這是第四次修改第一課作業(yè)熟丸，慢慢體會到什么是刻意練習(xí)教寂，什么是精進(jìn)炭晒。
“知易行難”衍慎，需要不斷觀察、感受命迈、打磨贩绕，才可以讓自己成長。
片段二：選自《非暴力溝通》
【R原文片段】
非暴力溝通第二個(gè)要素是感受躺翻。心理學(xué)家羅洛.梅認(rèn)為“成熟的人十分敏銳丧叽，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放公你，還是柔和舒緩踊淳，他都能體察到細(xì)微的起伏∩驴浚”然而迂尝，根據(jù)羅洛.梅的敘述，大多數(shù)人的感受“像軍號聲那樣單調(diào)”剪芥。
人們認(rèn)為感受無關(guān)緊要的垄开，重要的是各自權(quán)威主張的“正確思想”。于是税肪，我們被孤立服從權(quán)威而非傾聽自己溉躲。漸漸地榜田，我們習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做？”
有一次研討班中锻梳，一位大學(xué)生說箭券，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著疑枯。我詢問他當(dāng)時(shí)的感受辩块，他說“我覺得在晚上不該這么大聲【Ｓ溃”我提醒他废亭，雖然他用“覺得”這個(gè)詞，但他表達(dá)的是看法而非感受具钥。他請他再試著表達(dá)感受豆村，這一次，他說“聲音太大了就會打擾到別人氓拼∧慊”我向他解釋抵碟，這依然是看法非感受桃漾。他想了想，斬釘截鐵地說“我沒有什么感受”拟逮。
很明顯撬统，他有強(qiáng)烈的感受。不幸的是敦迄，他體會不到恋追，更不用說表達(dá)它們了。體會和表達(dá)感受并不容易罚屋。
I（用自己的語言重述知識）
節(jié)選開端說的是每個(gè)人的情感感受應(yīng)該像藝術(shù)一樣豐富和多樣化苦囱。但是，在中國特有的倫理文化和現(xiàn)有的教育體系中脾猛，文化的斷檔和缺失撕彤、教育的產(chǎn)業(yè)化使很多人忽略或被壓制了自身的情感需求；抑或者覺察到了自己的情感猛拴，卻難以用合適的語言和方式來表達(dá)出來羹铅。
周國平先生說德育是靈魂的教育，美育是情感的教育愉昆。體育課职员、美術(shù)課、音樂課統(tǒng)統(tǒng)改成語數(shù)外跛溉，而所謂的語文課就是教材課本焊切，何來情感教育扮授？
也許由于沒有多樣化的情感培養(yǎng)和體驗(yàn)，大多數(shù)人并不能正確有效的傳達(dá)自己的感受和情緒专肪，包括我自己糙箍。
所以，本文中談到的“很明顯牵祟，他有強(qiáng)烈的感受深夯。......體會和表達(dá)感受并不容易∨灯唬”這句話背后咕晋，我認(rèn)為還有更深的解讀。
從“體會>看法>感受>表達(dá)感受”除了訓(xùn)練之外收奔，還有很長的路要走掌呜。不過，有了教練坪哄，可以輔助自己更好的找到方法质蕉，但是，心靈的感受還需要自己去體驗(yàn)翩肌。
A1（我的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)）
3月底模暗，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系常和一位剛?cè)肼毜膬?nèi)勤電話交流、溝通念祭。剛接觸時(shí)交流還可以兑宇，當(dāng)工作壓力大，業(yè)務(wù)繁忙緊張的時(shí)候粱坤，這位男生溝通方式就明顯情緒化了隶糕。
首先，接通電話站玄，不再有問候和稱呼枚驻；其次，電話講到中間經(jīng)常連一個(gè)回復(fù)都沒有株旷，都不知道對方有沒有在聽再登；結(jié)束時(shí)，從來沒有“再見”或者類似的話語灾常。不管溝通什么事情霎冯，就像是自己在唱獨(dú)角戲。
我可以明顯感受到對方的情緒钞瀑，而這個(gè)情緒的來源是因?yàn)槭虑榈陌l(fā)展超出了他的能力范圍沈撞。盡管這件事讓我十分不悅，但目前我并沒有跟他或他的主管領(lǐng)導(dǎo)談我的感受雕什，或者就工作的進(jìn)展進(jìn)行部門間的交流和溝通缠俺。
A2（將來我打算怎么做）
感受显晶，每個(gè)人都有。但是壹士，在不同的場合磷雇，表達(dá)和處理的方式會不一樣。
在職場躏救，職業(yè)訓(xùn)練的意義就在于是員工能夠適應(yīng)社會化身份唯笙，不會因?yàn)榍榫w和喜好使自己的行為方式變形，能夠體現(xiàn)良好的職業(yè)素養(yǎng)盒使，促進(jìn)工作目標(biāo)能夠盡快良好的完成崩掘。
計(jì)劃：
1、和對方部門負(fù)責(zé)人就此事進(jìn)行溝通少办，希望在下一階段工作中能夠?qū)π聠T工加強(qiáng)職業(yè)訓(xùn)練苞慢，比如電話禮儀。
2英妓、如果再次在電話溝通中挽放，對方還有借工作發(fā)泄情緒的行為，我會表明我的態(tài)度蔓纠，明確說出自己的感受辑畦，比如我發(fā)現(xiàn)近幾次打電話你都沒有問候和結(jié)束語，這讓我感覺有些遺憾贺纲。因?yàn)槲倚枰蛔鹬睾焦搿Ｎ蚁Ｍ磥砦覀冊跍贤ㄖ心苡行﹥x式感，彼此尊重猴誊，這樣我們工作效率會更高，合作也會更愉快侮措。
連續(xù)四次修改一個(gè)課堂小作業(yè)是什么感受懈叹？不只是因?yàn)檎J(rèn)真，而是按照老師的要求分扎，遵從溝通的模型澄成，通過刻意練習(xí)說出了自己心里想說的話。盡管對方并不知道畏吓，但是當(dāng)我敲出了“我需要被尊重”這句話時(shí)墨状，自己竟然有些感動，因?yàn)槲艺f出了自己的需要菲饼。
成甲先生說：提升學(xué)習(xí)能力有三步：反省日記肾砂，以教為學(xué)，刻意練習(xí)宏悦。
說話的能力真的需要好好訓(xùn)練镐确，因?yàn)榭梢悦靼椎恼f出你的需要包吝，不委屈自己，不糾結(jié)源葫，不擰巴诗越。只有當(dāng)不斷訓(xùn)練，熟練掌握之后息堂，這項(xiàng)能力才真正內(nèi)化成為自己能力的一部分嚷狞。
