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近幾年窃植，有一個非程厥火的理論，比小米老總雷軍提出來的“飛豬理論”還要火的理論卧秘。 它就是很多人都聽說過的“一萬小時定律”呢袱。這可是很多大牛人在演講時都時常提起的。
我首次比較完整地了解這套理論翅敌，是在馬爾科姆-格拉德威爾（Malcolm Gladwell）所寫的一本暢銷書叫作《異類》（《Utliers》）中羞福。
格拉德威爾在書中告訴大家：人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等蚯涮，而是付出了繼續(xù)不斷的努力治专。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡恋昼。
1萬小時練習聽起來是多么的炫酷狂拽呀看靠，我還特意算了一下實現(xiàn)它的具體天數(shù)，計算列表如下：
對著表咋一看液肌，是不是感覺這任務完成也不是那么難嘛挟炬，好好堅持個5-6年，在某行業(yè)不是超凡也是接近超凡了嗦哆“妫看起來很有道理的情事，現(xiàn)實就要來打臉老速。別說1萬小時粥喜，甚至很多超過1萬小時的都沒成功。為什么呢橘券？
安德斯-艾利克森所著的《刻意練習》中就給出了這個問題的答案额湘。這本書我也推薦給了好幾個好友，不知道他們會不會有興趣看旁舰。想了想锋华，我還是先來個書透吧。
《刻意練習》出版時間比《異類》要晚幾年箭窜，不過格拉德威爾在《異類》中引用到的很多例子都來源于安德森-艾利克森和另一位科學家所做的長達10來年的科學研究成果毯焕。
艾利克森在《刻意練習》中毫不客氣的指出《異類》中1萬小時所存在的錯誤。就是格拉德威爾錯誤的認為只要練習了10000小時就能變得卓越磺樱，而忽略了很多的限制條件纳猫。
這也導致迷信1萬小時定律后會產生這些錯誤的想法：1.覺得自己做不到什么事婆咸；2.覺得自己只要做的多就會進步；3.以為只有努力就能成功芜辕。
而《刻意練習》提出的練習方法需要很多的條件尚骄，而且難度還不小。里面闡述了很多觀點物遇。
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關于天真練習乖仇、有目的的練習、刻意練習三者之間的區(qū)別询兴。
1.天真練習：只是反復地做著某件事情乃沙，并指望只靠那種反復就能提高表現(xiàn)和水平。（說的簡單點就是無腦練習诗舰，埋頭干）
2.有目的的練習：走出心理舒適區(qū)警儒，制定明確的目標并且專注的有計劃去執(zhí)行（不斷的練習），這其中包含反饋和你的動機眶根。
3.刻意練習：除了包括有目的的練習以外蜀铲，還有一個非常重要的條件就是需要好的導師或教練。
能做到長期有目的的練習属百，給我們帶來的好處就是可以讓自己變得比較的優(yōu)秀了记劝，而刻意練習則是讓自己變成某行業(yè)頂尖級別的水平。
在現(xiàn)實生活中族扰，大部分人要做到刻意練習是非常困難的厌丑，因為要在身邊找到一位有真才實學，有真本事的導師不是件容易的事∮婧牵現(xiàn)代這個社會所謂的“專家”太多怒竿，不誤人子弟就算不錯了。
也就是說刻意練習完美的條件很多人是達不到了扩氢，不過好在我們生活在一個網(wǎng)絡發(fā)達的時代耕驰，很多好的資源互聯(lián)網(wǎng)上都可以找到。那么這樣就可以在一定程度上彌補缺少好導師的遺憾录豺。而這對大部分人的搜商又提出了極高的要求朦肘。
用刻意練習的思想，或者叫著近似刻意練習的有目的練習双饥，也是一種不錯的提高自己的方法媒抠。這種練習同樣非常強調：有目標計劃，專注兢哭，走出心理舒適區(qū)，及時反饋和構建心理表征夫嗓。
有目標和專注就不用多說了迟螺，而這個走出心理舒適區(qū)極其重要冲秽，走出舒適區(qū)就需要去對抗自己的一切毛病。懶不行矩父，拖延不行锉桑，抗壓能力差不行，身體素質差還是不行窍株。這個脫離的過程也被作者描寫的相當痛苦民轴，而實際情況就是相當痛苦的。
在不斷的練習中球订，及時反饋是為了快速的糾正練習過程中的偏差后裸、錯誤，在弱點處強化訓練冒滩。構建心理表征這個是個內化的工程微驶，是由前面幾項步驟慢慢形成的，它的作用就是最核心的控制系統(tǒng)开睡。練習的效果越好因苹，心理表征構建的越好；反過來也起作用篇恒，相輔相成扶檐。
所以我們在做近似刻意練習時，牛人都建議最好以專題化的形式去進行胁艰，搜索專題領域類的大師們款筑，以及一些好的資料，然后制定自己的計劃蝗茁，投入時間去練并且及時反饋〈茁玻現(xiàn)在搜索專題途徑很多很方便，像知乎哮翘，豆瓣等都有相應的專題颈嚼。其它平臺也有。關鍵是看我們自己的選擇能力強不強了饭寺。
另外通過加入一些高級別的學習組織和社群阻课，利用組織整體的資源來幫助自己提升也是很快的途徑。
畢竟勇于嘗試艰匙，敢于折騰是件好事限煞。
《刻意練習》這本書值得一讀，另外再推薦以下這本給大家员凝。
