減肥冷知識奏纪，
知道的越多鉴嗤，彎路走得越少：
1，早上空腹測體重序调，比較準(zhǔn)確醉锅。
2，出汗越多发绢，并不代表消耗脂肪越多硬耍。
3，暴汗服边酒、甩脂機经柴、酵素、青汁墩朦，其實都是智商稅坯认。
4，女生的姨媽期氓涣，體重會出現(xiàn)小幅度的上升牛哺。
5，拉伸不能用來瘦身劳吠，但是可以放松引润。
6，減肥靠吃完全可以痒玩，運動是輔助淳附。
7议慰，所有的減脂飲食，都需要制造“熱量缺口”奴曙。
8褒脯，餐間餓了，優(yōu)先吃蛋白質(zhì)多的食物缆毁，主食和飲料盡量遠離。
9到涂，每天1-2個雞蛋脊框，不會升高膽固醇，蛋黃里的蛋白質(zhì)和卵磷脂践啄，對健康非常有益浇雹。
10，只要你不拿牛奶當(dāng)水喝屿讽，純牛奶昭灵，脫脂牛奶，低脂牛奶伐谈，其實都可以烂完，哪個便宜買哪個。
