? ? 我見過很多忙的人，真忙栽连，瞎忙……每天手頭似乎有做不完的事情险领，加班，熬夜秒紧，通宵绢陌，甚至把工作帶回家，如何從這種困境中解脫出來噩茄，管理好自己的時(shí)間下面，讓你徹底告別“沒時(shí)間”。
? ? 什么是番茄工作法绩聘？
? ? 1.定義：專注做一件事情沥割，時(shí)間設(shè)定為25分鐘耗啦，在這過程中禁止做與該事情無關(guān)的事，直到鬧鐘響起机杜，短暫的休息一下（5分鐘）帜讲，這5分鐘一定要徹底放松，每4個(gè)25分鐘后多休息一會(huì)椒拗。
? ? 2. 五個(gè)階段：計(jì)劃似将，每天開始，從積壓的工作活動(dòng)清單中提取最重要的活動(dòng)蚀苛，放入“今日待辦”事項(xiàng)中在验，也是當(dāng)天的自我承諾；跟蹤堵未，在25分鐘中腋舌，從當(dāng)天第一項(xiàng)開始執(zhí)行，從中收集指標(biāo)渗蟹，包括中斷的次數(shù)块饺；記錄，每天結(jié)束雌芽，將數(shù)據(jù)歸檔授艰，并記錄你的中斷次數(shù)；處理世落，從原始數(shù)據(jù)中提取有用信息淮腾，計(jì)算平均中斷次數(shù)；可視化岛心，將一天的信息回顧来破，進(jìn)行流程改進(jìn)篮灼，自我調(diào)整忘古。
? ? 3. 所需工具：筆，定時(shí)器诅诱，三張白紙
? ? “今日待辦”表格：日期髓堪，名字，今天的活動(dòng)娘荡，每天一換干旁。
? ? “活動(dòng)清單”表格：名字，最近活動(dòng)炮沐，無需排序争群，可重復(fù)使用。
? ? “記錄”表格：記錄采樣流程指標(biāo)大年，多天使用换薄。
