最近看了《學(xué)習(xí)之道》揣苏，受益匪淺蚌斩，今天按照自己習(xí)慣的方式對(duì)這本書進(jìn)行整理拆挥，以便日后查閱娶靡，同時(shí)分享給大家，希望有所幫助揖膜。
這本書的作者——喬鲜姆校·維茨金——少年8次獲得全國象棋冠軍，13歲被稱為“象棋大師”壹粟，他是《王者之旅》一書及同名電影的主人公蔽介；22歲開始練習(xí)太極拳，并21次獲得全美太極冠軍級(jí)世界冠軍。
喬希以冠軍之名虹蓄，現(xiàn)身說法，通過《學(xué)習(xí)之道》這本書幸撕，詳細(xì)介紹了他通往冠軍之路所遇到的挫折薇组、情感、榮耀坐儿、傷痛等問題以及應(yīng)對(duì)之道律胀。這本書中提到的方法適用所有人所有領(lǐng)域的全方位深度學(xué)習(xí)，來培養(yǎng)最優(yōu)秀的學(xué)習(xí)能力貌矿，在工作炭菌、學(xué)業(yè)、生活中“以最少的時(shí)間贏得最大的成就”逛漫。
按照我的理解黑低，我將這本書歸納為三大部分：正確對(duì)待學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)結(jié)果的關(guān)系、拆分細(xì)節(jié)和融為整體的訓(xùn)練方法以及面對(duì)困境要激發(fā)自己的軟區(qū)域酌毡。
1克握、正確對(duì)待學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)結(jié)果的關(guān)系
1）、造就卓越和普通之間差別的原因是什么枷踏？追求卓越的意義又在哪里菩暗？要想回答這兩個(gè)問題，你必須知道整體理論和漸進(jìn)理論旭蠕。
整體理論 ：把成敗歸結(jié)為天賦停团，認(rèn)為能力水平是與生俱來的、無法改變的掏熬、固定的整體 佑稠；屬于結(jié)果享受型，追求孽江、維護(hù)已取得完美形象讶坯，滿足于現(xiàn)狀 ；遭遇挑戰(zhàn)岗屏，容易急躁不安辆琅，甚至放棄，失敗之后这刷，很難恢復(fù) 婉烟。
漸進(jìn)理論 ：把成敗歸結(jié)為努力，相信世上無難事暇屋，只怕有心人似袁，通過努力，循序漸進(jìn)，一步一步走向成功 昙衅；屬于過程享受型扬霜，不滿足于原地踏步，平平庸庸而涉，始終處于充滿活力和長期的學(xué)習(xí)過程中著瓶，不斷追求卓越。遭遇挑戰(zhàn)時(shí)啼县，更容易付出行動(dòng)和努力材原，接受挑戰(zhàn)，把痛苦的失敗作為獲取勝利的價(jià)值季眷。
這就是成就卓越的根本所在余蟹，也是追求卓越的價(jià)值所在。與我前一篇告別拖延子刮，從了解拖延心理開始文中提到的成長心態(tài)和固定心態(tài)理論是一樣的威酒，可以結(jié)合參照。
2）话告、過度重視漸進(jìn)理論容易造成過程至上兼搏、不在乎目標(biāo)和結(jié)果的錯(cuò)覺。如果有人打著“我根本不在乎結(jié)果”這樣的旗號(hào)沙郭，那只是他們不敢直視結(jié)果幌子罷了佛呻。
要學(xué)會(huì)平衡過程與目標(biāo)的關(guān)系 ，漸進(jìn)理論強(qiáng)調(diào)的過程是要保持一個(gè)長期的發(fā)展過程 病线，在大方向上保持正確的航向吓著；而目標(biāo)指的是短期目標(biāo)，是長期過程的發(fā)展工具送挑，用于對(duì)過程進(jìn)行反饋和檢驗(yàn)绑莺，要做到持續(xù)改進(jìn)缺點(diǎn)、鞏固優(yōu)點(diǎn)惕耕。
過程與目標(biāo)要相互促進(jìn)相互協(xié)調(diào)纺裁。讓自己始終處于前進(jìn)、成長的路上司澎。
2欺缘、拆分細(xì)節(jié)和融為整體的訓(xùn)練方法
我們生活在關(guān)注度不足的文化里，互聯(lián)網(wǎng)化可以讓我們接觸到來自世界各個(gè)角落的信息挤安。每天沉浸在微博谚殊、微信等快餐式信息中，缺乏系統(tǒng)的細(xì)微的深入研究蛤铜，在泛泛的節(jié)奏里嫩絮，逐漸變得膚淺丛肢、浮躁，甚至迷失自我剿干，急功近利蜂怎，從未真正成長。
在這樣的環(huán)境里置尔，書中提到的劃小圈方法論派敷，即將外部技能進(jìn)行細(xì)微內(nèi)部培養(yǎng)，避免被整體的表象所迷惑撰洗、誘導(dǎo)，把整體進(jìn)行拆分腐芍，強(qiáng)化練習(xí)差导，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，融會(huì)貫通猪勇，形成本能设褐。
通過劃小圈訓(xùn)練，掌握最基本技能泣刹，學(xué)的更深一點(diǎn)助析，把那些我們看不到、感受不到椅您、但又極具創(chuàng)造性的潛力挖掘出來外冀，培養(yǎng)出真正屬于自己暴擊技能，樹立自己獨(dú)具特色的品牌形象掀泳。
劃小圈讓我們將細(xì)節(jié)內(nèi)化形成本能反應(yīng)雪隧，隨著基本技能的加深和擴(kuò)展，接下來员舵，練習(xí)各個(gè)步驟脑沿，一遍一遍的重復(fù)練習(xí)，不斷完善自己的節(jié)奏感和準(zhǔn)確度马僻；然后庄拇，把各個(gè)動(dòng)作融合起來，再成百上千次的進(jìn)行練習(xí)韭邓。
隨著練習(xí)的深入措近，時(shí)間會(huì)告訴你，你在牛逼的道路上走的是多么的穩(wěn)仍秤、多么的遠(yuǎn)熄诡，你都會(huì)驚訝于自己的變化和成長。
3诗力、面對(duì)困境要激發(fā)自己的軟區(qū)域
1）凰浮、世間唯一不變的就是變化我抠，我們永遠(yuǎn)無法預(yù)測(cè)結(jié)果，唯一可以肯定的只有袜茧，出乎意料菜拓。不管我們做出了多么的萬全之策，在生活的場(chǎng)景中笛厦，我們總是會(huì)處于陌生的境地纳鼎。我們所要做的是要付出加倍的努力，要表現(xiàn)的比預(yù)想的更好裳凸，要學(xué)會(huì)面對(duì)困境贱鄙，準(zhǔn)備好隨機(jī)應(yīng)變，激發(fā)屬于自己的軟區(qū)域姨谷。
軟區(qū)域是一個(gè)人面對(duì)困境逗宁、劣勢(shì)快速適應(yīng)、調(diào)整狀態(tài)的表現(xiàn)能力梦湘。
作者告訴我們激發(fā)軟區(qū)域的方法論：
1）瞎颗、面對(duì)困境、劣勢(shì)捌议，保持冷靜哼拔，先適應(yīng)并接受現(xiàn)狀
2）、將困境瓣颅、劣勢(shì)為己所用倦逐，而不是對(duì)抗和逃避
3）、將外部刺激轉(zhuǎn)換為內(nèi)部刺激弄捕，時(shí)刻保持創(chuàng)造性
同時(shí)為了深化軟區(qū)域方法論的應(yīng)用僻孝，作者依據(jù)自己的實(shí)際情況，又提供了化困境為優(yōu)勢(shì)守谓、以退為進(jìn)穿铆、避免漩渦效應(yīng)、自在從容的力量斋荞、化情緒為力量等實(shí)例荞雏，從是可以讓你找到符合自己實(shí)際情況的應(yīng)對(duì)之舉。
2）平酿、軟區(qū)域理論考驗(yàn)的是意志力和專注度凤优，耗費(fèi)巨大的精力，必要的時(shí)候蜈彼，我們需要釋放壓力筑辨，緩解并補(bǔ)充精力和能量，進(jìn)行間歇性訓(xùn)練不失為一個(gè)有效的方式幸逆。
比如棍辕，若你在讀書而已目光渙散暮现，把書放下深呼吸，再拿起書楚昭，雙眼即有神栖袋；若你在工作中發(fā)現(xiàn)大腦呆滯，沒有活力抚太，休息一會(huì)塘幅，洗把臉，回來就面目全新尿贫。
進(jìn)行間歇性訓(xùn)練电媳，實(shí)現(xiàn)全身心投入狀態(tài)與徹底放松狀態(tài)之間的完美切換，規(guī)律且效率的使用恢復(fù)期庆亡，并慢慢縮短恢復(fù)期匆背，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的效率提高的同時(shí)身冀，身心更加放松、精力更加充沛括享。
如果你真的去讀這本書搂根，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我的這個(gè)筆記有意思多了铃辖，作者用自己的親身實(shí)例剩愧，事無巨細(xì)的闡述說明他面對(duì)的困難、心理娇斩、情感以及應(yīng)對(duì)這些問題經(jīng)歷的過程和采取的方法仁卷。通過實(shí)例，你可以更加有針對(duì)性犬第、選擇性的結(jié)合自身去實(shí)踐锦积。雖然這篇整理筆記有些枯燥乏味了，但如果真的理解并實(shí)踐應(yīng)用了歉嗓，成就卓越丰介，只不過是時(shí)間問題而已。
