一、健康

1宪睹、早起目標：5：00? 早睡目標：22：30

完成情況：平均早起5：16团搞，平均睡眠時間05時34分? 平均入睡：23：41

相比上周的早起時間晚了10分鐘，平均睡眠時間少了20分鐘摆尝，平均睡眠入睡晚了20分鐘温艇。刻意的在調整自己的睡眠時間堕汞，精力調整到最佳勺爱。總體時間已經(jīng)固定到了5點左右起床讯检，晚上沒有起過12點睡覺了琐鲁。這是一個進步。

2.運動目標：每天半小時動力操人灼，10分鐘冥想

本周走路刷步5天6000步以上围段，冥想2次，跳操3次投放。

總結：基本上固定早上學習網(wǎng)課和李笑來的觀念蒜撮，晚上學習寫作。精力分布是這樣的跪呈，在這個過程中還沒有達到百分百的達到段磨，在觀察自己哪些不足的地方，再調整耗绿，保證每天時間點的學習苹支。

二、家庭

1误阻、本周夸老公债蜜，姿勢有一點夸張，原來還沒有注意到究反，玉蓮姐提醒寻定，才發(fā)現(xiàn)自己夸的姿勢不對。其實還是關注點不對精耐，自己應該調整自己的關注點：對方因為我的存在而快樂

2狼速、女兒在本周學習帥菲老師的課程積極性更高一點，完成的作業(yè)相比上周完成 了3次卦停，上周沒有完成向胡，本周完成了3次恼蓬，而且當天就完成 了筆記和鞏固練習。

3僵芹、兒子本周還是自行管理自己处硬，中途出現(xiàn)了對電子產品的過度依賴，出現(xiàn)了一次波折拇派。后來反思了一下自己荷辕，自己的關注點還是放在了對方能給予我什么，而沒有調整到關注點上件豌，我?guī)Ыo對方的收獲是什么疮方。

4、關注到媽媽的身體健康苟径，自己父母一定要好好的保護案站，最親的親人，身體健康保護好棘街，才能讓他們等到我有足夠的經(jīng)濟帶他們去享受生活蟆盐。

三、事業(yè)

1.網(wǎng)課早上學習1.5小時5天遭殉，周六早上沒有完成學習石挂，是自己把主次換錯了，5.0作業(yè)早上基本上完成险污。

2.微信公眾號本周沒有去操作痹愚，自己沒有完成框架搭建，對于公眾號如何熟悉都是熟悉蛔糯。所以拯腮，自己要調整一下自己的框架，然后再進行內容補充蚁飒。

四动壤、財富

無

五、成長

1.5.0小組學習淮逻，《通往財務的自由之路》由自己的學習琼懊，轉換為自己修行，自己做了一個調整爬早，進行單獨的復習哼丈，并且和自己反思，總結筛严，再來調整自己未吸收好的知識點醉旦，吸收了知識點進行更全面更深入的理解。

2.本周時間安排和行動一致，中間有一點時間的協(xié)調性不周到髓抑，自己馬上進行了調整咙崎。

3.寫作小組完成所有的學習打卡优幸，這種溫暖積極的氛圍很喜歡吨拍。

4、當有負面情緒网杆，消極的態(tài)度的時候羹饰，自己就不斷的問自己關注點在什么地方，這個方法很好用碳却，會很好的把自己消極的情緒拉出來队秩。

六、休閑

周六和妹妹昼浦，妹妹的2個朋友一起逛街馍资。

周五和孩子們一起看王牌家庭2小時。

七关噪、社交

1.5.0的小伙伴們還有5天就結束5.0的踐行鸟蟹，我個人的收獲是頗豐的，由原來的散學野路子使兔，到現(xiàn)在專注到一個點上面學習建钥。由原來的觀念雜亂灌闺，變成有了一定的觀念學習方向嗡午。很感謝5.0的伙伴們陪伴，倒逼著我承認自己的很多現(xiàn)實猖毫，沉下心來轉變自己以前很多陳舊的觀念欲险，每天的心情和原來都不一樣了镐依，不再是焦慮和彷徨，而是每天都充滿動力天试。

2.寫作群繼續(xù)打卡槐壳，中間有一個伙伴做了作業(yè)，但是忘記發(fā)出來秋秤，自己主動的交了樂捐款宏粤，與一群自我管理能力 強的伙伴做事，就是非常的輕松和愉快灼卢。

3绍哎、與閨蜜互動，受到了不少負面的情緒鞋真。做為閨蜜崇堰，我做了側面的提醒和觀念的支持，不過沒有成功影響到她，反而我被負面的情緒反塑造了海诲。下次再與她溝通繁莹，一定正面的提醒和糾正她，用一下響鼓特幔。

4咨演、與公司新同事交流，把盡可能多的技能教會她蚯斯，分清好課題分離薄风，但是同時，把自己會的技能和知識都告訴她拍嵌，展現(xiàn)自己的價值遭赂，希望能對她有所幫助。

八横辆、效能

1.5大微習慣打卡撇他，小組完成。

2狈蚤、逐步固定自己的早上困肩，晚上時間所做的事情，養(yǎng)成規(guī)律炫惩，減少糾結和準備時間僻弹。

3、夸老公他嚷，繼續(xù)進行中蹋绽，希望能有我的存在，他的生活更美好筋蓖。

4卸耘、孩子自我管理本周進行了一小部分的管理，兒子情況不佳粘咖，女兒有所調整蚣抗，但是還沒有完全調整過來，我的結果檢查還不夠瓮下。

下周三只大青蛙（目標）：

1.5.0小組踐行學習翰铡，準備6.0的踐行。

2.網(wǎng)課學習1小時讽坏，做練習題1小時

3.做知識框架樹

感恩分享

1.感恩玉蓮姐和留杰在5.0的一起陪伴锭魔，從她們身上學習到了不少優(yōu)秀的品質。

2.感恩老公對我的上心路呜，有問題及時做出解答和關懷迷捧。

3.感恩婆婆本周家務的操持织咧。

4.感恩媽媽對我的支持，買回家的營養(yǎng)素漠秋，自己都有認真的在吃笙蒙，我希望能盡快把她的身體調理好。

5.感恩妹妹請客庆锦，吃了一頓豐富的周末大餐捅位。

金句：時間是一把尺子，丈量著你的每一次前進和堅持肥荔，不管你做與不做绿渣，這把尺子都存在朝群，而自己能做的是燕耿，爭取每天，每周姜胖，每月都把自己往尺子的前端移一點點誉帅。

4月26日周會收獲：

1、在開小組周會的時候右莱，也是對自己整理的一種梳理蚜锨。我發(fā)現(xiàn)自己想的和寫下來的內容，是有很大區(qū)別的慢蜓，而且發(fā)現(xiàn)的關注點也會不一樣亚再。在這個發(fā)現(xiàn)上，以后自己做周總結和月總結的時候晨抡，希望自己除了文字和思想上的內容氛悬，我要用語音表達出來，邊說邊記錄耘柱，將是對寫下來的一種補充如捅。

2、玉蓮姐今天對公眾號的操作讓我又復習了一把活在示來的觀念调煎。未雨綢繆镜遣，按照框架做事，才容易成功士袄。而并不是我想到哪悲关，就做到哪，不成系統(tǒng)的亂做娄柳。做事情的時間寓辱，更是要提前，并不是邊做邊調整就OK西土，而是在做之前讶舰，還得有基本的準備工作，才能保證以后邊做邊調整的周期更短。

3跳昼、玉蓮姐在如何寫作上面對我們進行了詳細的說明般甲，讓我對新媒體寫作有了一個深刻的認識。以2個現(xiàn)在的吃瓜事件為例鹅颊，總裁夫人撕小三敷存，羅志祥與女朋友的關系，透過事件看本質的能力：不同的角度面對誰堪伍，用的什么案例說明锚烦，最后會有一個什么樣的總結。引發(fā)自己的思考帝雇，自己在學習新媒體寫作的時候涮俄，自己想到的角度是什么，有哪些自己的觀點尸闸，再找出這個吃瓜事件的文章彻亲，分析對方的角度是什么，有哪些觀點吮廉，和自己的角度觀點進行對比苞尝，找出自己遺漏的地方，還有自己思考的深度是怎樣的宦芦。不斷的打磨自己看事件的角度和總結觀點的能力宙址。