名船，比如6塊腹肌的自己。這本身很好旨怠，會激勵我們前進渠驼。

不過，目標會帶給我們一種虛假的滿足感鉴腻，好像我們已經(jīng)達成了迷扇。

即使現(xiàn)實根本不是那樣，自己距離目標千里萬里爽哎，我們也會安慰自己蜓席，“不是我做不到，而是我不想做课锌，而是我最近有點其他事厨内，而是其他因素blabla”

這時候，我們就割裂了渺贤，其實很弱小的自己雏胃，和強大的理想。

下次行動時志鞍，為了彰顯自己的強大瞭亮，繼續(xù)營造幻影，我們會把計劃做得更夸張固棚，更豐富统翩，然后被打擊仙蚜，然后繼續(xù)自我安慰。

其實厂汗，我發(fā)現(xiàn)接受自己委粉，接受弱小的自己，才是上路的第一步娶桦。

三艳丛、如何找到真實的自己

聽聞德魯克常對他的學生說，“不要告訴我這堂課有多么精彩趟紊，告訴我你下了課做什么和怎么做”氮双。

其實我們可以改造一下，不要告訴我你的計劃有多么完美霎匈，告訴我你實際做了什么戴差，怎么做的。

學習中的自己铛嘱，不是自己暖释。實踐中的自己，才是自己

計劃中的自己墨吓，不是自己球匕。結果中的自己，才是自己

用一個詞語來概括帖烘，就是反思亮曹。你也可以叫總結、評估秘症、復盤或萃取經(jīng)驗照卦。

那要如何做呢？

1乡摹、觀察結果

誠實地寫下實際發(fā)生了什么役耕，注意，要寫下事實聪廉，就是客觀瞬痘、其他人也可以觀察到的。

簡單來說板熊，就是照片里的自己框全，而不是美圖秀秀里的自己、朋友圈里的自己邻邮。

2竣况、接受結果

坦然地接受現(xiàn)實克婶。沒有什么大不了筒严，這是今天的你丹泉，而明天你可以成為明天的你

人們不會以一個人的低谷去定義他，只會拿他登過最高的山峰去命名他

3鸭蛙、回溯做法

可以說人生是抓取一把種子摹恨，種在地里

如果你想種瓜得瓜，卻得到了豆子娶视，那你就一定要搞清楚你在哪里抓的種子

因為你拿到了豆子的種子

4晒哄、分析成敗

哪些做法成功了？哪些做法失敗了肪获？

5寝凌、思考下次行動

成功的方法，繼續(xù)踐行

失敗的方法孝赫，思考如何改進

說到這里较木，有些朋友可能很疑惑，今天還是學習主題的日更嗎青柄？

當然伐债。如果說讀書，是向外尋求方法（未經(jīng)證實的）致开，而反思峰锁，就是向內(nèi)梳理方法（這是實踐過的）。

這樣說來双戳，只要我們運用反思得到的知識虹蒋，會比讀書更省心一些，因為不需要實踐飒货，已經(jīng)是實踐的真知千诬。

不過，我們大多數(shù)人卻缺乏這樣的訓練膏斤，我雖然很早之前就開始寫過晨間日記這樣的反思日記徐绑。而直到近一年，才尤其重視莫辨。

因為學校教育給我?guī)砹艘粋€根深蒂固傲茄、但卻是錯誤的信念，就是書里的知識是對的沮榜。

其實根本不是盘榨。無論知識從何處來，只有經(jīng)過自己的證實才是真的蟆融。甚至經(jīng)過所謂真理的論證也不行草巡。因為一切知識都可能有某一天被證偽。

而如果我們抱持“某個知識是一定對的”的信念型酥，但某一天環(huán)境發(fā)生改變山憨，這個知識不再有效查乒，我們就會出現(xiàn)與現(xiàn)實的對抗：

“沒道理啊”、“我為了她好郁竟，她怎么不領情玛迄，是她的問題”

就會認為“道理比效果更重要”，我們就是那頭被小小樹樁拴住的大象

這是非撑锬叮可怕的蓖议，我們就失去對真實世界的感知，活在了自己的想象里讥蟆。

而回歸真實世界勒虾、以及認清真實世界背后規(guī)律的方法，就是反思瘸彤。

管理大師查爾斯?漢迪曾經(jīng)在倫敦商學院教書从撼。在給經(jīng)理人培訓的時候，他講了這么一段話：“你們不會把這次培訓看成什么難忘的學習機會钧栖，除非它能幫助你們反思過去低零，理解從前的經(jīng)驗。如果能達到這個目的拯杠，它才能幫助你們更好地解決將來出現(xiàn)的難題掏婶。”

他還在寫自傳《思想者》時潭陪，發(fā)現(xiàn)“回首以往雄妥，我發(fā)現(xiàn)原來自己所學到的東西中，有那么多是來自于我在生活中所遇到的事情依溯，而非正規(guī)的學習課程老厌。但是要想從中學到東西，僅僅經(jīng)歷過這些事情還不夠黎炉，還必須要對自己的經(jīng)歷加以思考枝秤。在我們繁忙的生活中，有太多時候根本沒有思考的余钥妒龋”

因此最后淀弹，你不妨用5分鐘反思一下今天：

你原本計劃了什么？做了什么庆械？得到了什么結果薇溃？好的部分、改進的部分缭乘？如何做得更好沐序？

問題很短，但相信你會學到很多，也許你會發(fā)現(xiàn)自己的弱小策幼，不過如果你接受并行動邑时，你就會迎來真正的強大。