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這是石榴貝貝的第9篇文章沦偎。
什么是鐵元素疫向？缺鐵=貧血咳蔚？
鐵元素是寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。鐵元素制造血液中的血紅蛋白搔驼，把氧氣輸送到人體的各個組織和器官中谈火，有非常重要的作用。缺鐵可能導致貧血舌涨，但貧血不一定都是因為缺鐵糯耍。如果身體缺鐵，會導致“缺鐵性貧血”囊嘉，可能影響到為大腦提供氧氣及營養(yǎng)谍肤。長時間缺鐵，甚至可能影響寶寶的智力發(fā)育哗伯。
大腦神經(jīng)發(fā)育遲緩，還可能影響寶寶的大運動篷角。為了寶寶能夠健康焊刹、快樂地成長，有效獲取鐵元素恳蹲，為寶寶補充鐵元素是很重要的虐块。
一般來說，如果做到均衡營養(yǎng)嘉蕾、平衡膳食贺奠，人體是能夠從飲食中攝取足量的鐵元素的，因此補鐵首先考慮食補错忱，如果寶寶有缺鐵性貧血等疾病儡率，可以額外補充鐵劑（遵醫(yī)囑）。
如何判斷寶寶是否需要補鐵
對于足月的寶寶以清，其體內(nèi)所儲存的鐵足夠使用4-6個月儿普，在這期間，寶寶通常不會遇到貧血的問題掷倔。但是如果媽媽在孕期嚴重貧血眉孩，寶寶也比較容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，因為寶寶體內(nèi)的鐵儲備主要來自媽媽勒葱。也提醒正在懷孕的準媽媽們浪汪，注意補鐵。
6個月以后凛虽，寶寶能夠從母乳中獲取的鐵元素無法滿足其生長發(fā)育需求死遭，因此需要通過合理調(diào)整輔食結構，來幫助寶寶食補涩维，補充鐵元素殃姓，否則寶寶有可能面臨缺鐵性貧血等問題袁波。
如果寶寶缺鐵，可能會有以下幾種表現(xiàn)：
身體上：面色蜗侈、口唇粘膜及眼結膜蒼白篷牌；食欲下降；指甲薄脆等踏幻。
情緒上：易煩躁枷颊、對周圍的食物興趣下降、注意力不集中该面、記憶力差等夭苗。
如果家長懷疑寶寶存在貧血問題，要及時盡早帶寶寶去醫(yī)院診斷隔缀，及時干預题造，切勿擅自做主給寶寶服用補鐵劑。
合理膳食猾瘸，以食補鐵
對母乳寶寶來說界赔，滿6個月以后要開始添加輔食，寶寶的第一口輔食最好是含鐵的嬰兒米粉牵触。之后隨著月齡的增加淮悼，可以豐富寶寶的飲食，推薦以下對補鐵有幫助的食物：
小白菜揽思、菠菜袜腥、紫菜、紅棗等
紅肉（包括金槍魚钉汗、豬肉羹令、牛肉、羊肉等）儡湾、動物肝臟特恬、蛋黃、蝦米等
可以根據(jù)寶寶的月齡徐钠，逐個添加癌刽，合理搭配。
另外維生素C有利于促進鐵吸收尝丐，因此在給寶寶添加富含鐵的食物時显拜，也可以搭配富含維生素C的蔬菜和水果，促進吸收爹袁。
相反牛奶中的鈣會抑制鐵吸收远荠，所以吃補鐵食物時注意不要喝牛奶。
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